Девочки - Худеем! Безболезненные советы

это точно нужно обязательно заниматься спортом

хороший результат :lol:

Вот такой совет для всех, задумывающихся о похудении: http://graceforce.xyz/zachem-nuzhno-hudet.html

1) длительный здоровый сон
2) посыл особенно раздражающих факторов вдаль либо качественный пересмотр отношения (это к вопросу о нервяках)
3) не есть после 6 как экстренная первая мера
это в первую очередь...

а вообще, ну спорт да. Но кто-то и без спорта на здоровом питании только вывозит.


пс:А вообще неприятно было читать первые ответные посты с нетактичными женскими компентариями, если честно. И про соски там писали что-то, к чему это вообще? да и от мужчин были грубости. Зачем?

человек решился, написал, а ему накидали

Поддерживаю предыдущего оратора.

Просто считаю калории, а если ем нездоровую пищу, то только в один выходной.

Спорт и правильное питание!

Я спорт не люблю, так уж вышло :-)
Но худеть надо.. Как наименьшее из зол выбрала скандинавскую ходьбу, так менее напряжно и результат есть :-D Советую!

А есть кто не спит и похудел? Работаю ночью не могу ничего поделать.. может как-то калориями убавить

Похудеть будет очень сложно.
Надо менять режим, т.к. у тех, кто не высыпается, не вырабатывается гормон сна.
Обмен веществ замедляется.
Можно попробовать овощи с небольшой калорийностью или рыбу.



[Сообщение изменено пользователем 02.07.2018 13:25]

На форумах часто происходят провокации, чтобы достичь раздражения.
Не всегда происходит посыл особенно раздражающих факторов вдаль либо качественный пересмотр отношения, поэтому лучше переключать своё внимание с раздражающих на любимую музыку (я меломан), так комфортнее, либо переключиться на полезные практики.

[Сообщение изменено пользователем 02.07.2018 13:29]

Прежде чем начать худеть ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно проверить почки, печень, сердце и прочие части организма, а то можно так "нахудеть", что придется лечиться, если успеешь.

Золотые слова!!! А еще перед похудением чистку пройти))

Только мне название темы показалось "бесполезные советы" ? :-D

:cool: что-то я более-менее молодых с палками не вижу
В основном, бабушки
При этом палки для них скорее опора, нежели тренажер :hi:

8( ну уж нет уж

Спать голодной..
Это садизм просто

Если уж и пить воду перед любым приемом пищи, то за полчаса.
Диетологи не рекомендуют смешивать приём жидкости с едой.

Как человек, похудевший на 25 кг, могу сказать вот что:
1. На первом месте соблюдение калорийности. Вы можете пахать в спортзале, сидеть на гречке с минимальной физической активностью или истязать себя любыми другими способами, НО пока потребление калорий превышает расход - похудения не состоится. Иногда нам кажется, что мы едим не много - всего-то булочку и литр молока за день, а это 1380 ккал, почти суточная норма.
2. На втором месте - физическая активность. Любая. Ходите, плавайте, прыгайте - не важно как, главное двигаться. При этом, качественный спорт позволит вам не растерять мышечную массу и выглядеть более подтянутым.Но ещё раз повторю, достаточно даже регулярной ходьбы в достаточном количестве.
3. Чем сильнее мотивация - тем вероятнее успех. Если вы хотите похудеть, но не знает для чего - булочки всегда будут вкуснее спорта. Чем больше "потому что" есть у вас на вопрос "Почему я хочу похудеть", тем лучше. При этом, лучше копать глубже и не останавливаться на "я буду нравиться себе" и "смогу покупать красивую одежду" - это может позволить себе женщина в любом весе.
4. Регулярность. Стройность должна стать образом жизни. Нельзя три дня в неделю худеть, а четыре нет. Точнее можно, но это не приведёт к качественному долгосрочному результату. Диеты не помогают - помогает привычка здорового образа жизни.
5. Контроль. Наше подсознание сопротивляется любым изменениям, а особенно если считает их непродуктивными с точки зрения выживания. Поэтому самосаботаж неизбежен. Справиться с ним поможет мотивация и ведение дневников/графиков/чек-листов/фотоотчетов и т.д. Выбирайте, что вам больше подходит и отмечайте все свои достижения и неудачи.
P.S. ну и конечно, ставьте себе правильные цели)))

[Сообщение изменено пользователем 05.07.2018 16:07]

Чтобы хорошо похудеть и заметно помолодеть, нужно перейти на веганство. Вы так не только лучше выглядеть станете, но и самочувствие улучшится, энергия появится, уйдут хронические болезни и прочее прочее) ;-)

Ни в коем случае.

За пропаганду веганства пора уже вводить административную ответственность, вреда от него не многим меньше чем от табакокурения...

Я с тренажерки перешел на Тренировки на TRX-петлях https://womfit.com/fitnes/uprazhneniya-s-petlyami-...

Хороший эффект от них.
И ноги и руки крепче и живот подтянулся ))
Я доволен и всем рекомендую :cool:

[Сообщение изменено пользователем 17.07.2018 17:34]

Ой, столько диет сейчас, что я только не пробовала, при своем росте 167 и весе 90, было испробовано много чего. Но как соблюдать диеты, питаться 5 раз на дню если работаешь, приходи с работы и падаешь, а еще куча домашних дел.
Я пошла по пути наименьшего сопротивления, повелась на очередную рекламу, думала если лохотрон, то 3000 не большие деньги. Купила нано клипсы, ношу по 30-40 минут, не скажу что огонь , но за месяц 4 кг ушло, причем образ жизни не меняла. Как то так, не знаю они мне помогли или просто жара на улице, но надеюсь что месяца за 3 скину 15-20 кг , продавец обещает такие результаты. :cool:

Девочки, есть давно известный способ быстрого и приятного похудения...
поменьше мучного, побольше ночного ;-)

Читал вашу тему и плакал, как вам трудно бабаньки. :-D

девочки, давайте возродим тему )))
поделюсь своим опытом - у меня скромно минус 3 кг за 3 недели, медленно, но верно уходят.
я стала придерживаться пп, ну и считать калории
считаю в счетчике на телефоне - yazio
есть много других, но мне нравится этот)
https://itunes.apple.com/ru/app/compteur-de-calori... - вот тут скачала.

хочу задать тут же вопросик - кто как борется с целлюлитом?
я не полная, но целлюлит пришел и мне страшно! а ведь мне всего 29! :-(