Девочки - Худеем! Безболезненные советы

а какой диеты лучше во время беременности придерживаться? рот не закрывается, не могу с собой сладить

Вы сами себе противоречите)) какая вам диета, если нет силы воли? Да и беременность с диетой несовместимые понятия. На гормоны проверялись? Похоже не хватает вам чего-то, витамины попейте лучше

да чем они помогут? не доверяю витаминам, много негатива пишут, хотя на каждом шагу их рекламируют

На углеводах разнесёт.

Белковые продукты включайте в питание.

Клетчатка подавляет аппетит.
Бактерии в кишечнике превращают клетчатку в короткоцепочечные жирные кислоты, которые выходят в кровяное русло и достигают гипоталамуса.

Воздействие данных соединений на гипоталамус приводит к значительному подавлению чувства голода.

Гормоны влияют, конечно же.

Недавно писали про завтраки.

Завтрак совпадает по времени с пиком выброса гормона кортизола.

А чем выше кортизол, тем больше выбрасывается инсулина. Чем больше выброс инсулина, тем быстрее падает уровень сахара в крови.

И тем быстрее человек вновь хочет есть.

Таким образом получается, что первая утренняя трапеза раскочегаривает чувство голода на весь последующий день.

Отсутствие же завтрака позволяет легче контролировать свою тягу к потреблению пищи в течение суток.

Девчата, я дам Вам мудрый совет, как доктор, чтоб похудеть, надо меньше кушать и больше какать.
PS Неблагодарите. :beach:

Как это возможно,если кушаешь мало,то и какаешь мало)

Так вы выбирайте проверенную фирму, не все же обманывают) вот навскидку нашла сейчас по первой попавшейся ссылке список. Прегнотон мама например, 80% отзывов положительные. Чего бояться то, не лучше взять и попробовать? А потом уже решать да-да, нет-нет

девочки, что лучше кушать на поддержании веса? худеть больше не хочу, но и набрать, конечно, тоже бы не хотелось

Я толстый жиробас, что мне жрать, чтоб я был стройным и привлекательным мужиком? :beach:

Сельдерей

Я придерживаюсь уже много лет правильного питания. Считаю что это залог здоровья и долговечности. Так же для меня очень важно на чем я готовлю, именно поэтому не так давно купила себе новую плиту электрическую https://asgr.pro/catalog/plity/ , на которой готовить просто одно удовольствие. При выборе смотрела только проф технику , которую используют в кафе и ресторанах. Считаю что такие плиты и в домах может стоять , и в квартирах.

[Сообщение изменено пользователем 07.07.2019 15:30]

[Сообщение изменено пользователем 07.07.2019 15:31]

[Сообщение изменено пользователем 07.07.2019 18:11]

Только зал!
Ну и, конечно, генетика)

Больше белков, меньше углеводов и еще меньше жиров (лучше, конечно, БЖУ для себя посчитать).
Овощи (помидоры, огурцы, зелень, салаты, сельдерей и пр. - не считаются, то бишь можно кушать их неограниченно. Картофель и морковь, свекла - другое дело). Углеводы берите из крупы, пасты (макароны), а не из печенюшек и конфеток. :-)