Месяц без ужинов
Z
ZH@NN@
а, ещё вспомнила, это не диета, просто старайтесь вместо соков и другой дряни пить просто воду, а желательно 30 гр на 1 кг тела в день, не меньше, я пробовала, эффект классный, а в остальном никаких ограничений, и с утра выпивайте стакан воды обязательно перед едой.
Б
Божественный пролетарий
и с утра выпивайте стакан воды обязательно перед едой.
вот скажите мне, что происходит если обязательно перед едой выпить стакан воды?
Z
ZH@NN@
вот скажите мне, что происходит если обязательно перед едой выпить стакан воды?
не буду цитировать всю книгу, но выпить стакан, желательно тёплой воды, это как умывание утром организма, как чистка зубов, душ, так и в пищеводе всякой бяки на стенках, желательно на ночь тоже стаканчик опрокинуть) не совсем перед сном конечно) там много чего написано, я не медик, просто попробовала и хорошо чувствую себя
t
tak222
как накачать люди добрые, подскажите, любимый немножко расстроился что попа ушла)))
в тренажёрке есть специальные тренажёры попных мышц, я такие делаю - дома можно выпады с гантельками в руках делать (в руки гантели, левую ногу на шаг вперёд, правой на коленку приседаем и наоборот), ещё махи ногами назад либо стоя держась за что то, либо стоя на карячках ногами вверх махать приседания тоже хорошо всю эту область укрепляют, я их делаю тоже с гантельками на вытянутых вперёд руках чтоб ещё пресс напрягать немного
Z
ZH@NN@
спасибо) присядаю и назад махи делаю, в тренажёрку не могу ходить и гантелек нет, а просто выпады можно без гантель? попа от этого ещё больше не похудеет? а то что-то не прибавляется
L
Lyolen'ka
Всё. Присоединяюсь. Вешу 57. Хочу весить 54 хотя бы.
У меня следующий график:
Ну, во-первых, я очень мало сплю. Рано встаю на работу. Это плохо - знаю. Но исправить не могу. По крайней мере пока.
Кушаю утром примерно в 7.30 что-нить типа каши или тушёной капусты. Пью молоко.
В обед нормально ем. Суп + салат+ стакан сока.
Вечером теперь тоже кушать не буду. в 17.00 буду йогурт 1,5% жирности кушать.
Посмотрим, изменится ли что-нить.
У меня следующий график:
Ну, во-первых, я очень мало сплю. Рано встаю на работу. Это плохо - знаю. Но исправить не могу. По крайней мере пока.
Кушаю утром примерно в 7.30 что-нить типа каши или тушёной капусты. Пью молоко.
В обед нормально ем. Суп + салат+ стакан сока.
Вечером теперь тоже кушать не буду. в 17.00 буду йогурт 1,5% жирности кушать.
Посмотрим, изменится ли что-нить.
K
Kali
Посмотрим, изменится ли что-нить.
изменится, начнется упадок сил, испортится настроение, начнете плохо соображать и лаяться с окружающими и близкими...
и так пасмурно, серо, зима начинается, а вы мало того что без белков себя оставляете (не вижу ни мяса у вас ни рыбы ни птицы, чтоб мышцы не ушли),
так еще и без витамин
(тушеная капуста и 100-200 гр салата не в счет)
фрукты ешьте вместо сока, и хоть вспомните о поливитаминах тогда....
E
Enni
вот скажите мне, что происходит если обязательно перед едой выпить стакан воды?
вода занимает определенный объем в желудке и следовательно пищи саждрешь меньше
L
Lyolen'ka
не вижу ни мяса у вас ни рыбы ни птицы
Я ем это всё ))) В обед бывает. И каждые выходные и в субботу, и в воскресенье.
А фрукты, конечно, тоже кушаю. И соки пью тока натуральные.
Но всё равно спасибо за заботу ))))
М
Мага**
Чот у меня моск набекрень с этой манией похудения. Я чертовски боюсь съесть что-то лишнее. Уже вообще боюсь съесть что-либо. Вот утром - съела полтарелки греческого салатика. Еду на работу и думаю - наверно надо больше не добавлять туда фетаксу, ибо слишком калорийно... Блин, я свихнусь
скоро.
М
Мага**
глюк е1
[Сообщение изменено пользователем 27.11.2008 13:14]
[Сообщение изменено пользователем 27.11.2008 13:14]
L
Lyolen'ka
наверно надо больше не добавлять туда фетаксу, ибо слишком калорийно...
Дааааа....палку перегибаешь явно
М
Мага**
Дааааа....палку перегибаешь явно
Откуда-то появился страх перед едой. Это что-то новенькое... Поразительно...
L
Lyolen'ka
Ты это дело не запускай. Опасно же! Может, с врачем проконсультироваться?
М
Морская@
без завтрака обхожусь, но не худею( а ужин для меня святое, потому что не могу лечь спать голодной....
вопрос: чем утолить чувство голода вечером, если не ужинать?
вопрос: чем утолить чувство голода вечером, если не ужинать?
ОГГО))))
короче по теме - завтракаю обязательно, обедаю тоже, но не ужинаю))))) т.е. после 6 не ем вообще. с лета похудела на 7 кг
н
настя 24
Не ужинать - очень эффективно!!! Проверено! При легком завтраке похудеете на 3-4 кг за месяц. Но рекомендую завтрак и обед сделать плотными, но без злоупотребления сладостями и жирным. Я не ужинаю уже 4 месяца при этом позволяю себе всё но до 3-х часов дня и я похудела на 8 кг. Поначалу было трудно,
вечером хотелось кушать, но сейчас вообще даже запах еды не пробуждает аппетит, организм перестроился и вес стабилизировался
С
Соня OS
Можно просто убрать углеводы на ужин - есть творог + кефир ,или зеленая фасоль+ рыба ,постная курица . Сама месяц так ем - 2 кг , было 3 но отпуск сбил результат. Мое мнение- невозможно всю жизнь не ужинать - лучше правильно распределять рацион -углеводы в 1 половину дня,белки во вторую.
К
Катёнок1803
Да нормально, можно скинуть, только надолго ли, лучше хорошая диета
B
Besтя*
Не ужинать - очень эффективно!!!
а ишшо если секисом заниматься худеется моментом
правильное питание и подобная физкультура....пару недель и вы как дюймовочки)) чесн слово
L
Lera****
Почитала, повздыхала и решила пойти съесть пироженку с вареной сгущенкой
E
Enni
мдя.. какой хренью занят мозг населения, когда в стране кризис..
вот 66ля. кагад сокращают человека у нево мозг точна перестраиваецца иба паявляюцца мысли в голове "из чего бы сварить ужин семье", а не "как ба чево лишнева не сождрать"
вот 66ля. кагад сокращают человека у нево мозг точна перестраиваецца иба паявляюцца мысли в голове "из чего бы сварить ужин семье", а не "как ба чево лишнева не сождрать"
Л
Ляля Абрамова
я не зафтракаю (таг каг сплю долго )
не ужинаю, таг каг сплю опять же рано....
обед и секс - вот она диета
не ужинаю, таг каг сплю опять же рано....
обед и секс - вот она диета
B
Besтя*
обед и секс - вот она диета
во. яж говорю действенно)))
l
luladu
не ела после 18-00 год, сбросила 12 кг
B
Besтя*
не ела после 18-00 год, сбросила 12 кг
ого не мало
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.