Кроссфит обсудим?
Смотрел региональные онлайн чего то ни в Европе ни в США ажиотажу
ажиотажа может и нет, но на наших соревах участники, они же зрители
кроссфит в екб, это закрытый клуп, где вход сетчатка глаза
где реклама была? на экспо?))))
[Сообщение изменено пользователем 07.07.2015 16:43]
M
Mishoo
А еще за вход деньги брали, это видимо чтобы случайные зрители не зашли
Не пойму, что вы возмущаетесь))
Вы не в курсе как выступили спортсмены из ЕКБ на региональных, значит соревновательный кроссфит не интересен вам.
150р.
И были ведь чудики, которые приехали в Экспо - а за вход не стали платить и уехали назад
M
Mishoo
Лично я такой чудик правда уехать пришлось по другой причине, но все равно был удивлен платному входу. Все-таки спорт у нас не так популярен, тем более кроссфит.
Не пойму, что вы возмущаетесь))
Вы не в курсе как выступили спортсмены из ЕКБ на региональных, значит соревновательный кроссфит не интересен вам.
Вы не в курсе как выступили спортсмены из ЕКБ на региональных, значит соревновательный кроссфит не интересен вам.
ни грамма уже, возмутился первые пару секунд, когда узнал, что пролетел мимо сорев. Думал услышать от Вас чего нибудь вразумительное.
Как говорит наш президент- "время покажет".
"Берлога" из Новосиба вас уже второй год "игнорит". Ваши соревы превратились в региональный медусобойщик. Состав спортсменов на Тигре (под эгидой Ратиборца) гораздо интересней чем на вашем кубке Урала. Соревы в новосибе тоже круче по составу.
А раз вы ввели плату зрителям-тем более реклама нужна.
И были ведь чудики, которые приехали в Экспо - а за вход не стали платить и уехали
назад
я готов был и 500 заплатить, тока были чудики которые в секрете соревы оставили.
я готов был и 500 заплатить, тока были чудики которые в секрете соревы оставили.
кроссфит в екб, это закрытый клуп, где вход сетчатка глаза
Раз в неделю делаю оверхед, дошел за год в 30 кг до 70.
По килограмму в неделю добавлял? А разы-повторы, по сколько?
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Чего фу ? Девочка то нормально выглядит, не мужеподобная, а делает то, что из стокилограммовых мужиков мало кто сделает. Я год лениво тренирую оверхед, а мой рекорд это 70 кг при личном весе в 80.
Чисто мое мнение слишком сильно она наклоняется вперед у меня лично так не выйдет так далеко назад руки не заведутся просто :-). На мой взгляд самый оптимальный вариант гриф где то над затылочной частью головы.
Мне вот понравился китаец тяжелоатлет при весе 56кг 220 кг над головой !!!
самый оптимальный вариант гриф где то над затылочной частью головы.
Штанга должна заводиться назад. Иначе, если хряпнется, попадет на бошку, и кердык.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
расколбас, примерный, по году не напишешь?
Это в большей степени ТА упражнение, важна гибкость и развитие мышц стабилизаторов.
Если у тебя скажем грудные стянуты то даже просто над головой ты штангу будеш с трудом держать в основном за счет силы мышц.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Штанга должна заводиться назад. Иначе, если хряпнется, попадет на бошку, и кердык.
Если у тебя руки в локтях жестко стоят то она будет падать либо вперед по дуге либо назад по дуге. Во втором варианте если у тебя задница так далеко как у девченки она как раз на поясницу и "хряпнет" и хрен вперед из этого положения отскочиш. был где то у меня ролик на эту тему но лучше не буд...
А если руки не дораспрямляешь и держиш за счет мышц лучше начать с растяжки.
Но повторюсь чтобы как девченка штангу заводить назад нужна очень хорошая гибкость в плчечевом чего у большинства нет, не говоря уж про тех кто жимом увлекается.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Именно для этого и хочу попользовать.
Обрати внимание чтобы в локтях руки полностью выпрямлены были и лопатки сводились упираясь друг в друга. Тогда нагрузка будет идти на кости мышцы лишь будут подlерживать устойчивость. Соответсвенно и колбасить будет меньше.
Ноги я обычно ставлю чуть шире чем на присед на спине, так корпус ближе к вертикали.
Пока максимум 80 кг. дальше ограничивают слабые квадры.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
А сколько присед нормальный?
На спине 130 пока :-(
На спине 130 пока
Значит не квадры, а
развитие мышц стабилизаторов
Любое движение в целом, наиболее слабым звеном ограничивается.
фу потому что женщина соревнующаяся в поднятии тяжестей также неестественна как мужчина красящий глаза и губы.
я делал оверхед 100кг полет нормальный
Девушка действительно сильно наклоняется, обусловлено большей гибкостью суставов чем у мужчин.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Любое движение в целом, наиболее слабым звеном ограничивается.
В том и дело что когда на спине с максимумом приседаю сильно наклоняюсь вперед. Мне так легче встать потому что ягодичные и бицепс бедра у меня заметно сильней квадр тяну я 170 классикой. и тяга больше напоминает тягу на прямых ногах ноги не включаются:-(
А когда штанга над головой наклониться не получается и нагрузка идет в основном на квадры.
Да и сам чуствую что не колбасит меня со штангой на максимуме а вставать тяжело квадрам.
Верней инстинктивно начинаю наклоняться чтобы нагрузку на квадры уменьшить.
Девченка кстати так и делает видимо по той же причине только у нее в плечевом гибкость выше и штангу далеко за голову заводит может.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.