Пожму "ДВУШКУ" осенью ;-) Все про ЖИМ ЛЕЖА.

ну молодец, яж не говорю что я уникум. Я сказал лишь то, что для меня тогда тот вес был планкой! Борьба с ней травмоопасна.

Время.
Весь вопрос склько у тебя времени в распоряжении.

Будучи "щенком", человек обычно наоборот торопится пожать больше чем Петя или Вася. Связки требуют времени.

без обид, но может вы и пожмете к старости, если не одряхлеете...
Этот спорт изначально был химическим, и это надо признать. Да пожалуй любой спорт щас химический. Зачем вам эта цифра? 200 - это что? Это не тоже самое, что 20см - длинна письки... Тем более при вашем весе это нифига не рекорд!
Качайтесь как физкультурник, будьте здоровы, и если позволяет тело, то повышайте вес. Либо правильно и под руководством профи займитесь спортом во всех смыслах этого слова, для результата!

ЗЫ: это лишь мое мнение, а тема я считаю хорошая!

Да нет, какие обиды. :-)
Физкультурой мне не интересно. Прогрессировать можно далеко за 40...
Так что про одряхление пока не надо мне тут :-D

Цифра 200кг - это для меня не фетиш, а маячок... Ближайший достижимый рубеж.
Я не чувствую что меня пропасть отделяет от 200 кг.
Два года назад - чувствовал, а сейчас нет.

Постепенно все увидите, для этого тема и создана на потеху форумской публике ;-)
Если к лету будет не 200, а 190-192-195 тоже буду очень рад!

Если бы можно было одно обменять на другое...
:-D :lol:
Ни секунды бы не сомневался
:cool:

Хорошо, возьмем мой вес когда я еще не был престарелым жирдяем :-)
Будучи студентом весил 105-110 и поднимал на уровне КМС.
Жим был 155 кг - считал ОЧЕНЬ слабым.

155 / 110 ~= 1.4
===============
200 / 110 ~= 1.8
185 / 110 ~= 1.7


А вообще, мне кажется, что при весе от 100 кг средний результат
спортсмена в жиме уже не так сильно зависит от собственного веса.

Результаты в в\к 110 и 125 часто почти не отличаются от СУПЕРТЯЖЕЙ.
Все условно. Вот я ноги всю жизнь качал - у меня там 10-15 кг сидит
относительно какого-нибудь чистого жимовика...
А пожмем одинакого или он больше...

ну дай бог конечно, лично мне не жалко совершенно!
Просто мой вам совет, если почувствуете косяк: либо завязывайте, либо садитесь на масло!

я вот лично хочу 200 рабочим сделать на 6 повторений :-D

Мне не привыкать к болячкам)
Отсижусь и пойду дальше)
Шаг назад - два шага вперед.

на один раз значит пожмёшь 230-235
А так вес надо расчитывать не от собственного веса, а по формуле (либо Вилкса либо Глоссбренера), а то пожать сотку при весе 50 легче чем триста при 150.


К концу лета вполне возможно

да я знаю это все. Я выступал в IPF, там по таблице Вилкса все..
Я щас вешу 102. Нужно согнать жир до 95 - это будет нормальное состояние, далеко от соревновательного. И начать качать массу. Вот только денег и времени пока нет для этого... А если засушить меня, то можно легко до 88 гдето...

Если не секрет то на 6 повторов какой вес в жиме?

мало )

Ты тут поосторожнее шутки шути, а то тебя могут неправильно понять :-D

Всю эту неделю проболел простудой.
В воскресенье собираюсь на тренировку.

Получается недельная пауза... Дилемма - что на ней делать?!
Получается пропустил 1 легкую тренировку. По идее надо тяжелую - Т1.
Мышцы отдохнули хорошо, свежачок...
Чувства растренированности еще нет.

Вот кто как в подобном случае поступает?
============================

Я все-таки склоняюсь к тяжелой, типа как по расисанию.
Другой вариант - слелать Ср-Л- и только потом Т1.
Или вообще Л-Ср-Л-Т1...

Должно пойти

Ну раз так, окончательно склоняюсь к тяжелой.
Посмотрю еще по самочуствию в тот день...

я щас занимаюсь исключительной физкультурой. Плюс я чередую гантели и штангу. Такчто особо не упираюсь в результат штанги. Еще я отдыхаю мало между подходами. Я считаю нужно зацепить мышцу, и добивать ее каждым следующим подходом. А если она успевает отдохнуть - это уже силовой тренинг. Он мне не нужен. Но я считаю с хорошим бюджетом 200 на 6 - это вполне реально для 100кг атлета.

[Сообщение изменено пользователем 24.10.2009 02:29]

Ты не понял моей шутки юмора :-)
Василий, мог воспринять тебя всерьез :-D

[Сообщение изменено пользователем 24.10.2009 18:10]

до сих пор не понимаю :-)

Ладно, проехали.

25.окт.2009г, ВОСКРЕСЕНЬЕ, ТЯЖЕЛАЯ (Т1)
=====================
После болезни (простуда)

1. Жим лежа СРЕДНИМ ХВАТОМ.
70х10, 100х6, 110х6, 130х5, 140х4,
150х7, 157.5 х 5 (+ еще 1 в отказ - помогли дожать)
160х4, 160х4, 160х3

2. Жим стоя 80х66, 90х44444

3. Трицепс на блоке х15, х15, х15
=======================================

Неделю не тренировася - прошло без последствий, вроде.
Трудно оценить, есть ли на этой тренироке шаг вперед...
157.5 х 5.5 раза радует... Но, с другой стороны 160х4)х4 раньше делал.
150х8 - пожать не удалось бы.
======

Давно не выходил на большие веса (сидел на 130-140), поэтому 160 кг -
это "встряска" для организма. Вес 160 кг "уважать себя заставил" )))
Опускать штангу приходилось медленно....
=========

Как пишет Рогожников, тренировка Т1 это подготовка (адаптация) к следующей, более тяжелой, тренировке Т2 (через 6-7 дней).
На Т2 не буду жать на предельные разы 140 и 150, зато постараюсь выложиться на 160!!!
Предварительная задача на Т2: 140х4, 150х3, 160 х МАХ неск подходов!
(рачитываю и надеюсь на 160х554)
===================

Сейчас сижу (4 часа после тренировки) - в плечах тяжесть,
а трицепс чуть напряжешь - судорога сводит...
:-)

На одном сайте совершенно случайно пересекся с парнем из Тюмени.
Говорит, самбист, МС. Но уже "от дел отошел".
Лучший жим 207 пр 110 кг веса.


Общаемся. Говорит: "У меня друг жмет 4 собственных веса!"
Я: 8( , даже если в майке...
Самбист: 280 кг
Я: Дык наверно это персона известная
Самбист: Сергей Пенкин. А без майки жмет 260.!

ОГА. При весе 75 кг.
Посмотрел на ЮТУБЕ - Пенкин жмет 190 на жимовом шоу в 2008г
(там были также Кравцов и Касатов). Конечно это тоже дофуя...
Но зачем так ... про 260... без майки.

гонит )
на таких весах разрыв между майкой и без больше чем 20кг ))))