Подскажите-кто как худел????

девки, завязывайте с картошкой, и жрите после 6, за три часа до сна
иначе происходит голодание организма,и он начинает запасать жиры :-D

ну некоторые диеты воще мрааак..

рис например жуткий углевод

просто сбалансируйте свое питание
от мяса тоже отказываться не стоит ради похудания тем более
ну если уж по идейным соображением, то это другое

Я достигла желаемого веса, который держится больше двух лет, подсчетом калорий. 1400ккал в день, если хожу пешком и 1200ккал, если езжу на машине.
В выходные позволяю себе всё. Но учитываю всю еду и напитки, которые вышли за рамки моей дневной нормы. И с понедельника по пятницу эти калории компенсирую - либо меньше ем, либо делаю упражнения и больше хожу пешком. Для меня это уже не ограничения, а образ жизни. Прекрасно себя чувствую в своем XS.

Я взвешиваю порции - не более 200 гр за один раз съедаю. Одну неделю в месяц сижу на кефире с яблоками или огурцами. Не ем после 18.00

Я когда-то сидела на "зерновой" диете. Каждый день варишь какую-нибудь кашу: гречку, пшенная, овес и пр. Без соли, без сахара, естественно. И ела эту кашу с какими-нибудь овощами.
Эффект был.
Но это очень скучная диета, невкусная.

Самое эффективное, сократить мучное и сладкое. До минимума. Хочется сладкого - апельсинка или яблоко.
В моем случае самое действенное. И все можно, рыба, мясо, творог, супы. Что душе угодно.


Еще можно разгрузочные дни делать:
-Кефир. Но это тяжело

Либо замачиваете овсяные хлопья на несколько часов, туда трете яблоко, плюс немного сметаны. Такую вот овсяночку вместо ужина, например.

Сейчас больше люблю побольше позаниматься, чем на голодном пайке сидеть.
То есть на одном кефире я грущу ))

А, еще говорят, хорошо на обед съесть творог, например. Сытно и не мега-калорийно.

Диета вредит вашему здоровью. :-) делать упражнения, чтобы похудеть, наилучшим образом. :-)

Очень просто!!!! Уходит муж в секту, оставляет с двумя малышами погодками в декрете одну со старшей дочерью (11 лет). Ни тебе помощи, ни благодарности. За 4 месяца минус 30 кило, с 50 до 42 размера. Размер джинс со старшей дочерью одинаков. И никаких диет и залов, но такой способ врагу не пожелаю!!!! Будьте счастливы и довольны собой!!!!

Я придерживаюсь диеты Миримановой. Кто не знает такую - яндекс спросите. Сижу на ней 4-й месяц, ушло 12 кг. Сейчас вес 69кг, размер 46-48. Надо еще сбросить около 3-4 кг.

да не диета должна быть!
а образ питания!!!!

во
очень полезный сайт с тренировками,там же есть всякие диеты
пысы: диеты не читаю,а тренировки ух какие полезные :fizra:
http://www.jv.ru

[Сообщение изменено пользователем 17.04.2012 17:56]

А я худела при помощи гипноза (на данный момент уже сбросила чуть больше 19 кг). Хотя, конечно, параллельно обливаюсь каждый день. И 10-15 минут зарядки.

Мои клиентки, приходя ко мне на массаж всегда удивляются. Делали спинку и шею, а так реально схуднула. А ничего тут удивительного нет. На правильном массаже происходит не только физическое, но и биоэнергетическое воздействие на организм. Попросту говоря вынос мозга. Уходит стресс, нормализуется сон. Дальше организм сам всё отрегулирует. Его только надо избавить от несвойственной нагрузки.

Ой, как меня не штормило со своим весом) И 60 была и 110. Сейчас 75. Осталось совсем чуточку и к осени буду в своем весе. Главное не диета, а образ питания. Ем все. Единственное, практически исключила мучное,сладкое и соленое, но если хочется, то чуточку. И ем часто. Да, утомительно таскать с собой на работу, но с таким питанием нет голода. Вообще поняла, что если голодать, потоооооом так набираешь, мамочки мои. Спортзал два раза в неделю. И все ;-)

Да лааадно! Массаж :-D
Она наверное, просто пельмени на ночь жрать перестала

А кто-нибудь душ Шарко принимал? В кругу моих знакомых мнения на счет его пользы разделились.

Я худела на протасовке. Но она жестко ограничительная диета поэтому там все серьезно - выход из нее, комплекс витаминов в обчзаловку. зато за месяц -10 кг. Ну еще в спортзал ходила и бегала по утрам - чтобы коже не обвисла.

а вес первоначальный сколько был, что на 10 кг похудели?

Я считаю, что надо сбрасывать по 5-6 кг. в месяц, иначе для внутренних органов и кожи вредно. Да и мне психолог говорил, что лучше постепенно.

Уважаемые участницы форума!
Подскажите, пожалуйста, кому-нибудь знакома система "25 кадр"?
Решила сделать подарок подруге (у нее есть большие проблемы с весом).
Ничего про эту программу узнать не удалось, кроме того что пришлют CD с записями. А что там на диске и что с ним делать?.... Я сама спортсменка и прекрасно знаю, что лучше физической нагрузки и нормального питания ничего нет, но подруга полная моя противоположность, да еще и рождение 3-х детей оставило отпечаток. Короче, так хочется помочь хорошему человеку, вот только теперь начала сомневаться, а надо ли было этот диск заказывать?!.... Подскажите, если кто-то что-то слышал!!!! :-)

угу в санатории
имхо это просто дополнительный массаж+смывание грязи и энергетики :-D

а ваша подруга сама-то считает, что у нее проблемы с весом или это вам так кажется

глупости это все :-D :-D :-D

ржунимагу :lol: вот как рождаются слухи

Белок, диета и спорт :fizra:

Моя подруга и сама знает о лишних кг и частенько сокрушается по этому поводу! :-(

Видимо эту фигню на CD диске "25 кадр" получу и буду наблюдать за подругой. Если результат будет (хотя бы какой-нибудь) сообщу в теме, может пригодится! ;-) Самое главное не навредить 8(

Нужно есть столько, сколько войдёт в желудок. А он размером с 500 -750 мл. банку. Если голодать днём, а вечером наедаться, то желудок растянется, и будет требовать чувства набитости. А ведь лишнее количество пищи не только растягивает его, но и проталкивается не переваренной в кишечник. Там она дополнительно обезвоживается и залегает на стенках. Образует твёрдые гниющие массы. Кишечник, как пожарный рукав уложен у нас в брюшной полости под прямой мышцей живота. И когда пища не усваивается в кровь, она забивает кишечник, раздувает его газами, и в виде жира слёживается между кольцами кишечника, мешая нам наклоняться. Поэтому: не жрать, а кушать. Один приём пищи должен умещаться в порционной тарелке. Либо жидкая каша, либо густой суп. Обязательное присутствие мяса (незаменимые аминокислоты), лук, морковь (витамины А,С, клетчатка), растительные масла( полиненасыщенные жиры, витамин Е, смазка кожи, суставов и производные для гормонов). То есть баланс белков, жиров и углеводов. Булки и пиццу не жрать. Вся еда в тесте это древнейший способ взять с собой еду в дорогу. Тесто было съедаемой упаковкой. Соками и водой не запивать. Этим Вы вымываете желудочный сок и ферменты, поэтому пища, хоть и разжиженная слюной, не раствориться и не сможет в виде микроэлементов поступать в кровь. Но этого мало. Необходимо доставить кровь до мышц и костных тканей. Тогда они будут строительным материалом для восстановления или роста. Хорошую пульсирующую циркуляцию крови дают только правильно выполняемые упражнения ( в сочетании с правильным дыханием). Кровь донесёт питание и кислород органам и заберёт продукты их распада. Обязательные упражнения на косые и прямые мышцы пресса и спины. Благодаря им, пища проталкивается по своему маршруту, без всякой токсинной химии улучшается перильстатика кишечника, а мышечный корсет возвращает расползшиеся внутренние органы на свои места. А ДЛЯ ЖЕНЩИН ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ? это комплексы для МЫШЦ ГРУДИ. Для малой и большой. Насыщенное кислородом кровообращение питает все ткани груди, за счёт увеличения и тонуса мышц объём груди увеличивается, она приобретает классическую ?Роденовскую? форму. Интенсивное сокращение мышечных волокон не даёт крови застояться, снизить содержание кислорода в клетках. Его снижение на 20% пробуждает раковые клетки. Даже у моих 50-летних клиенток грудь держит форму без бюстгальтера. Женщины гордятся этим и чувствуют себя уверенно.