Пожму "ДВУШКУ" осенью ;-) Все про ЖИМ ЛЕЖА.

На соревнования не хожу из принципа.
Витамины пью.
В остальное не верю. Мяса надо больше есть.

Занятия - это ж каждому строго индивидуально.
Обсуждать что-то по тренировкам не вижу особого смысла, так как на словах не объяснишь.
Да к тому же не видя человека, задающего вопрос.

А вообще-то я не верю в "химию" и не особо на нее надеюсь.
Я верю в мощный тренинг при полном восстановлении.
Пока прогресс идет, хоть медленно, но верно.

Никаких там "плато"!
Пока не представляю, как так люди пишут: принимал то-то и то-то - не прет!
А вот от этого - прет!

Переть-то как должно? Месяц принимаешь и мега-рост результатов?
Так я за месяц 5 кг в движении не добавлю!
А если добавлю, то результат не одного этого месяца, ТОЧНО!

Поглядим...
Может я в конце недели уже "пропитаюсь" креатином и на тяжелой тренировке горы сверну!?
:-)

Ну я же не план тренировочный прошу!
А осовные принцмпы - кратко. Веса, подходы, циклирование.


Ну и зря! Что за принцип? Дело твое, конечно...
Мы же тоже не за разряды и медальки туда "ходим"!

Вот в метан я точно верю...
Но решили без химии - значит без химии!
Кто химичит - я их не осуждаю и результаты ихние "дутыми" не считаю.

Я просто считаю, что все это смогу и без химии! Я буду с "ними" зарубаться на равных.
Только позже. У меня времени больше, т.к. я не тороплюсь никуда!

Что это?


Никогда не думал об этом. Схема тренера висит на стене.
Когда-то я ей следовал.
А теперь старый стал, сам решаю, что, и когда.

Это когда народ жалуется, что прогресс остановился, веса не растут длительное время...


Я тоже, но все же все по определенной системе делается.

Из-за какого именно принципа? :-D

Молодец! Видео есть?

Знаю очень много людей, которые на форумах жмут по 180, 200 и больше. Знаю даже одного, который в книжке жмет 420 кг, причем без экипы. И все они из принципа не ходят на соревнования :-D

прото что вы написали читал и смотрел видео.

просто у меня был вопрос (так как я не специалист) как все же жать нужно, правильно. разводя локти или же стараться их сводить - при условии, что жмешь без "майки".
насколько я понял для себя (после практики) - прижимая локти в жиме - более явно подключатся - плечи, трицепц и потом уже грудь, имхо.

я просто занимаюсь в таком зале ))) где люди просто вообще не зачто не замарачиваються и мне приходить искать информацию из - инета и книг :-) так что если что - не правильно извините ))




вы наверно подумали, что я вас поучаю и т.д. - это не так, у меня более чем скромные результаты (105 жим, 120 тяга, 110 присяд - полгода\год). просто на лифтреском сайте - так сказать уважаемые люди писали - с каками весами - делать до жимы. вот и все.

А я не верю в большой спорт без химии. Ну не верю я, что на чемпионате России по ББ (IFBB), ПЛ (WPC-WPO) есть хоть один призер, который никогда не употреблял химию. Не верю, что на Олимпиаде есть хоть один натурал. К сожалению или к счастью - но реалии таковы.

супер!!!

можно узнать, что за принцип?

мое мнение: в безэкипном жиме локти должны быть под 45 градусов относительно торса + помощь широчайшими в начале движения + в конечной фазе движения немного сужать локти. Хват не должен быть максимально широким, чтобы в начальной фазе трицепс тоже работал ( предплечье должно быть строго вертикально в районе прохождения мертвой точки) + нужно уметь делать мост в начале и ломать мост во время самого жима + ещё очень много нюансов, которые надо смотреть

оказывается на Тигр надо заявляться до конца недели...

При широком (соревновательном) хвате это, де-факто, означает как раз сведение.

Цели дожима:
а) отработка определенной фазы жима (колнечная фаза, с мертвой точки и т.п.)
б) Тренировка ЦНС (и связок) весом большим, чем рабочие веса в обычном жиме с груди.

Я сейчас работаю 4-5 раз в подходе, поэтому дожимы буду делать
в этом же режиме, только с бОльшим весом. Это тоже тренирвка ЦНС,
хоть и на 4-5 раз.

Тренировка с дощечкой вообще первая у меня это была...
Поэтому я не стал брать большой вес - чтобы освоиться.

=========================

Я заявился на "ЗОЛОТОЙ ТИГР", но как следует на силу работать не успеваю... Т.е. нет у меня 2-3 месяцев на низкоповторный тренинг по 2-3 раза в подходе.

Я подхожу к этим соревнованиям в период работы на 4-5 раз.
И в оставшееся время ничего менять уже не буду.
Но чтобы не шокировать себя максимальными весами на соревнованиях, буду на этот раз использовать дожимы 180-190 кг.

И за 2 недели до старта синглы поделаю со 185-187.5 кг, не более.

Вот и будет интрижка на соревнованиях - на предел не ходил, ничего про свой МАХ не знаю...
:-)

А осенью, в ноябре-декабре надо бы еще одни соревнования "найти".
Можно даже за пределами области....

Репницину
Я занимаюсь в Факеле. Никогда не снимал видео. Как-то у нас не принято. Имя свое не скажу, ибо на других форумах я часто несу ахинею. В Факеле теперь по субботам с 11.00. Факел откроется с сентября.
А принцип такой: я ни с кем не соревнуюсь.

Ес2000
Я не вру. Заходи.

Я на форум пошел, потому что уехал в Пермь ненадолго, а тут залов нет, и вообще полная жопа с жимом. А приседать они вообще не слышали.
И я стал искать. Обнаружил, что у них есть какие-залы для студентов. А посторонним туда в. Вот сижу и страдаю. Тело ноет, и все такое.

[Сообщение изменено пользователем 25.08.2010 15:43]

Я был в Перми проездом 3 года назад.
Нашел зал на каком-то стадионе в центре...
или у

спроси адресок хорошего зала...


Там много сильных спортсменов... :-)


И со штангой тоже? ;-)
Остальное соперничество - побочный продукт!

В декабре из окружающих регионов только Область в Челябинске. Но там AWPC нет, только WPC.

чтож... бывает...

не должно быть слишком широко... я так думаю... пауза как никак внизу

Ну, это ты неправ. Уж в Перми-то с жимом все в порядке! Думаю, лучше чем где-либо. Залов полно. Тебе в каком районе надо? Тебе такой, где спортсмены или пафосный? Или и то и то? :-)

Ес2000
Ищу зал, примерно как Факел.
Чтоб было где пожать и присесть и уронить штангу. Чтоб была скамейка пожестче и снимать не 10 сантиметров, чтоб приседать не в дурацкой раме.
Можно и лучше без пафоса.
Я пришел к ним в Богатырь.
Приняли тепло. Но жать у них одно место, а приседать нету. В спорт-холле у них какой-то чемпион сказал мне, что нефиг руки натирать (а у нас это забесплатно даже в факеле), а приседать, мол, надо стойки разбирать, а этого никто делать не будет, ибо они соревновательные.
В Амкаре скамейка одна и ужасная, дистрофики блины кидают как попало, бардак. И присесть негде. С приседанием тут вообще капец.
Я чую, что эти чепиёны где-то занимаются, но скрывают, пытаясь срезать с меня денег на понтовый клуб. Кстати в Богатыре тоже ихняя чемпионка мне все показывала. Кароче Пермь против нашего Ебурга не катит.

[Сообщение изменено пользователем 25.08.2010 19:06]

да какая разница... все равно в соревнованиях не участвуешь...

Да что мне эти соревнования :-) я от них что, жать больше буду?

Пусть вон молодежь соревнуется, а я со Скворцовым на пиво поспорю.

Ну тебе не угодишь. В Богатыре две лавки для жима, причем одна из них - та которую всегда на серьезные соревнования увозят. Похоже лучшая лавка в Перми :-) Там Матасов, Кушнарев, Отавин, Руденко, Бобров занимались. Стойки для приседаний есть, разве только там штангу не бросишь - помоста нет. Залы с помостами есть в Политехе, Универе, Педе. Но туда, ты прав, только по пропускам.
Боюсь уж тебе что-либо советовать. Тонус - серьезный андеграунд, но он очень далеко от центра - Закамск. В Молоте есть серьезный зал, там Миша Юсев тренирует, но я там не был.
А Факеле не был.

Рыжая Оля? :-)