Пожму "ДВУШКУ" осенью ;-) Все про ЖИМ ЛЕЖА.

Может проще накладки наляпать? :-D

[Сообщение изменено пользователем 24.09.2011 18:04]

в смысле? он так просто вращается?
хотя может и так...

а вы в какой день будете выступать? очень хочется посмотреть, поддержать, давно мониторю вашу тему)
Ну и качественного результата на тигре!

Лёха, давно тебя приглашаем, приезжай, я для тебя специально гриф разберу.(делаю раз в год, и делов-то на 5 минут).
А если коротко, гриф состоит из прута (не из нержавейки какой-нибудь), на прут с боков одеты втулки на 50мм, есть с торца сухарь и гайка внутренняя с болтиком.
Не разбирал лифтёрский гриф, дорогой сц...., может там по-другому.

В среду, 28 сент.
Гдето вечером, в последних потоках.

жду отчета ))))

зы
удачи!

Алексей, желаю удачного выступления сегодня!! :cheerleading:

в 16.25 наш поток.
6 участников ))))

Не стали со 125 объединять)))
Решили ШОУ БЕГЕМОТОВ сделать))

Смотрите трансляцию)
http://yatv.ru/powerlifting1/

Удачи! :hi:

Удача с тобой!

красные блины по 50?
както-средненько пока идут... :-(

Это IPA-А сегодня. Натуралы. :-)

Все поехал) Как и планировал, начинаю 182.5

PS. Сегодня у одного форумчанина выменял CoC #2.5 :-)
На свежачка смогу закрыть. Сегодня хват не на МАХ, 2 мм не дожимаю.
Взял с собой, буду тестировать на людях)

Удачи!
PS Жаль не могу он-лайн глянуть и в реале тоже.

Что, пора отчитываться перед братвой...

182.5 "+"
192.5 "-"
192.5 "-"

Извините, опять я не оправдал ваших надежд, господа присяжные заседатели. :-(

Хотя и прогресс налицо. На прошлых соревах в мае я НЕ ПОЖАЛ 190 кг (180+, 190-, 190-),
а на этих уже целых 192.5 кг
:hi:

Пилять, происходит какая-то фуйня!
Я пожал 190 на официальных соревнованиях аж полтора года назад.
И вот даже повторить не могу этот результат...
Хотя, совершенно однозначно, по всем тренировочным весам я сейчас заметно сильнее.

И ведь на разминке все было замечательно - все привычные разм веса "вылетали" только так.
Я даже когда делал последний разминочный подход на 170 кг, я просто забыл :-D бинты намотать, хотя обычно всегда мотаю на этот вес, и даже не заметил.

И гриф был замечательный - узкий, олимпийский.

Обидно. :weep:


Я знаю что происходит.
Это соревновательная пауза. Не важно какой она продолжительности, 1 сек, 2 сек, 0.3 сек... Гланое сам факт старта из статического положения.
Это просто сразу минус 5-10 кг к результату. Хоть чё делай.


Значит просто надо ЗАБЫТЬ про то, что жмется без паузыв в зале и не отталкиваться в своих расчетах/надеждах от этих весов.
ВОТ И ВСЕ.



Можно тренировать ВСЕ ВРЕМЯ паузу на тренировках. Тогда ниже будут тренировочные веса.
Можно НЕ тренировать паузу на тренировках. Тогда имей "запас прочности" и вычитай на соревнованиях 5-10 кг.

=====================

Надо просто забить на все неудачи и просто тренироваться и тренироваться.
А если кто-то думает что я махну на все рукой - мол, все ребята, вы же видите, ничего не получается, хны-хны :weep: :weep: , я ухожу в монастырь...

ФИГУШКИ! Не будет такого. :-p

=================================

А "для себя" - на тренировке, без паузы, я все равно 200 пожму уже скоро.
Это будет окончанием темы "пожму двушку", но не окончанием темы ПРО ЖИМ ЛЕЖА!

Да! Совсем забыл!!!
Я ИЗБРАННЫЙ! :hi: :hi:

С меня взяли допинг-тест (писить в баночку) :super:
(смог не с первой попытки - ибо заранее предупреждать людей надо! :-p )

А вообще - все хорошо!
Год назад, после "ТИГР-4" я был у "разбитого корыта" - веса не жмутся, плечо на грани травмы.

А снейчас у меня ничего не болит и хороший летний период "пахоты" позади.

==================

Наверное, буду пробовать "ГУСЕННИЦУ" Суровецкого в чистом виде.
До того были тренировки "по мотивам"...
За мах возьму 190, %% буду чуток занижать (путем округления)

ืто есть пауза все-же ((( блин.

Специальной паузы нет, но есть команда!
Доли секунды, но ты уже ждешь!

А будет 5 сек пауза - тогда и 180 можно не выжать (если речь обо мне)

Леха! Ну хоть так... все равно поздравляю... за упорство...
Надеюсь пробьешь свой результат...
Гляжу на протоколы... люди поднимают из года в год одно и тоже...
качалка.... одним словом....
Паузу надо тренировать....да и просто тренироваться....




да уж... зачем только...

Ну типа жребий!? )))))

Ну а как? Ты же тоже сдавал.
Там все чин-чинарем, бланки-печати кнтейнеры...


Далеко не все! Многие добавляют.


Да 100% :-)


Видимо, буду. И срывы в раме буду делать...
Но все равно, мне кажется любой чел, даже приученый все и всегда жать с паузой в отбив больше пожмет.

(отбив - не буквально, я имею в виду в касание)


===============

Я с июля по сентябрь хорошо потренировался. Мало у меня таких было продуктивных периодов, если проанализировать...

В сущности мой "новый" опыт тренировок всего-то 2-2.5 года.
Многие вещи только щас и открываются.

Например, только недавно открыл для себя толстые грифы в ФАН-ФАНЕ

Смотрю второй день жим (онлайн), в основном все кто запарывает жим, это как раз на этой паузе, м/у твоими действиями и голосом судьи, а кто свободно жмет , то берет вес меньше. Очень заметно
может действительно при жиме делать эту пол секундную паузу

ну кагбэ многие ЗТРы рекомендуют жать с паузой, например, Аскольд Евгеньевич:

Тренируй ее или нет, а жим в касание всегда больше будет...

Как-то на форумах человек писал что-то типа:
Всегда жму с паузой, абсолютно все тренировочные веса.
Жал 150х3 с паузой. Решил попробовать без пузы.
Выжал 150х6.

===========
Будем, будем дополнительно тренировать паузы и срывы с груди...

Через неделю делаю проходку "в касание".