Народный спортзал Снеговичок в ЦПКиО
U
$-4444-$
Друзья! Приглашаем всех желающих для занятий и развития народного спортзала на территории цпкио. Группа инициативных людей создала небольшую спорт площадку на задворках парка. здесь вы можете бесплатно, в любое время дня и ночи заниматься физкультурой и спортом. Сегодня площадка стала уже по
настоящему народной и объеденяет людей разных возрастов, видов спорта, религий, взглядов в едином порыве быть здоровыми. Все что есть создано и собрано, принесено самими занимающимися. За порядком следим тоже сами. Одним словом зал Народный. Спонсоров не ищем, но от старой гири лежащей в гараже не
откажемся! На площадке всегда рады адекватным людям! Наша группа в контакте https://new.vk.com/snecom
U
$-4444-$
[img]Wrong_Img_Format[/img]
U
$-4444-$
[img]Wrong_Img_Format[/img]
U
$-4444-$
[img]Wrong_Img_Format[/img]
U
$-4444-$
[img]Wrong_Img_Format[/img]
И
Иргой
жимовая скамья без навеса? и в дождь и снег? проржавеет, поди, и штанга и скамья, а это может привести к травмам. вот груша и шины вокруг дерева, а также турник и брусья, фотки которых на БИ выложены - самое оно
R
R.e.t.
Когда-то занимался в таком же "спортзале" на биатлоне, сейчас же считаю, что такие "спортзалы" могут быть опасны. Если хорошо не пробежаться перед, допустим, подтягиваниями, для разогрева мышц, можно нехилую получить травму...
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Хорошо пробежаться...перед подтягиваниями.....травма
:рука-лицо:
:рука-лицо:
Может автор предполагал бег на руках?:-)
о
ой всё
как найти то в цпкио ? парк большой )
К
Код в сапогах
пробежка перед турником хуже точно не будет....начали тут раздувать.... :-Dв три горла....
[Сообщение изменено пользователем 16.08.2016 12:24]
[Сообщение изменено пользователем 16.08.2016 12:24]
M
Mishoo
Сколько надо пробежать, чтобы точно не было хуже? А особенно сейчас!
Пришел подтягиваться, дык подтягивайся, пришел бегать - бегай.
К
Код в сапогах
А особенно сейчас!
Пришел подтягиваться, дык подтягивайся, пришел бегать - бегай.
Пришел подтягиваться, дык подтягивайся, пришел бегать - бегай.
в зале то вообще не разминаетесь?
да, ну.............с утра красота и прохладно. бегают по самочувствию, вообщем то
К
Код в сапогах
специфическая разминка
но начинается она с бАнального бега , шага, элипса.....читай сАмое много суставное упражнение
[Сообщение изменено пользователем 17.08.2016 10:56]
Если ты собираешься жать лежа или подтягиваться, зачем тебе бегать, шагать или элипс крутить?
Тем более если ты УЖЕ ДОШЕЛ до парка.
Лучше сделать хорошую суставную разминку.
Но в целом, если времени вагон и не знаешь, что лучше сделать, то конечно можно и побегать.
К
Код в сапогах
Если ты собираешься жать лежа или подтягиваться, зачем тебе бегать, шагать или элипс крутить?
Тем более если ты УЖЕ ДОШЕЛ до парка.
Тем более если ты УЖЕ ДОШЕЛ до парка.
прогнать кровь по большому кругу, размять суставы все одновременно. езжу на машине. время невосполнимый ресурс. велика нет.
заминку тоже лучше шагом 5-8 минут
[Сообщение изменено пользователем 17.08.2016 11:53]
прогнать кровь по большому кругу, размять суставы все одновременно
на, в смысле зачем? При жиме лежа главное плечевую манжету разогреть, да и то на больших весах лишь актуально. а в целом достаточно разминочных подходов с малыми весами.
К
Код в сапогах
При жиме лежа главное плечевую манжету разогреть, да и то на больших весах лишь актуально. а в целом достаточно разминочных подходов с малыми весами.
понеслася.......какие еще версии?????, то бегать нельзя в жару, то в мороз, осенью дождь, весной срачь......
К
Код в сапогах
ответить а5 смотрю не могешь
то бегать нельзя в жару, то в мороз, осенью дождь, весной срачь......
Почему нельзя?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.