Пожму "ДВУШКУ" осенью ;-) Все про ЖИМ ЛЕЖА.

ну я бы не стал ТАК утрировать ))), что я прям вот поверил аналогии между БЦА и Метаном. Если бы я так думал - это было-бы по меньшей мере глупо. )))

Метан это хлеб культуриста (с) :-D , не мое.


:-D :-D :-D Согласен. Вот это глупо! )))))))))))))))) тут я тупонул!


сейчас вот такой расклад становая - 150, жим - 120, приседания 110 (ну в приседе у меня были(есть) проблемы) сейчас нагоняю.

Вес мой как колебался от 75 до 80 кг так и продолжает.

я не занимался постоянно 1,5 года. первый год - я тупо качался(памп) + ходил по 30 минут, что бы сбросить вес. по жиму (50-60-65-70), тяга 50-60-70-80, приседание 50-60-65-70 все примерно от 6,8 до 10 раз. когда вернул свои 75кг ))) уже перешел на силовые. примерно 6-8 месяцев именно таких целенаправленных тренировок

для меня как физкультурника и дрища не такие уж и плохие результаты. конечно они не фееричные - это да! :-D :-D :-D :-D Но мне и спешить не куда. Мне же на соревнованиях не выступать.

как-то так

Ну не так плохо, учитывая стаж занятий.

Почему перестал?

Не я перестал, а ребята перестали. Кому-то ездить далеко, у кого-то из-за работы не получается... те кто продолжают заниматься, довольны всем.:-) ЗЫ: Коблова увы уже нет, сравнение не совсем корректно...

жим для этой весовой очень даже.

неплохо. даже очень хорошо. + учитывая чистоту от аас и прочее. присед 110 это конечно не дело но жим оч хорошо

ну на первый взгляд 1 разряд примерно по IPF

в в/к до 60 кг

не нашел вообще в ipf дисциплины жим лежа. по awpc это около 1-2 разряда в безэкиперовочном

С удовольствием бы с ним плотнее пообщался!
Хотя бы вплане советов/консультаций...

12.сентября (понедельник), тяжелая
=======================

Вернулся в "ЗЕБРУ", на тонкий олимпийский гриф.
Думаю, расчеты на толстый гриф оправдываются!
Впредь больше буду работать на толстых грифах!
Хочу еще толще, чем 32 мм !!!

*** ПЛЕЧИ НЕ БЕСПОКОЯТ ! ***

ЖИМ ЛЕЖА
разминку опускаю, 150х2, 160х1, 170х1
180х3 - рычал, но выжал сам
182х2
182х2
182х2
182х2
182х2
182х1+1 помогли, устал - не смог дожать
====

НЕГАТИВЫ:
195х1,
200х1,
205х1

заминка
140х4

ТРЕНИРОВКОЙ ДОВОЛЕН. :-)
Наконец-то что-то стало проявляться.
Негативы и удержания помогают! Большие веса не пугают. Штанга не "плющит".
(а вот дожимы с дощечки как-то я запустил...)

Я тут месяц назад обещал тренировочную попутку на 200 кг...
Извините, обманул. Не чувствовал готовым.
А вот на ТИГРе сходил бы на 200... При условии что начальные подходы удачными будут.
А если 3й подход будет удачным, то получу право на 4й рекордный...
(у ветеранов там нет рекорда в AWPC).

Начать хочу 182.5...
182 -> 192 -> 195 ->?? 200 ... :cool:
Или, если 192 удачно то сразу на 200 идти?
(РАЗМЕЧТАЛСЯ)

Есть она там. Жим лежа в IPF в реестре записано как отдельное спортивное движение с отдельным реестровым номером (я пару лет назад писал этот номер на этом форуме, в одной из тем). А вот нормативов нет и по данным моих знакомых, при нынешнем руководстве мин.спорта, не будет (есть там люди, которые категорически против). Все проекты жимовых нормативов IPF - это от лукавого, не совсем удачный самопиар.

ิимхо верное решение
но я бы пошел с 192, что бы был запас подходов. если цель 200, то и нужно её рвать!!! ;-)

Пожмешь на Тигре 200 - с меня 5 литров отличного коньяка и специальный приз, за многолетнюю волю к победе! :-)

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
А если честно, уважуха, как любят говорить сейчас.. :fizra:

20.сентября (вторник), тяжелая
=======================


"ЗЕБРА", тонкий олимпийский гриф.
*** ПЛЕЧИ НЕ БЕСПОКОЯТ ! ***

ЖИМ ЛЕЖА

разминку опускаю, 150х2, 170х1
182х1
190х1
190х1
С ДОСКИ (8 см): 195х1
С ДОСКИ (8 см): 200х1
180х2
180х1 + 1 помогли - отказал трицепс
140х6 - заминка

Все, теперь все в руках всевышнего :-)
Через неделю - ТИГР

не боишься на старые грабли наступить? За неделю до сорев макимум на раз жать. Вроде как в прошлый раз ты так же перед соревами пожал хорошо, а вот восстановиться не успел...Писал потом, что надо было хотяб полторы недели отдыха...так то тебе решать, но блин неделя так то маловато для полноценного отдыха, рискованно. Но всё равно, удачи. ;-)

эн нет брат! все в твоих руках.

тфу-тфу-тфу желаю удачи!!!

Нет, не боюсь. :-)
Там не неделя, а как положено у меня теперь - 8 дней

Я в понедельник жал, еще 26го, легкую сделаю и фсё.
Мы сейчас с лямками еще начали жать, ваще классная тема в плане укрепления связок, это когда блины не на грифе, а на лямках подвешены.

хачу рюмочку :-D

Нет на самом деле уверенности в 200, врать не буду.
Я только начал этот вес "обкладывать" со всех сторон.
Еще бы месяца полтора силовой работы... С доски пожать несколько раз...
185х2 в нескольких подходах пожать, негативы там...

Вот до конца года - уже 100% уверенность есть. Раньше такого не было.


Я боюсь на другие грабли наступить - опять че-нибудь пожать без команды)))
Буду очень внимательно. :-)

182.5 - 192.5 - .... как пойдет

А я загорелся идеей толстых грифов. 50 мм для жима - это конечно перебор, а вот изготовить "ось апполона" с диаметром мм 35-38 хочу.
Надо только примерить на стойках, чтобы в них влезало.

Толстый гриф без подшипников - это я думаю ваще интересно.

8(
Лёха! Привет. Найти прут из стали с вольфрамом будет сложно, простая сталь прогнётся, а подшипников в гифах нет.