Подскажите-кто как худел????

Клизмы Вам там ставили? :beach:

Худею и буду худеть на сокращении калоража, соблюдение кбжу, для меня это было 1200 ккал, обожраться можно если честно)
то что хочу вкусное не исключаю, вписываю в каллораж, в меру! и желательно в первой половине дня и главное, десерты на десерт. после основного блюда, никаких перекусов, три полноценных или два (кому как) приема пищи , с хорошим расстоянием между ними, кофе с молоком это тоже перекус, смысл именно для меня был в снижении инсулина в крови, по другому не худеется, перестаньте перекусывать, а елси очень хочется - оливки, яйца, белок. А не ягоды, йогурты, фрукты. Я понимаю, что чоень хочется быстро, но быстро= не качественно, это даже не диета, а образ жизни) ничего вернее дефицита каллорий не придумано еще, ну и соблюдение кбжу, просто скачайте любое приложение для ориентира)

[Сообщение изменено пользователем 25.07.2024 13:54]

Какая Вы молодец! :super:

А это единственный правильный способ, по сути

это не жрать

закрыть слишком большой вход для калорий :-D

М45.Подселю к себе девушку или студентку из области. Стройную одинокую 20-35 г. ЕКБ Автовокзал. В квартире все необходимое есть. Хорошо готовлю. В замен ничего не нужно кроме лей-ка. Может кому-то надоело каждый день ездить на екб на работу. Вопросы в ЛС.

Студия коррекции фигуры гостям конференции дарит бесплатный 2-х часовой сеанс
https://ekaterinburg.bbbends.com/conference250225

Меньше кушать и больше какать. :lol:

Подселю к себе девушку или студентку из области. Стройную одинокую 20-35 г. ЕКБ Автовокзал. В квартире все необходимое есть. Хорошо готовлю. В квартие чистота и порядок. В замен ничего не нужно кроме ку.. Может кому-то надоело каждый день ездить на екб на работу. На неделе можете оставаться у меня!