Пожму "ДВУШКУ" осенью ;-) Все про ЖИМ ЛЕЖА.

Все, осталось только ждать!!!

все замерли в ожидании ЧУДА:-)

Я имел в виду тренировок больше не будет! )))

26.апреля.2010 (понедельник), ЛЕГКАЯ
===================================
1. Жим лежа 130х5555555
2. Тяга верхнего блока (широчайшие)




28.апреля.2010 (среда), ЛЕГКАЯ
===================================
1. Жим лежа 110х555555
2. Присед 150х555, для тонуса
Последняя такая разминочка, кровь погонять)

Сегодня все еще весь скованый и трицепс болит...
Но, надеюсь, к СБ будет свежачок!
===================================================


Т.к. я не суеверный, то позволю себе порассуждать)
В Рефтинском я выступил так:
1. 180.0+
2. 190.0+
3. 195.0 -

На этих соревах думаю так:
1. 180.0 - тут для зачета, менять нет смысла
2. 192.5 - т.к. 190.0 мне ничего не дает
3. ??? как попрет... 195.0, 197.5, а может и ;-) кто знает...
========================================================

К сожалению, креатином "загрузиться" не успел.
Что ж, проведем эксперимент!

Следующие соревнования "Памяти Коблова" 22 мая.
До них, фактически, можно вместить одну среднюю и одну ТЯЖЕЛУЮ треньку... Т.е. добавить что-то маловероятно.
НО ЗАТО МОЖНО УСПЕТЬ НАКРЕАТИНИТЬСЯ!!!
Вот и посмотрим, что это даст!














:cool:

СОРЕВНОВАНИЯ. НЕУДАЧНО.

1. 180.0 "+"
2. 192.5 "-", ВЫЖАЛ САМ, но не дождавшись команды ***
3. 192.5 "-", Силенок уже не хватило. Не дожал в мертвой точке.

*** - нечистый попутал! Старший судья помоста команду давал очень быстро... Вот я и решил, что "угадаю", т.к. опускаю я медленно и внизу
обычно есть "псевдопауза"... Не прокатило :-D
============

По крайней мере, хотя бы очередной "психологический барьер" преодолел - сам выжал 192.5 кг.

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - в ближайшее время, на "ПАМЯТИ КОБЛОВА" 22 мая.

я смогу только собрать такую штангу :-D

Учитывай, то, что ещё перегорел.... двенадцать часов ожидания сделали своё дело...

+1
ИМХО надо приходить на взвешивание и после него сразу уходить. Потом приходить только к началу своей разминки, и ни часом ранее.

угу, а когда придешь, тебе скажут - "мы тебя вдруг решили перенести из категории профессионалов в любители, а любители уже выступили..." (на реальном примере этого турнира Три икс)...

+100.

Не столько "перегорел", сколько не выспался!
Пол-ночи не спал, но не переживал из-за этого - хотел взеситься
и уйти завалиться спать!

Но надо было помочь выступить подопечному (он впервые на соревах).
Если бы не сдвижки, то еще можно было бы уйти в 13.00...
Но в результате тот поток закончился в 15.00...

К организаторам нет претензий... :-)

Отдельное спасибо от подопечного, за то что помог выступить первый раз и собраться с силами, не все конечно получилось но серовно рад, спасибо огромное Андрей.

недочеты и недовольные будут всегда... но тем не менее неправильно(свинство) это - ругать организаторов... для спортсменов стараются... а спортсмены приобретают бесценный опыт... бывает и такой...
:-( жаль конечно участника...
правило подготовки к соревнованиям гласит:... обязательно узнай когда, в каком потоке, в какое время тебе выступать, на отговорки:. ..узнаешь позже или будут списки - жди и добивайся ответа...могут вообще в списки не включить... пять раз подойди и посмотри на монитор, с целью разглядеть свою фамилию....будь внимателен...

+100
"На обиженных воду возят!" (с)

Значит надо было требовать выступления в профессионалах!

Еще организаторам на заметку.
Среди спортсменов распостранена фобия, что
ПОТОК МОЖЕТ НАЧАТЬСЯ РАНЬШЕ(!), чем было заявлено первоначльно!

Ладно еще, когда начало смещается вперед!
Но если могут перенести назад, то это надо сидеть и ждать...

Хотя организаторы меня неоднократно заверили, что РАНЬШЕ
чем было объявлено поток начаться не имеет права!

Это надо как-то особо подчеркивать, я считаю!

А ты как свое выступление оцениваешь? Перегорел, нет?

Мне конечно могло показаться, но скажем, в Рефтинском
235 кг легче у тебя жалось, вообще в "одну калитку",
а на "3Х" дожимать пришлось... с видимым усилием...

естественно... но исходя из этого понял, что этот выжатый вес могу пожать и ночью, если разбудят... привычка взвешиваться за сутки сделала своё дело...

Распределение по номинациям (в частности любители/профессионалы) производилось на взвешивании. Отдельно сидящий человек (рядом с кассиром, в конце стола) помечал номинацию, после чего каждому спортсмену предлагалось расписаться в карточке. Роспись означает то, что спортсмен ознакомлен и согласен с тем, что написано в заявочной карточке. Все данные в карточке, написанные чернилами, после росписи, считаются окончательными и единственно верными, вне зависимости от того, что было написано в предварительных номинациях на официальном форуме, задолго до начала соревнований. Просьба, следующий раз быть чуточку внимательнее, подписывая заявочную карточку, все-таки это очень важный документ, что-то типа договора между спортсменом и организаторами. А вообще, в случае возникновения каких-либо нештатных ситуаций, просьба обращаться к секретарю соревнований и в случае его отказа, прямо ко мне. За мной обычно всегда последнее слово.:-) Не совсем владею информацией о том, что у Вас произошло, но думаю, что разрешить любителю выступать в номинации Профессионалов можно было бы.

Мы никогда не будем начинать потоки ранее! Позже может быть, но раньше нет. Если опережаем время, то обычно устраиваем перерывы. Это непреложное правило WPC в России. Надеюсь, спортсмены со временем в этом окончательно уверятся.Видимо, подобная опаска вызвана опытом выступления в других федерациях или еще чем-нибудь, даже не знаю.

Кстати, куда лучше ставить мониторы очередности вывода на помост: за кулисы (где обычно всегда и стоит), или в разминочном зале? У нас провода к мониторам тридцатиметровые, можно протянуть хоть куда. Лишь бы было спортсменам удобней.:-)

Ну Андрею Репницыну огромное, конечно, спасибо за все, но если чо, то я Алексей))) Ты не забыл??

РАЗВЛЕКУХА.

Как меня приняли за футболиста:-D или новые похождения ВИННИ-ПУХА.

Кароче, перед УрФО в Рефтинском, решил я прикупить себе кое-что из формы.
Проходил мимо СПОРТМАСТЕРА. Захожу. Подхожу к продавцу
(небольшой такой чувак). Говорю:
- Гетры желтые есть?
- Пойдемте покажу! А вы футболист?! 8( :-D
- Ога, вратарь! (сказано было с иронией, но походу парень этого не понял)

Потом я еще желтую футболку мерил.
- А что у вас за форма такая?
- А вы правда ВРАТАРЬ?!
- Ааааа, вы БОРЕЦ!

==========================
Ладно. Все купил.
Говорю: Поищи еще мне кофту или джемпер большого размера.
Ну принес... Я одел, но джемпер маленький. Снять не могу...
Говорю парню: Эх, тяни, Пятачок! Так меня он за рукава из джемпера и вытянул...

:-D

:lol:

04.мая.2010 (вторник), ЛЕГКАЯ
===================================
1. Жим лежа 120х5555555
2. Тяга верхнего блока (широчайшие)
3. Хват (удержание блинов, вис, сгибания)


08.мая.2010 (суббота), ТЯЖЕЛАЯ
============================
1. Жим лежа 70х10, 100х8, 110х6, 120х5, 140х3, 160х2
170х5 :hi:, правда с отрывом жпопы в последнем разе
170х5 :hi:, даже чуть лучше, чем в первый подход

170х3
170х3
170х2
170х2
170х2
разы резко уменьшены специально, делал повторы с хорошей паузой.
цель была прочувствовать штангу как следует.
Ну а 170х5 это чисто на личный рекорд, там без особых пауз...


2. Трицепс с гантелькой
3. Бицепс, молоток.

11.мая.2010 (вторник), ЛЕГКАЯ
===================================
1. Жим лежа 130х5555555
2. Тяга верхнего блока (широчайшие)
3. Хват (удержание блинов, вис, сгибания)


13.мая.2010 (четверг), ЛЕГКАЯ
===================================
1. Жим лежа 120х55555