Пожму "ДВУШКУ" осенью ;-) Все про ЖИМ ЛЕЖА.
p
<<pl>>
спорт питание начал пить?
c
coldwar
придется значит мне переучиться, если хочу жать «много»…
y
yv88
спорт питание начал пить?
автор не забывай про пкт
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
автор не забывай про пкт
ЧО?
спорт питание начал пить?
Затарился, начинаю буквально сейчас!
Взял:
1. Энимал пак
2. Креатин (моногидрат)
3. ВСАА
4.Тестостероновый бустер какой-то от MSN
5. Экдистерон (все-таки!)
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
спорт питание начал пить
Это же капец, столько таблеток глотать
Один ЭНИМАЛ ПАК чего стоит!
e
es2000
Это же капец, столько таблеток глотать
Все это слихвой перекроет одна мааааленькая таблеточка мИтана
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Дорого, да?
Нет, МНОГО глотать таблеток))) Семья в шоке. Думают анаболики.
Все это слихвой перекроет одна мааааленькая таблеточка мИтана
НИЗЗЗЯ!
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
16.aвг.2010 (понедельник), ЛЕГКАЯ
===============================
1. Жим лежа
100 х 8) х 5 подходов
20.авг.2010 (пятн), ТЯЖЕЛАЯ
============================
1. Жим лежа
разминка (без детализации)
140х3, 150х3, 160х2
170х4
170х4
170х4
далее с дощечки 8 см:
150х5
160х5
170х5
170х4
2. Трицепс на блоке
3. Вис на время (хват)
============================
С дощечки мне понравилось жать!
Разумеется, это намного легче! Можно пробовать дожимать большие веса.
На этой тренировке я примеривался к доске, что да как...
В дальнейшем буду 180-190 делать...
===============================
1. Жим лежа
100 х 8) х 5 подходов
20.авг.2010 (пятн), ТЯЖЕЛАЯ
============================
1. Жим лежа
разминка (без детализации)
140х3, 150х3, 160х2
170х4
170х4
170х4
далее с дощечки 8 см:
150х5
160х5
170х5
170х4
2. Трицепс на блоке
3. Вис на время (хват)
============================
С дощечки мне понравилось жать!
Разумеется, это намного легче! Можно пробовать дожимать большие веса.
На этой тренировке я примеривался к доске, что да как...
В дальнейшем буду 180-190 делать...
c
coldwar
дак, с дощечки жмут только 100% и выше (105% , 110% и т.д.) от своего максимума иначе толку, нет.
p
<<pl>>
иначе толку, нет
из чего сие следует?
Д
Добрый пастырь
как я понял их две
1. когда локти "прижимаешь"(понято, что только стараешься) к телу
2. когда разводишь локти в стороны
в инете не которые
пишут, первая техника для тех, кто жмет в майке, вторая для тех, кто жмет без экипировки. Другие пишут, что, мол, жим сугубо дело индивидуальное - жми как хочешь, лишь бы результат - пер.
инет - сцуко – не дает однозначного ответа ))))))))))))))))))
1. когда локти "прижимаешь"(понято, что только стараешься) к телу
2. когда разводишь локти в стороны
в инете не которые
пишут, первая техника для тех, кто жмет в майке, вторая для тех, кто жмет без экипировки. Другие пишут, что, мол, жим сугубо дело индивидуальное - жми как хочешь, лишь бы результат - пер.
инет - сцуко – не дает однозначного ответа ))))))))))))))))))
ой мамо локти шире - ноги врозь
Д
Добрый пастырь
Затарился, начинаю буквально сейчас!
Взял:
1.
Энимал пак
2. Креатин (моногидрат)
3. ВСАА
4.Тестостероновый бустер какой-то от MSN
5. Экдистерон (все-таки!)
Взял:
1.
Энимал пак
2. Креатин (моногидрат)
3. ВСАА
4.Тестостероновый бустер какой-то от MSN
5. Экдистерон (все-таки!)
Затарился, начинаю буквально сейчас!
Взял:
1.
Энимал пак
2. Креатин (моногидрат)
3. ВСАА
4.Тестостероновый бустер какой-то от MSN
5. Экдистерон (все-таки!)
Взял:
1.
Энимал пак
2. Креатин (моногидрат)
3. ВСАА
4.Тестостероновый бустер какой-то от MSN
5. Экдистерон (все-таки!)
Зачем??? Господи, вразуми дитя неразумное!
эээ раз (мне так кажется) этот топик лифтерский у меня вроде бы вопрос по теме, а именно - по технике жима лежа.
как я понял их две
1. когда локти "прижимаешь"(понято, что только стараешься) к телу
2. когда разводишь локти в стороны
в инете не которые пишут, первая техника для тех, кто жмет в майке, вторая для тех, кто жмет без экипировки. Другие пишут, что, мол, жим сугубо дело индивидуальное - жми как хочешь, лишь бы результат - пер.
как я понял их две
1. когда локти "прижимаешь"(понято, что только стараешься) к телу
2. когда разводишь локти в стороны
в инете не которые пишут, первая техника для тех, кто жмет в майке, вторая для тех, кто жмет без экипировки. Другие пишут, что, мол, жим сугубо дело индивидуальное - жми как хочешь, лишь бы результат - пер.
Видел сам неоднократно, как рвались майки, когда в них жали с разведенными локтями.
На Александре Пономареве в 2008 году на Евразии, в Челябинске, таким макаром порвалась двойная джинсовая(!).
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
иначе толку, нет.
из чего сие следует?
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
ой мамо локти шире - ноги врозь
Предлагаю "Доброму Пастырю" завтра рассказать что-нибудь о себе.
И не токма из чистого нашего любопытства, а с практической целью -
чтобы я имел основание не удалять его
[Сообщение изменено пользователем 23.08.2010 01:41]
p
<<pl>>
рассказать что-нибудь о себе.
можно даже обсудить понециальные возможности...
R
Ristaje
С дощечки мне понравилось жать!
что такое дощечка?)))
p
<<pl>>
что такое дощечка?))
Это обрезной пиломатериал, в большинстве случаев хвойных пород дерева. Толщина дощечки бывает от 20 мм до 150 мм.Длина от 300мм до 600 мм . В 90% дощечка строганая с четырех сторон. Возможен также окрас дощечки морилками на водной основе. Хорошо иметь несколько дощечек различной толщины. И... обязательно в комплекте с дощечкой должен быть человек, который эту дощечку держит на груди, у того кто жмет лежа. С дощечкой прорабатываются различные фазы жима лежа.
R
Ristaje
спасибо. высший пилотаж как я понял))))
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
В 90% дощечка строганая с четырех сторон. Возможен также окрас дощечки морилками на водной основе
В 0.01% случаев к дощечке прикручена лверная ручка
В 0.01% случаев к дощечке прикручена лверная ручка
Если дощечек в зале нет, но очень хочется проработать различные фазы в жиме лежа, то используют пластиковые бутылки, наполненные водой. И если нет страхующего, то бутылку засовывают на грудь под футболку.
p
<<pl>>
пластиковые бутылки, наполненные водой
очень важно чтобы бутылка была очень плотно закрыта...
Д
Добрый пастырь
Предлагаю "Доброму Пастырю" завтра рассказать что-нибудь о
себе.
И не токма из чистого нашего любопытства, а с практической целью -
чтобы я имел основание не удалять его идиотские посты
себе.
И не токма из чистого нашего любопытства, а с практической целью -
чтобы я имел основание не удалять его идиотские посты
ОК.
Мне 36 лет.
Я чистый.
Жму без майки и бинтов.
Вес 90. Жим 180.
Ем: пельмени, мясо, гречневую кашу,
Пью: водку, пиво.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Ок... Рад "знакомству".
На соревнованиях выступаешь?
Это хороший результат в 90 - 180 без экипы и химии!
Даже если не на соревнованиях а просто в зале.
=============
Чем тебе не угодили витамины, аминки и КРЕАТИН?
Экдистерон - это на моей совести, его мне здесь не советовали...
Значит ты не толстеешь)
А я сейчас стараюсь не пить - соревнования близко.
=============
Сколько стаж занятий? Как тренируешься?
ДАВАЙ, ВРАЗУМЛЯЙ!
На соревнованиях выступаешь?
Это хороший результат в 90 - 180 без экипы и химии!
Даже если не на соревнованиях а просто в зале.
=============
Чем тебе не угодили витамины, аминки и КРЕАТИН?
Экдистерон - это на моей совести, его мне здесь не советовали...
Ем: пельмени, мясо, гречневую кашу,
Значит ты не толстеешь)
Пью: водку, пиво.
А я сейчас стараюсь не пить - соревнования близко.
=============
Сколько стаж занятий? Как тренируешься?
ДАВАЙ, ВРАЗУМЛЯЙ!
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.