ЖИМ-ЖИМ. Дневник участника.

Скоро брюки новые придеться прикупить ;-)

побольше?

Я когда регулярно и много тренировал ноги, то новые джинсы вышаркивались между ног максимум за 3 месяца. Причем неважно какие: за 800 рублей с Бебеля, или за 10 тыс.с бутика (цены начала 2000-х). :-D

ну проблема вышоркивания по сердение меня почему-то никогда не беспокоила, но за тот год штаны с 30-32 размера, до 36 поменял =)

Другие участники не хотят дневники вести? Например хотя бы один от другого тренера?

А то автор конечно красава, но я так быстро это все прочитал, а новый инфы так мало и так редко...

Такая же фигня. :-)

всем привет!



да лежат еще со стройных времен :-)


ноги специально не тренируем, пока присяд со штангой раз в неделю.
Будет потребность - после окончания программы можно будет самостоятельно заняться


дак вроде пока что особо рассказывать?

Сегодня была пирамида, рабочий вес 80кг.
Устал меньше, чем на прошлой неделе.
Но с 80кг почему-то сегодня гуляла штанга.
То ли расслаблялся невовремя, то ли еще что?
Заканчиваем эту неделю (еще одна тренировка осталась) с этим рабочим весом, со след. недели веса поднимаем.

Наконец-то сегодня осилил все подходы полностью на бицепс с 10кг гантелями, в след. раз пробую 12кг
На трицепс еще одну тренировку с 10кг гантелями проведу, чуть-чуть осталось дожать третий подход до полного количества раз.

И под конец жутко вымотала 15-минутная ходьба-пробежка. Не ожидал.

Вот вкратце все по тренировке.

По питанию все также, только из-за увеличившегося аппетита увеличил объемы съедаемого.
Вес продолжает держаться на отметке 85кг. Попробую немного сократить кол-во гарнира в обед и за ужином.

ты еще как то костюм одеваешь... везет....
когда захожу в магазин то... вначале спрашиваю: ...что есть большого размера... серьезная проблема... особенно с верхней одеждой...

Ходи в магазины для толстяков, бери чтобы подходило только по вороту и общей длине, затем сразу прямо в хорошее ателье, ушивать в талии и прочих местах. :-D

8( А сколько там нужно жать в категории до 90кг на 1-ый разряд? Чот я сильно сумневаюсь, что для новичка это реально за 3 мес. :-)


Дак ты их зафиксируй (сведи немного лопатки) мышцами спины перед тем, как штангу снял, а потом снимай, не должно разъезжаться тогда.

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Все собираюсь на заказ шить... все собираюсь, собираюсь... :-D
Дорого, сцуко... Щас не то что при СССР.
Портных и закройщиков мужских костюмов почти не осталось!



А где такое "хорошее ателье"? Их не осталось.

А в магазинах для толстяков это ваще песня...
Вот мне подошел бы пиджак 66 размера... но на пузе там ДВА МЕНЯ войдет.

Ребята, у меня есть пузо! Я почти 150 кг вешу.
КТО ЭТИ ЛЮДИ, которые покупают эти костюмы?? 8( :-D
Где они, почему их не видно?

У меня тёща хорошо шьет.:-D

Самые актуальные нормативы всегда только тут: http://пауэрлифтинг-россия.рф/section/42
На остальных сайтах информация по нормативам может быть недостоверной, т.к. не всегда представляется возможным проверить их корректность (очень много сайтов ранее скопировали нормативы, но обновления после корректировок нормативов, не проводят).

"Если вам достался лимон - сделайте из него лимонад!" (с) :-D

Тем временем... в пятницу раздался звонок. Молодой человек сказал, что мой номер ему дали на Радио Пилот. И что он ну очень сильно хочет участвовать в проекте.:-D
Мои слова о том, что отбор закончился ещё месяц назад, и вообще все участники реалити-шоу уже один раз выступили на соревнованиях, не возымели вообще никакого эффекта - парень был сверхнастойчивым. Я пообещал ему переговорить с тренерами и попросил перезвонить вечером.

Тренера естественно сказали, что они больше никого не берут.

Вечером в точно назначенное время парнишка перезвнил. Я ему повторил слова Василия Жилякова и Владимира Блинкова, но это вновь не имело ровным счётом никакого эффекта. Он попросил телефоны тренеров, чтобы он сам с ними переговорил.

Я спросил разрешения, мне дали добро, я скинул ему смски с номерами.

На сделующий день я узнал, что парень начал тренировки с Василием Жиляковым. НЕ в рамках реалити-шоу. И вообще за деньги, которые он сразу предложил сам (банально купил карту в клуб "Золотой Тигр" и оплатил персоналки).

Сказал, что ОЧЕНЬ хочет набрать мышечную массу. Только и всего. :-D

Вот она популярность. :-D


[Сообщение изменено пользователем 18.02.2013 18:16]

Вот она настойчивость :-)

Учитыая

Они тупо не могут ходить дальше столовой и туалета. :-)

О, дак у мну 1 разряд есть оказвается. :super:

Можно попробовать КМС замутить. :fizra: :-D

Только учтите, что жать придётся без отбива, строго по команде судьи, без отрыва таза, с одновременным включением локтей в верхней точке, и кучей прочих моментов. В противном случае подход не засчитают. :-)

Ну я в УПИ на соревнованиях по троеборью участвовал, засчитывали. :-) По троеборью до КМС не дотягивал, а по жиму нормалек 120кг в категории до 67,5кг. :-)

Тады вэлкам.:-)

сколько ты Саня сейчас весишь????

82-85кг, те же 120 и жму. :-D

Всем привет!
Радует, что дискуссия не затихает :-)
За прошедшее время было проведено 2 тренировки.

15 февраля, пятница.
Относительно легкая тренировка, макс. вес штанги 80 кг.
Затем присяд со штангой 60кг (каждую неделю увеличиваем вес на 10 кг)
Ну и легкая подсобка на руки.
Прошедшую неделю после тренировки бегаю-кручу педали уже по 15 минут.
Работа с весом 80кг закончена, со следующей тренировки Василий поднимает веса.

19 февраля, вторник.
Оказывается, привык к интервалу 1-2 дня между тренировками.
С пятницы сегодня уже 4й день, сильно хочется в качалку :-)
Пришел, размялся, начинаем пирамиду с новыми весами.
в программе следующие веса: 57,5; 67,5; 80; 90; 97,5
Василий, глядя на мои потуги на 90кг, снижает макс. вес до 95кг.
Один подход с 95кг на 2 жима. Кое-как жму.
И уходим обратно на 90кг. Не хватает контроля - на первом жиме штанга гуляет, второй - нормально, на третьем лопатки разъехались.
Вобщем, то ли привыкнуть к новому весу надо, то ли сил не хватает, то ли концентрации, или все вместе :-)
Недоволен собой.
После штанги легкая подсобка на спину и руки, а затем велотренажер на 20 минут, сгоняю живот :-)

Андрей, вроде бы Егор Лаптев, который занимается у Владимира Блинкова, собирался в своем блоге информацию о ходе тренировок размещать.
Только я не уловил, где он свой блог ведет. Есть информация?
Было бы интересно почитать.