Пожму "ДВУШКУ" осенью ;-) Все про ЖИМ ЛЕЖА.

Победитель будущего турнира "Тинькофф" Николай Пышминцев, очень жаловался на боль в локтевых от подсобки.

неделю еще тяжело тренироваться?

соточку по моему не стоит без фармы =)

[Сообщение удалено создателем темы 31.01.2010 13:36]

Лехин, Милое Создание это тоже ты? :-D

на фарме суставы и связки под другому себя чувствуют..

ОЙ КАПЕЦ, спалился! :-o

[Сообщение изменено пользователем 02.02.2010 13:14]

31.янв.2010, ВОСКРЕСЕНЬЕ, ЛЕГКАЯ
==========================

1. Жим лежа 120х555555


Я думаю, одну тяжелую еще можно.
Вероятно ппробую в синглах 185 пожать несколько подходов.


[Сообщение изменено пользователем 05.02.2010 01:29]

04.февр.2010г, ЧЕТВЕРГ, ТЯЖЕЛАЯ, Т3(?)
================================

1. Жим лежа
60х10, 90х10, 110х6, 120х6, 140х4, 150х3, 160х2
170х4 - с запасом!
185х1 - без каких либо проблем на дожиме!
185х1 - еще лучше
185х1 - тоже хорошо
:super: - я очень радый!
=======
145х6
145х6
145х5


Господа, доложу я вам, что работа на 1-2-3 повтора с тяжелыми весами
здорово "закаляет". Я это делаю еще совсем недолго, но если раньше
от веса "поджилки тряслись", то теперь гораздо увереннее.
=================

ИТАК, теперь впереди 9 дней отдыха (2 тренировки с 120-130 кг) и на десятый день выступление.
Начать, думаю, можно со 180кг - жал многократно, "двоил" неоднократно... Меньшим весом перестраховываться нет смысла...

Далее... 185кг мне ничего нового не дает.
Значит подходы:

180.0 -> 187.5 -> 192.5
или
180.0 -> 190.0 -> 195.0 (192.5)
В зависимости от настроения и турнирной борьбы!
Конкурент-то с примерно моим уровнем подготовки имется! Да и вообще,
все кто со мной в одном потоке (125, 140) - все конкуренты!!! :-D

[Сообщение изменено пользователем 05.02.2010 01:53]

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

[Сообщение изменено пользователем 05.02.2010 02:12]

1. Хлопочу о приобритении в зал силовой рамы!

2. Ты не знаешь почему Ю.Насонов не заявляется?

3. У тебя не возникает мысли когда-либо в будущем попробовать
пожать в майке?

В Курск собирается ехать, перерыв между соревнованиями маленький





Смысла не вижу, но всё чаще возникает мысль о пауэрлифтинге

Мелентьева сделай!



адреналинчик попрет, там посмотришь

А у меня огромное желание! Спина бы только не беспокоила. Присед увеличил на 30 кг!!!

У меня тоже. Только за колени боязно в приседе.
Разрешили бы хотя бы медицинские бинты.
Мне не надо от них помощи при вставании... Неуютно...
Я сейчас когда приседаю, бинтую чуть туже среднего
просто ниже колена - и мне намного комфортнее...

Еще прошу совета.
Что-то стал я над этим часто задумываться.

Дело в том, что я штангу со стоек без посторонней помощи снимаю.
И похоже, что я практически один такой остался. Снимать меня совсем
не напрягает, но что-то я, видимо, при этом теряю... Объясните.

На прошлых соревнованиях (апрель 2009) мне второй подход предложили помочь:
"Подам, будет легче". Но без подготовки я только время и силы потратил
пока искал равновесие. В результате пожал, но на пределе...

Моя мысль пока такая, что я "мост" (ну не мост, а то что у меня там вместо него:-)
гроблю отчасти, когда без пмощи снимаю... Хотя ХЗ...

Сейчас что-то менять уже поздно, но на будущее...

А ты разве не поедешь в Курск?

[Сообщение изменено пользователем 15.02.2010 03:21]

Это надо тренировать удержаниями запредельного веса

Ну не было такой проблемы раньше!
А еще, мне кажется, просто "репетировать" четкий синхронный съем с партнером!

А по существу вопроса?

Хороший выводящий дает прибавку в жиме в 5кг :-) :-) :-)

Я плаваю гораздо глубже! Бояться меня надо всем! :-)
Без исключения! :-D
Ну не в 2010, конечно :-)

ШУТКА. :cool:

Когда снимаешь штангу - не очень физиологичное движение, особенно если на мосту. У меня дак на мосту локти выламывает, если я сымаю сам... Вообще конечно лучше завести тебе напарника, который будет страховать, снимать и прочее. Можно и ставить на тренировках, но по IPF - это запрещено, по этому смотри сам. К тому же в майке (ты без майки я помню) вообще снять самому очень тяжело: шов не туда направлен.
В общем мое мнение такое: помощь при снятии большого веса в жиме, то же самое что пояс в приседаниях. Можно и без пояса, но во первых травмоопасно, во вторых меньше сделаешь...

Надо будет потом над этим поработать!

08.feb.2010, ЛЕГКАЯ
==========================

1. Жим лежа 120х555555

В вашей теме вопросик задам))
в протоколах (по ссылкам тут на сайт авпц/впц заходила) не видела такой категории вообще (ж +90), такой категории нет или участниц нет в Екб?
ну вот вдруг кто нибудь (Я) захочет в такой категории выступить.. 1 человек это уже категория или ...?

Таких спортсменок в Свердловской области до настоящего времени не было. Захотите-выступайте. Будете именно в этой категории.:-)