Миссия похудеть! Девочки, нужна поддержка.

это ЛОЖЬ

То есть вопрос приоритетов, выражаясь более корректно :-D

ерунда все эти добавки- нужно в спортзал идти, бассейн и все будет)))

У меня был сложный период в жизни, я за этот период я набрал 15 лишних килограмм. В один день мне надоело и я решил вернуть форму. Записался в спортзал, начал заниматься...но спустя месяц я сбросил аж ничего. Потом ко мне дошло, что все таки нужно правильно питаться иначе результата не будет. А так как я живу один и готовить толком не умею, да и особо времени на это нет, пришлось искать варианты. Мне друг посоветовал взять мультиварку. Я так подумал и решил купить...а что удобная штука, сама готовит, можно выставлять нужно время для приготовления и так далее...плюс если выбрать правильные рецепты и продукты, то получается диетическая еда. Долго я мучился в выборе мультиварки, можно сказать что я стал експертом в выборе этой техники))
В итоге купил в фирменном магазине http://multivarka.pro/catalog/multivarki/filter/2l... мультиварку REDMOND RMC-02 . Она 2 литровая, и для меня одного это идеально...смысла не было брать больше обьем. Короче для мужиков холостяков которые не умеют готовить - это чудо штука, которая может приготовить еду прям перед твоим приходом домой, плюс можно выставить таймер на утро, чтоб еда была приготовлена перед твоим уходом на работу. И с собой можно взять кушать.
К чему я веду, что начав нормально питаться и заниматься в спортзале, я добился нужного результата!!!

[Сообщение изменено пользователем 20.03.2017 12:21]

Могу сказать как тренер- главное регулярный спорт и правильное питание.
Отговорки по типу "Нет возможности, денег, времени и т.д." -- это лень!!!!
Худейте правильно ;-)

Во, правильное утверждение! Достаточно хотя бы утром и вечером уделять время тренировкам, хотяб минут 10!!! Это ведь не сложно, ну и следите за питанием! На своем опыте скажу - я был тем ещё пузаном в 112 кг, за два месяца я скинул порядка 17 кг. Кто то скажет что так нельзя, но я вам скажу что все можно и возможно. Для себя я нашел проект Бешеная сушка, два месяца и просушился как следует, сейчас уже не участвую, но постоянно поддерживаю себя в форме благодаря ежедневным занятиям утром и вечером по 10 минут!
Сейчас ещё планирую скидывать 10 кг, это будет мой идеальный вес! Бег, вело, кросфит и не надо платить ни за что! Разве что за вело :-D

я и мама (68 лет) похудели на функциональном питании.
Если его кушать по специальной программе, то за 25 дней худеешь на 5-8 кг.
при этом не голодаешь, я не могу голодать - сразу голова болит.

В зал мы не ходим никаким спортом не занимаемся.

программу я закончила в сентябре - вес не возвращается
мама закончила 4 февраля - тоже вес стоит не увеличивается

если интересно - пишите в личку поделюсь программой

Зашла почитать советы умные, а в итоге не нашла. Пойду поприседаю что ли... :-D

я в мае 2016 года весила 78 кг при росте 179 см.

с 1 июля начала программу похудения и к 20 июля скинула 5 кг - как раз перед поездкой на море.

после окончания программы и до настоящего времени я ем все, только в будние дни ужинаю функциональным питанием, а вес плавно продолжает снижаться.
На сегодняшний день мой вес 69 кг

Главное я не мучаю себя голодом, ем вкусное, удобное и полезное.
И спортом себя не истязаю

а я жирный и мне это нравится :beach: :super:

Хорошего человека должно быть много))

Доооо мне ищо есть куда жыреть :super:

:ultra: а кстати кто тута главный жиробас выходе :war: мну готов оспорить это звание :ultra: ... тоща тоже выходи :ultra: .... откармливацо пора :ultra:

что это значит, тока амлет?

тока коктейль на ужин
вкусы разные шоколад, кофе, карамель, манго, дыня, лесные ягоды и т.д.

развожу молоком, можно и водой если молоко не любите

[Сообщение удалено пользователем 18.09.2017 21:33]

[Сообщение удалено пользователем 18.09.2017 21:32]

неа, сложносочиненный из белка, витаминов, аминокислот и т.п.

[Сообщение удалено пользователем 18.09.2017 21:31]

Как много глупости и корысти крутится в теме похудения... И вторая кормится на первой.
Запомните. Чтобы похудеть, вам не надо тратить НИ КОПЕЙКИ. Совершенно ничего. Вам не нужны спец. йогурты, хлебцы, мультиварки, шейкеры, тренажеры, одежда для похудения... ничего из этого для похудения не нужно. Можно взять и похудеть совершенно бесплатно и совершенно здоровым образом. Более того, это единственный путь похудеть нормально, без повреждений и навсегда.
Надо просто взять и отбалансить своё питание. Это не значит переход на диетическую и здоровую пищу, не надо чахнуть над капустным листом. Надо есть нормальную еду, со всеми нутриентами (белки, жиры, угли). Надо есть её в нормальном количестве. Надо перестать жрать для развлечения, когда вам грустно, заедать стресс и вот это всё, в общем перестать решать свои психологические проблемы едой. Просто начните питаться нормально, самыми обычными продуктами. Пока худеете чуть с дефицитом, потом в норм. режиме. Это касается только людей без всяких болезней, связанных с набором веса.
Что насчёт спорта - спорт это хорошо. Спорт сделает ваши мышцы перестать быть желе. Спорт убережет вас от судьбы скиннифэт:

Спорт может чуток ускорить процесс похудения (за счёт отращивания доп сосудов в жире и ускоряя его транспорт). Но один только спорт не сделает вас стройняшкой. А ещё за спорт тоже совсем не обязательно платить. Можно заниматься дома и бегать на улице. В зале удобней, не спорю. Но результат можно получить и вне зала.
Так что отговорки типа "у меня нет времени или денег" - это только отговорки. Так себе и скажите. Потому что чтобы нормально питаться времени больше не надо, денег тоже. Стало быть чтобы похудеть, не обязательно тратить ни время ни деньги. Просто возьмите себя, тряпки, в руки и разберитесь уже со своим питанием.
Удачного всем похудения!

Для уменьшения голословности моя фоточка:

Можно я расскажу?
Способ 1. Простой. Покупаем в магазе протеиновый коктейль (спортпит), только не гейнер, а протеин. Разводим молоком либо водой. Пьём.
Способ 2. Сложный. Если спортпит для вас дорого и намерения у вас серьёзные, покупаем у оптовиков мешок 20 кг сывороточного изолята (можно на двоих троих четверых покупать). Сывороточный изолят это такая штука, получаемая из молочной сыворотки. Вот взяли молоко, сняли с него сливки, осталась сыворотка. Эту сыворотку взяли и высушили, получилась как сухое молоко, только сыворотка. Почему берут сыворотку а не молоко - жирность меньше. Так вот, берем эту сухую сыворотку, добавляем туда ништяки по вкусу, разводим молоком или водой. Пьем. Протеины и гейнеры в магазах спортпита делают на той же самой сухой сыворотке (кроме тех что на яицах и сое), добавляют витаминки, аминокислоты, сахарок или его заменитель, ароматизаторы. Протеиновые батончики тоже с сухой сывороткой делают.
В итоге на ужин вы получаете хорошую дозу белка, немного углей, чуток жиров, всякие аминокислоты и витаминки. Пищевых волокон только не получаете. А ещё сытости от него не особо много.

расскажу

покупаете коктейль интересный Вам по вкусу (всего 19 вкусов), одну порцию разводите 200 мл молока (0,5% или 1,5% жирности) или водой, если молоко не любите.
пьете по схеме, чередуя с обычной пищей.
Не голодаете, вкус молочного коктейля как в детстве + витамины получаете необходимые организму.

Быстро, просто, вкусно, без мучений и худеется.
Для ускоренного результата - надо похудеть за месяц есть дополнительно к коктейлям набор БАДов, разгоняющих метаболизм и ускоряющий процесс похудения.

Сейчас еще двое начали худеть - за 10 дней у одной -5кг, у второй -6,3кг.


на протеине Вы скорее наберете массу, а не похудеете

И чем от протеина отличается?

а это не на Карла Либкнехта конторка Вас зовет? В кредит оформить "занятия"?

Окей. Обратимся к элементарной физике и физиологии. Скажем есть некий человек, у него есть лишний вес. Сейчас он не на диете, питается как обычно и либо набирает вес, либо остаётся при своём. Человек хочет похудеть.
Человек покупает этот чудо коктейль. Пьёт его по схеме, добавляя его к своей обычной дозе пищи. Что получает в итоге? Ещё больший прирост! Потому что он стал потреблять ещё больше пищи.
Что же желать бедным производителям чудо-коктейля, чтобы продолжать зарабатывать? Ведь если покупатели с него толстеют, вместо похудения, скоро такой коктейль покупать никто не будет. И тогда производители варят кашу из топора. Говорят потребителям - а замените ка, например, один прием вашей пищи на наш коктейльчик. Либо замените один прием вашей пищи на наш коктейльчик +список разрешенных для совмещения продуктов (низкокалорийных ессно). И что мы получаем в итоге? Человек, вместо того, чтобы сьесть свой обычный завтрак на 400ккал, пьёт коктейль на 100ккал. И вуаля! Человек худеет. Заслуга ли в этом чудо-коктейля? Нет. Но покупать будут. Притом коктейли эти стоят дофига как больше чем тот же спортпит. И уж конечно дофига больше чем обычные яица и творог на завтрак.
Луюди, будте разумны, учите матчасть и не верьте маркетологам!

Вот вам кратенько чуток теории о жиросжигании:

Жир в виде триглицерида содержится в клетках нашего тела – Липоцитах. Клетки отдают его для нужд организма, например энергообеспечения, только после расщепления триглицерида на глицерин и жирные кислоты. Процесс расщепления называется липолиз. После расщепления триглицерида, глицерин и жирные кислоты попадают в кровь.
Сигнал к запуску расщепления жиров инициируют гормоны. И отдают они сигнал всем жировым клеткам организма, с которыми контактируют, циркулируя по кровеносной системе. Способность инициировать команду к расщеплению жиров называется липолитической способностью гормонов.
Жир из жировых тканей уходит неравномерно. Например, из депо, мест предусмотренных для хранения жировых отложений, а это живот, ягодицы и бедра, жир уходит медленнее.
Является ли процесс расщепления жиров, липолиз, похудением. К сожаление нет, это всего лишь процесс попадания расщепленного жира в кровь. Более того, если жир не использован он всосется обратно в клетки – это в лучшем случае, в худшем — может остаться на стенках органов или в виде :cen: на стенках сосудов. Чтобы сжечь жир, его необходимо использовать, например, для энергообеспечения мышечной работы. Шахматисты спросят, есть ли кроме мышечной работы другие процессы, в которых жир используется в качестве топлива? Конечно есть, это работа мозга и ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). Но сознательно управлять этими процессами мы не можем, а вот дозировано активизировать мышечную работу мы можем в любое время и практически при любых условиях.
Не существует секретных методик, чтобы локально согнать жир, убрать живот, подтянуть зад или подсушить бедра. Специальные пояса, полиуретановые или содержащие чудо волокна с задницы снежного человека, чудодейственные китайские-тайские-юго-восточно-азиатские чаи, разнообразные индийские мази обещающие расщепление жира и похудение – являются обманом. Общий, спортивный и антицеллюлитный массаж и даже баня улучшают только лишь кровоток и микроциркуляцию в жировых тканях.

Жир можно только потратить. Никакая химия, бани, массажи - ничего из этого не потратит ваш жир.

Предвосхищая комментарии типа "а я пью коктейль, хожу в баню, на массаж, ем столько же и худею!" сообщаю - нет, не столько же. Либо меньше едите, либо больше тратите, либо и то и другое. Другого пути НЕ-СУ-ЩЕС-ТВУ-ЕТ. Разве что выпластать жир хирургически...
Такие дела.

Под censored было слово blyashki :-D



[Сообщение изменено пользователем 25.04.2017 18:15]