Народный спортзал Снеговичок в ЦПКиО
собственно кому какая разница кто и как разминается перед тренировкой, если этого хватает? Понятно что когда человек приходит в зал, делает пару приседаний, 3 наклона, а потом накидывает на штангу рабочий вес и начинает жать, то стоит ему намекнуть на недостаточность разминки, а в иных случаях пусть
хоть 10км бежит перед тренировкой - это его дело.
К
Код в сапогах
ну, вот срезюмировал.....наконецта....
M
Mishoo
Понятно что когда человек приходит в зал, делает пару приседаний, 3 наклона, а потом накидывает на штангу рабочий вес и начинает жать, то стоит ему намекнуть на недостаточность разминки, а в иных случаях пусть хоть 10км бежит перед тренировкой - это
его дело.
О! И именно так думают процентов 90 любителей фитнеса, недостаточную разминку считают главным злом, а полноценную аэробную тренировку вместо разминки считают нормой! Удивляются правда, что веса на штанге не растут, травмы всякие мелкие выплывают, но никак не связывают между собой эти мероприятия.
Ну, а так конечно фотку кубов в студию или как там дела с МС в жиме лежа обстоят?
К
Код в сапогах
начали за здравие закончили за упокой (с)
10км бежит перед тренировкой
а потом накидывает на штангу рабочий вес и начинает жать
думаешь такой подход безопасней?
M
Mishoo
начали за здравие закончили за упокой (с)
ну, а что, не дыры же в трусах обсуждать.
К
Код в сапогах
не дыры же в трусах обсуждать
если трусы бабские, почему бы нет.
Ну, а так конечно фотку кубов в студию или как там дела с МС в жиме лежа обстоят?
с кубами и МС придётся повременить, так уж получилось, что я переехал из Екб в СПб и планы пришлось изменить.
О! И именно так думают процентов 90 любителей фитнеса, недостаточную разминку считают главным злом, а полноценную аэробную тренировку вместо разминки считают нормой! Удивляются правда, что веса на штанге не растут, травмы всякие мелкие выплывают,
но никак не связывают между собой эти мероприятия.
вообще фитнес - это общая физическая подготовленность человека(спёр определение с вики), т.е. если человек на регулярной основе бегает 10км и после этого у него остаются силы, его физическую подготовленность сложно назвать плохой.
думаешь такой подход безопасней?
менее полутора часов низкоинтенсивного кардио перед тренировкой, почему бы и нет?
Т
Ты не знаешь, как херово живе
менее полутора часов низкоинтенсивного кардио перед тренировкой, почему бы и нет?
Нормально, если организм адаптирован к нагрузкам. Кому и это уже полноценная тренировка, требующая пары суток на восстановление.
А так, весь вопрос - на что ориентировано занятие.
Рост мышечной массы, поднятие "уровня выносливости", силовой тренинг, развитие ловкости или эффективное снижение массы. Между ними можно найти общие вещи, но по факту все они требуют разного подхода к тренеровкам. Тем более при ограниченном времени занятия.
Павел имеет свойство раздавать советы, не зная чего хочет добиться собеседник.
[Павел имеет свойство раздавать советы, не зная чего хочет добиться собеседник.
Я не советы раздавал, а высказал мнение о необходимости и достаточности вида разминки, конкретно для жима лежа. И основано это мнение на, в том числе, собственном опыте. Повторюсь, я в отличие от оппонента травм не имею.
Рост мышечной массы, поднятие "уровня выносливости", силовой тренинг, развитие ловкости или эффективное снижение массы. Между ними можно найти общие вещи, но по факту все они требуют разного подхода к тренеровкам. Тем более при ограниченном времени
занятия.
По отношении к перечисленным задачам, касаемо жима лежа, гомозкая, нецелевая работа, тем паче предварительная, однозначно ухудшит результат.
Акцентирую. Я говорю именно о жиме лежа.
По отношении к перечисленным задачам, касаемо жима лежа, гомозкая, нецелевая работа, тем паче предварительная, однозначно ухудшит результат.
Акцентирую. Я говорю именно о жиме лежа.
Акцентирую. Я говорю именно о жиме лежа.
хм, а переход в более легкую весовую категорию при незначительном изменении ПМ это ухудшение результата?
а переход в более легкую весовую категорию при незначительном изменении ПМ это ухудшение результата?
Теоретизируешь?
Сохранение 1ПМ при значительном сгоне веса, на сухую, крайне сложная задача.
Т
Ты не знаешь, как херово живе
По отношении к перечисленным задачам, касаемо жима лежа, гомозкая, нецелевая работа, тем паче предварительная, однозначно ухудшит результат.
Акцентирую. Я говорю именно о жиме лежа.
Акцентирую. Я говорю именно о жиме лежа.
Я бы сказал - сверхрезультат. Выйти на уровень КМС она не помешает, максимум %% на 10 отодвинет время. Но общий эффект от неё только ускорит дальнейший переход к МС и выше. Организм будет подготовлен воспринимать сверхнагрузки.
Так что вопрос не в дополнительной нецелевой, но общеукрепляющей нагрузке на начальном этапе или в межсезонье, а в том, когда от неё переходить на узкоспециализированную.
Т
Ты не знаешь, как херово живе
если 5 кило уберу, то по жиму почти что, и это беря большие веса раз в три четыре недели всего за год.
Сразу скажу, ни приседом ни становой тягой с серьезными весами не занимаюсь. Максимум швунги с пола через присед с 60 кг, а так с полтинником в комплексах балуюсь. Выше крыши хватает.
если 5 кило уберу, то по жиму почти что
Вес взятый, но на трене а не соревах, и то не в счет, а уж ежли, да кабы.
Код вон, чё так заводится. Он тоже в 5-10 кг от КМСа был, да травма назад откинула.
это беря большие веса раз в три четыре недели всего за год.
А их брать и не главное.
Сразу скажу, ни приседом ни становой тягой с серьезными весами не
занимаюсь.
Это существенней.
Ну и 1 разряд делает любой, кто регулярно тренит, это результат всего лишь продвинутого физкультурника.
Т
Ты не знаешь, как херово живе
Угомонись. Мне под полтинник и я четверть века, как канцелярская крыса, максимум сумки из машины домой таскал. За 9 месяцев в продвинутого физкультурника меня вполне устраивает, тем более, что рост продолжается хоть и моей целью было в зале лишь зиму перебиться. Как то затянуло.
Мне под полтинник
Думаешь тут народ младше сильно?
Угомонись
В смысле? Ты же сам, выше, писал что я не знаю о чем говорю.
Теперь, оказалось, что ты лишь мечты озвучиваешь.
целью было в зале лишь зиму перебиться. Как то затянуло.
Дык железо не ходьба, если мужик настоящий, полюбому затянет.
Т
Ты не знаешь, как херово живе
В смысле? Ты же сам, выше, писал что я не знаю о чем говорю.
Теперь, оказалось, что ты лишь мечты озвучиваешь.
Теперь, оказалось, что ты лишь мечты озвучиваешь.
Анонизм какой-то словесный
Дык железо не ходьба, если мужик
настоящий, полюбому затянет.
Угу. Футбол для девочек. Всё имеет право на жизнь.
Думаешь тут народ младше сильно?
Думаю, как и в любом зале, есть все, но пердуны в авторитете и готовы дать голос лишь тем кто заслужил уважение
Угу. Футбол для девочек.
Тоже игру нашей сборной посмотрел?
Всё имеет право на жизнь.
Конечно. Но железом занимаются представители любых видов спорта.
Анонизм какой-то словесный
Как ты, так и к тебе.
Думаю, как и в любом зале, есть все, но пердуны в авторитете и готовы дать голос лишь тем кто
заслужил уважение
Форум не зал. Здесь больше выступают озлобленные от травм одиночки, причем из под ботов, нескольких, подымая своё эго грубостью и оскорблениями, обращенными, в том числе, в сторону людей реально заслуженных и авторитетных.
Т
Ты не знаешь, как херово живе
Здесь больше выступают озлобленные от травм одиночки,
Да!? А я, почему-то, заметил, что на форумах обычно озлоблены не признанные гении, сеющие разумное и вечное.
Да!? А я, почему-то, заметил, что на форумах обычно озлоблены не признанные гении, сеющие разумное и вечное.
Они озлоблены по жизни, но в жизни долго гадить не получается, обычно, морда то не железная, потому и становятся одиночками. На форуме же, прячась под десятком безликих ботов, поливают собеседников, находясь в безопасности.
Т
Ты не знаешь, как херово живе
Да, жить другим не дают. Мы бы их душили, душили ... душили, душили.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.