Подскажите-кто как худел????
S
SаNeK
там кормят 3 раза. ужин в 5 вечера.(тарелочки маленькие и все полу-соленое и не жаренное) у меня с собой ничего не было. За десять дней я похудел на 6 кг.
Клизмы Вам там ставили?
Худею и буду худеть на сокращении калоража, соблюдение кбжу, для меня это было 1200 ккал, обожраться можно если честно)
то что хочу вкусное не исключаю, вписываю в каллораж, в меру! и желательно в первой половине дня и главное, десерты на десерт. после основного блюда, никаких перекусов, три полноценных или два (кому как) приема пищи , с хорошим расстоянием между ними, кофе с молоком это тоже перекус, смысл именно для меня был в снижении инсулина в крови, по другому не худеется, перестаньте перекусывать, а елси очень хочется - оливки, яйца, белок. А не ягоды, йогурты, фрукты. Я понимаю, что чоень хочется быстро, но быстро= не качественно, это даже не диета, а образ жизни) ничего вернее дефицита каллорий не придумано еще, ну и соблюдение кбжу, просто скачайте любое приложение для ориентира)
[Сообщение изменено пользователем 25.07.2024 13:54]
то что хочу вкусное не исключаю, вписываю в каллораж, в меру! и желательно в первой половине дня и главное, десерты на десерт. после основного блюда, никаких перекусов, три полноценных или два (кому как) приема пищи , с хорошим расстоянием между ними, кофе с молоком это тоже перекус, смысл именно для меня был в снижении инсулина в крови, по другому не худеется, перестаньте перекусывать, а елси очень хочется - оливки, яйца, белок. А не ягоды, йогурты, фрукты. Я понимаю, что чоень хочется быстро, но быстро= не качественно, это даже не диета, а образ жизни) ничего вернее дефицита каллорий не придумано еще, ну и соблюдение кбжу, просто скачайте любое приложение для ориентира)
[Сообщение изменено пользователем 25.07.2024 13:54]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.