Кроссфит обсудим?

Очень напрасно так делаешь, надо сохранять нейтральное положение спины, чтобы не перегружать поясницу и иметь возможность сбросить вес в случае фиаско. Я тоже раньше так наклонялся, исправился

У нас и была цель - региональный турнир.
А у берлоги цель - международный.

Мы конечно очень переживаем, что вы не смогли выступить в любителях)
Главное, чтобы вы Ратиборец не пропустили)

Штанга должна находиться над плечами, а не заводиться назад.
Корпус максимально вертикально.
Но не всем это дано по антропометрии.

Это было на максимуме цель стояла поднять. Но для меня это тупиковый путь нагрузка на квадры уменьшается и соответсвенно дисбаланс только усиливается.
А так сечас стараюсь приседать как в ТА с более вертикальной спиной чтобы нагрузка больше на квадры шла и амплитуда выше. Но веса пришлось уменьшить.

И всем, кто придерживается подобной точки зрения, поясняю.
Свои, ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ, познания в технике ТА движений взял отсюда, http://www.olympic-weightlifting.ru/opyt1.htm
Цитата:
""
Затем я предлагаю ученику подержать штангу над его головой так, чтобы его руки были заведёнными за голову и чувствовалось замыкание лопаток, голова была просунута как можно дальше вперёд между руками, а взгляд опять-таки был направлен вперёд-вниз. Туловище у ученика должно быть слегка наклонено вперёд, а руки, напротив, чуть-чуть наклонены назад. Здесь важно следить за тем, чтобы кисти были отклонены назад-вниз, а руки обязательно выпрямлены в локтях — так что если ученик одет в рубашку, то нужно настоять на том, чтобы он либо снял её, либо закатал рукава выше локтей.
Итак, на данном этапе должна быть твёрдо выучена поза естественного "стояния" со штангой над головой. Какие-либо отклонения корпуса от естественного положения назад, "недопросовывание" головы вперёд между руками, глядение не вперёд-вниз, а в любые другие стороны, недовыпрямление рук в локтевых суставах, отсутствие ощущения "замыкания" лопаток, неотгибание назад кистей — всё это серьёзнейшие погрешности, о которых тренер должен изначально помнить и ликвидировать на корню.
""

ну и славненько :-D

выложите плиз видео, как вы оверхед хотя б с палкой делаете? :-D

оверхэд-упражнение техничное и не совсем простое. гриф штанги должен быть над пятками, при этом если грудь правильно не развернуть - получится травматичный неполный присед. можно коленный сустав угробить.

Схема обучения толчку штанги от груди

???

Которая начинается с правильных положений тела и штанги, относительно него.

Вы сейчас не про толчок речь ведете

Про обучению технике. :ultra: Которую, в данном, конкретном случае, начинают с удержаний в правильных позициях.
Или в ТА на каждое движение, свое положение?

ну вообще - да

Толчок - толчковый хват
Рывок - рывковый хват
Присед над головой - иногда толчковый, иногда рывковый.

В чем отличие хватов?
Как хват влияет на положение штанги над головой?
Можно ссыль на описание?

[Сообщение удалено пользователем 10.07.2015 11:29]

http://vk.com/feed?section=notifications&z=video10...

Все как должно быть!

в тазобедренном не хватает подвижности, поэтому вперед корпус уходит немного
надо тянуть подвздошно-поясничную и приводящие

Может быть, хотя мне показалось что скорей голеностоп ограничивает, не давая колени вперед дальше вывести. Но это уже такие мелочи на фоне того что у девченки с соткой :-)

колени шире надо развести - тогда таз сможет вертикальнее опуститься

Сбоку не видно, Но вообще у меня на приседаниях со штангой над головой ногам удобней когда шире ставлю чем при прседаниях на спине, и носки в стороны смотрят.

Ближе к такому вот стараюсь

смотри на стопу
чем ниже ухожу - тем больше акцент на носок + смещение центра тяжести к внутренней части стопы - пятка слегка отрывается.

У меня подобное бывает и на обычном приседе. Но в моем случае проблема в голеностопе, не дает коленям вперед уходить. Приходится компенсировать наклоном отводя задницу назад :-(

Кстати вот у тяжелоатлетов колени далеко не всегда широко разводяться а садяться жопой в пол практически за счет вывода коленей далеко вперед.



В кроссфите многие предпочитают как я за счет более широкого разведения коленей.



Второму явно приятней :-d

[Сообщение изменено пользователем 10.07.2015 12:36]

на данной фото


почти как в приведенном мною описании:

Сделай тесты и будет понятно