Пожму "ДВУШКУ" осенью ;-) Все про ЖИМ ЛЕЖА.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Мост держится ногами - это лучше чем без ног, одной спиной.
Но весьма средней (по меркам науэрлифтинга) силы ног более чем достаточно, чтобы жать любые веса.
ВЫВОД (мой):
Чтобы много жать, надо много жать. Приседать не обязательно вообще.
Но. ВЫВОД №2.
Приседать надо обязательно
Но весьма средней (по меркам науэрлифтинга) силы ног более чем достаточно, чтобы жать любые веса.
ВЫВОД (мой):
Чтобы много жать, надо много жать. Приседать не обязательно вообще.
Но. ВЫВОД №2.
Приседать надо обязательно
s
(smash) /деревенский быдл/
если у тебя всё хорошо в жизни- качай ноги..если у тебя плохо в жизни - качай ноги, если совсем писец- качай ноги...почему? всё хорошее, плохое, приходит и уходит..а накачаные ноги всегда пригодятся (с)
ну да особенно когда джинсы меряешь пригождаются
Особенно когда каждые 2 месяца.
Задолбали непонятно на кого шить, вроде и ноги не большие, а уже в большую часть того что на талии должно застегнуться ноги не влазят
s
(smash) /деревенский быдл/
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
если у тебя всё хорошо в жизни- качай ноги..если у тебя плохо в жизни -
Потому что сильные мышцы ног залог здоровья по очень многим компонентам в возрасте после 40 лет.
(сосуды, суставы, позвоночник)
Мышцы верха особого влияния на здоровье не оказывают.
Потому что сильные мышцы ног залог здоровья по очень многим компонентам в возрасте после 40 лет.
(сосуды, суставы, позвоночник)
(сосуды, суставы, позвоночник)
Но вот пойдут ли великовозрастным занимающимся приседания на пользу, в связи с нагрузкой и на суставы и на позвоночник, с повышенным давлением во время упражнения, прочность тех же сосудов.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Если ты жил как развалина, то приседания со штангой не пойдут.
Речь идет о том, как жить в 40+, чтобы проблем избежать!
Речь идет о том, как жить в 40+, чтобы проблем избежать!
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Кашпировский всех своих бабушек заставляет приседать сотни раз!
Безотносительно к остальным своим манипулициям.
Приходят к нему такие, кто ни разу присесть не может, а через несколько месяцев - натренировываются.
Безотносительно к остальным своим манипулициям.
Приходят к нему такие, кто ни разу присесть не может, а через несколько месяцев - натренировываются.
s
(smash) /деревенский быдл/
да как бэ и здоровая верхняя часть не помешает ))) и чем здоровее она тем лучше
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Потому что сильные мышцы ног залог здоровья по очень многим компонентам в возрасте после 40 лет.
(сосуды, суставы, позвоночник)
Мышцы верха особого влияния на здоровье не оказывают.
(сосуды, суставы, позвоночник)
Мышцы верха особого влияния на здоровье не оказывают.
К
Код в сапогах
"выбирай жену с крепкими ногами" к/ф Монгол
крылья. крылья...главное ноги....)))) м/ф
[Сообщение изменено пользователем 16.04.2015 22:20]
крылья. крылья...главное ноги....)))) м/ф
[Сообщение изменено пользователем 16.04.2015 22:20]
А
Али Ибн Абдул Обстул Задом Бей
я все не осилил...
автор 200 пожал таки?
автор 200 пожал таки?
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
автор 200 пожал таки?
Жал 195 в зале и 190 официально.
=======
нет, но был близок.
Еще не конец
Особо не чувствую разницы в возрасте между 39-40 (начало темы) и сейчас 44.5.
Одно время, было, запереживал что все, "старый"... Но нет, нормуль.
Больше года не жал больше 150 кг, сейчас пошел на повышение.
Неделю назад была треня
160х6,6 170х4, все с небольшим запасом.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
В любом случае потом пожму с "фармподдержкой" (пока ни разу в жизни не употреблял!).
Но это все не то!
Хочется-то натурально...
===
Тренироваться нормально "не получается".
Нет мега-мотивации. Кризис-шмизис, работой озабочен...
Тренируюсь не чаще 2х раз в неделю.
А хочется еще и приседать)))
Здоровье есть, удается полтинники руками за ребро поднимать.
Пока не всегда, но чаще да чем нет)
Раньше вообще не мог.
Полтинники черные, надо зеленые попробовать (они чуть шире).
В "Золом тигре" только черные.)
[Сообщение изменено пользователем 23.04.2015 19:37]
Но это все не то!
Хочется-то натурально...
===
Тренироваться нормально "не получается".
Нет мега-мотивации. Кризис-шмизис, работой озабочен...
Тренируюсь не чаще 2х раз в неделю.
А хочется еще и приседать)))
Здоровье есть, удается полтинники руками за ребро поднимать.
Пока не всегда, но чаще да чем нет)
Раньше вообще не мог.
Полтинники черные, надо зеленые попробовать (они чуть шире).
В "Золом тигре" только черные.)
[Сообщение изменено пользователем 23.04.2015 19:37]
A
AvriK
Алексей, а какие упражнения вы делали на ротаторы плеча и по какой схеме?
Сейчас начал по циклу Верхошанского заниматься, в принципе свободное время есть, хочется добавить в подсобку и перестраховаться от травм.
Сейчас начал по циклу Верхошанского заниматься, в принципе свободное время есть, хочется добавить в подсобку и перестраховаться от травм.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Это не подсобка, это, скорее, именно закачивание ротаторов.
1. Считаю что помогало.
2. Считаю, что ленился и делал недостаточно часто.
Как в роликах показано, так и делал...
Извини, смешно звучит. Время на это есть всегда
(см. п.2.)
1. Считаю что помогало.
2. Считаю, что ленился и делал недостаточно часто.
Как в роликах показано, так и делал...
в принципе свободное
время есть, хочется добавить в подсобку и перестраховаться от травм.
Извини, смешно звучит. Время на это есть всегда
(см. п.2.)
Ш
Швой парень
Хорошая тема, но как т о успокоилась. Или буйных мало стало?
Не пора ли продолжить?
Мне 53. Мечтаю пожать двушку в 2017 году. Если повезёт!
В 2015 на Тигре пожал 172.5. Честно сразу скажу - фарму жру и жрать буду. Просьба тапками не бросать сразу. Мало верю в абсолютно чистых спортсменов (достаточно снять труселя и посмотреть на ягодицы, и никакого доппингконтроля не нужно)
Но возраст никуда не денешь, а пожать много ещё хочется, поэтому выступаю всегда в ПРО.
Жимом занимаюсь с декабря 2011 года. До этого всё ради снятия лишнего живота делалось.
Вот такие дела. Так что буйные старички отзовитесь.
[Сообщение изменено пользователем 25.05.2016 18:19]
Не пора ли продолжить?
Мне 53. Мечтаю пожать двушку в 2017 году. Если повезёт!
В 2015 на Тигре пожал 172.5. Честно сразу скажу - фарму жру и жрать буду. Просьба тапками не бросать сразу. Мало верю в абсолютно чистых спортсменов (достаточно снять труселя и посмотреть на ягодицы, и никакого доппингконтроля не нужно)
Но возраст никуда не денешь, а пожать много ещё хочется, поэтому выступаю всегда в ПРО.
Жимом занимаюсь с декабря 2011 года. До этого всё ради снятия лишнего живота делалось.
Вот такие дела. Так что буйные старички отзовитесь.
[Сообщение изменено пользователем 25.05.2016 18:19]
И
Иргой
достаточно снять труселя и посмотреть на ягодицы
а что с ними?
Ш
Швой парень
это точно
L
=LiGT=
пожал 172.5
огласите собственный вес )
огласите собственный вес )
3 года назад был в сотке.
Я вдвойне доволен, КМС -получил, Второе место по жиму в 100-ке среди ветеранов 45-49 занял
Раз фармит, маловероятно что жиреет.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.