Кроссфит обсудим?
Про бодибилдеров нечастых пациентов посмешил, "доктор"
Мне больше понравилось про правильный двигательный шаблон
Достаточно попросить поднять руку вверх
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Что значит средние ожидания?
Меня, конечно, не назвать бодибилдером, так балуюсь, но я едва ли не единственный кто ещё жив из одноклассников. Значительная часть которых к штанге и близко не подходили.
Меня, конечно, не назвать бодибилдером, так балуюсь, но я едва ли не единственный кто ещё жив из одноклассников. Значительная часть которых к штанге и близко не подходили.
Среднее ожидание для возрастной группы. Это сколько в среднем помирает людей в этом возрасте из 100 тысяч вроде.
Речь там насколько понял о соревнующихся ББ, со всем набором АС, сушек и т.п.
Речь там насколько понял о соревнующихся ББ, со всем набором АС, сушек и т.п.
Так они и мрут не от ББ, а от химозы.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Так они и мрут не от ББ, а от химозы.
ББ без АС, если и бывает то на очень любительском уровне.
На мой взгляд сушка на фоне приема АС, усугубляет ситуацию особенно с ССС. АС и так повышает гематокрит, а тут ещё и обезвоживание.
ББ без АС, если и бывает то на очень любительском уровне.
Это о любом виде спорта можно говорить.
Но, всё же, стоит разделять влияние на здоровье тренировочных процессов и тяжелой фармакологии.
На мой взгляд сушка на фоне приема АС, усугубляет ситуацию особенно с ССС. АС и так повышает гематокрит, а тут ещё и обезвоживание.
С этим согласен.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Это о любом виде спорта можно говорить.
Но, всё же, стоит разделять влияние на здоровье тренировочных процессов и тяжелой фармакологии.
Но, всё же, стоит разделять влияние на здоровье тренировочных процессов и тяжелой фармакологии.
В Олимпийских видах есть хотя бы какой то допконтроль в отличии от ББ. В ББ же насколько я смотрю АС норма. Речь не о любителях разумеется, хотя АС сейчас принимают вообще кто попало.
Тут возвращаясь к теме. В период сушки из за обезвоживания начинают страдать суставной связочный аппарат.На фоне приема АС когда идёт быстрый рост мяса, и силовых, начинаются травмы.
Тут даже не о "двигательных паттернах" речь.
Кроссфит не спорт, это бренд, бизнес. Где групповые занятия, не приносят никакого эффекта занимающимся а служат лишь финансовым насосом.
Здесь сподручнее обсуждать фантазии павла.
Просто прогресс посетителя групповых тренировок:
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
[Сообщение изменено пользователем 27.01.2018 22:35]
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
[Сообщение изменено пользователем 27.01.2018 22:35]
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Начальный уровень хороший. 155 я только на такие цифры вылез, а начинал и 100 присесть не мог, и тянул дай бог 120:-)
Начальный уровень хороший. 155 я только на такие цифры вылез, а начинал и 100 присесть не мог, и тянул дай бог 120
Вы же, вдвоём, уже обсуждали этого парнишу, или подобного, цифири уж больно памятные.
Причем в твоей теме о силовых.
Цитата:
От пользователя: alexkul
У этого парня самая большая прибавка
Было: жим 110, присед на спине 155, жим стоя 70, становая 150
Тренируемся с ним с мая, весил 77 на тот момент.
У остальных прибавки меньше.
50 в тяге 30 в примере и 20 в жиме, за полгода! Очень здорово!
От пользователя: alexkul
У этого парня самая большая прибавка
Было: жим 110, присед на спине 155, жим стоя 70, становая 150
Тренируемся с ним с мая, весил 77 на тот момент.
У остальных прибавки меньше.
50 в тяге 30 в примере и 20 в жиме, за полгода! Очень здорово!
Цитата:
От пользователя: alexkul
Кроссфит года 3 на групповых
Просто удивила столь значительная прибавка. Подумал -"мышечная память"
И я так понимаю групповой кроссфит за 3 года в плане силы человеку мало что дали
От пользователя: alexkul
Кроссфит года 3 на групповых
Просто удивила столь значительная прибавка. Подумал -"мышечная память"
И я так понимаю групповой кроссфит за 3 года в плане силы человеку мало что дали
Правда тогда Алексей рассказывал что прибавка не от групповых
У
Дмитрия Смирнова хорошая простая линейная схема рабочая.
У меня народ по ней вот такие цифры получил:
Ж-53 жим 60, присед на спине 100, фронталка 80, жим стоя 45, становая 120
Ж-50 жим 60, присед на спине 100, фронталка 80, жим стоя 45, становая 90
М-81 жим 130, присед на спине 185, фронталка 150, жим стоя 80, становая 200
М-77 жим 115, присед на спине 170, фронталка 135, жим стоя 75, становая 180
М-75 жим 110, присед на спине 160, фронталка 125, жим стоя 65, становая 190
М-93 жим 115, присед на спине 160, фронталка 130, жим стоя 65, становая 195
У меня народ по ней вот такие цифры получил:
Ж-53 жим 60, присед на спине 100, фронталка 80, жим стоя 45, становая 120
Ж-50 жим 60, присед на спине 100, фронталка 80, жим стоя 45, становая 90
М-81 жим 130, присед на спине 185, фронталка 150, жим стоя 80, становая 200
М-77 жим 115, присед на спине 170, фронталка 135, жим стоя 75, становая 180
М-75 жим 110, присед на спине 160, фронталка 125, жим стоя 65, становая 190
М-93 жим 115, присед на спине 160, фронталка 130, жим стоя 65, становая 195
Цитата:
От пользователя: alexkul
М-81 жим 130, присед на спине 185, фронталка 150, жим стоя 80, становая 200
У этого парня самая большая прибавка
Было: жим 110, присед на спине 155, жим стоя 70, становая 150
Тренируемся с ним с мая, весил 77 на тот момент.
От пользователя: alexkul
М-81 жим 130, присед на спине 185, фронталка 150, жим стоя 80, становая 200
У этого парня самая большая прибавка
Было: жим 110, присед на спине 155, жим стоя 70, становая 150
Тренируемся с ним с мая, весил 77 на тот момент.
Правда тогда Алексей рассказывал что прибавка не от групповых
Так и есть.
Тот, про кого ты цитируешь - тренируется по индивидуальному плану.
А те цифры которые я сейчас привел, парень с групповых тренировок.
Начальный уровень хороший.
Это не начальный уровень. Просто в середине 2016 я начал использовать это ПО (откуда скриншот) для фиксирования результатов групповых тренировок.
До этого он ко мне на группы ходил уже год или полтора.
[Сообщение изменено пользователем 28.01.2018 20:23]
S
Schurick V (:вэ:)
Народ, посоветуйте наколенники для кроссфита и силовых видов. Нашел только "Роктейп". https://alpindustria.ru/catalog/odejda/aksessuary-...
K
Kondrat90
Купил себе домой тренажер для кроссфита https://4gym.com.ua/page/professionalnye-trenazery...
Дорогая вещь однако.
Отдал почти 1000у.е. за б\у тренажер , но он 5 в 1
Почти все группы мышц можно качать))
[Сообщение изменено пользователем 02.07.2019 01:16]
Дорогая вещь однако.
Отдал почти 1000у.е. за б\у тренажер , но он 5 в 1
Почти все группы мышц можно качать))
[Сообщение изменено пользователем 02.07.2019 01:16]
g
geni666
Бывают случаи, когда тренировки дома являются единственной возможностью для мужчин приобщиться к кроссфиту. При этом есть большое желание и мотивация на интенсивную работу, но сложно самостоятельно сбалансировать эффективную программу тренировок – учесть достаточную нагрузку на все группы мышц,
спланировать количество подходов, повторений и дней отдыха. А ведь давно известно, что четкая достижимая цель и понятный план – залог успеха в любом начинании. А подобрать оборудование для кроссфита можно тут http://www.training-power.ru/catalog/krosfit-352.h...
[Сообщение изменено пользователем 31.10.2020 07:56]
[Сообщение изменено пользователем 31.10.2020 07:56]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.