Подскажите-кто как худел????

Уйдут и вернуться ещё больше. Проверено на себе. :-(

В январе я весила 58 кг, сейчас 52,7... продолжаю худеть. Мой рост 164 см.
Правильное питание, спорт!

Если хорошо так-питаться, то вернутся конечно :-)

[Сообщение изменено пользователем 29.03.2012 22:37]

Да нет же... у организма был стресс и он начал искать недостающие калории во всём! После этих диет я кушала очень мало, т.к. не могла больше, выходило до 500 ккал в день.

Получилось так, что после пятидневной диеты я скинула 4 кг, но потом набрала за неделю все 5! Делайте выводы.

:-) ну, скажу одно, когда на работе напряженный день в плане тучи работы и дел - то я постоянно что то жую))) но таких недель мало ) в итоге, год уже на 75 кг застопорился вес, +- 2кг) в течении года

Хороший обмен веществ, значит. :-) У меня он посажен, отсюда и проблемы с весом.

А вообще, давно доказано -быстрее худеешь, когда мало, но часто кушаешь.

Девочки
я ни торгую Биллайтом!!
ё моё
я так же приобретаю его, но, ни подделку, и всё Ок
ни надо мне заказывать егоооооооооо, сама заказываюююююююююю

А мне и моим 2 подругам не помог!

у каждого свой организм :-)
Я довольна осталась, но, только спустя 5 месяцев.

Хочешь жрать? Жри яблоко
Не хочешь яблоко- не хочешь жрать(с)

я не ем после шести (вообще ничего), не ем сладкого, хлеба, и хожу на фитнес 3 р в неделю. фигура супер.

:-D

Расскажу свою историю.
Начала худеть относительно давно, прежде всего скорректировала питание и увеличила физ.нагрузки без особых напрягов (то есть диетами себя не мучила, небольшие воздержания от вредного) за год ушел один размер в одежде(с 46 до 44). Дальше вошла во вкус и стала корректировать формы - ежедневные тренировки и сауна, эффект был, но не моментальный, тоже около года пришлось убить на это. Сейчас мой размер 40-42 (рост около 175), про вес не скажу - никогда не имела дома весов и ориентируюсь исключительно на объемы.Коротко обо всем что я пробовала:
Питание - эффективно, главное сила воли и методичность. Голодать (читай сидеть на диете), а потом возвращаться к жирному и сладкому - это хождение по кругу. Пробовала диету Дюкана - для тех, кому не свойственно было употреблять белок в достаточном кол-ве до этого, рекомендую этот режим питания, чей рацион и так состоит из диетических продуктов - нет смысла тормозить свой метаболизм Дюканом.
Тренировки - ну тут уже сто раз было сказано о пользе тренировок, добавлю лишь что они должны быть осознанными (!) и без фанатизма (!!!). Личный стаж ежедневных тренировок 3 года, успела насмотреться просто на кучу бешеных дамочек, которые в панике начинают тягать большие веса в тренажерке и убиваться на дорожке. За пол дня убойной тренировки вы только сорвете себе мышцы и нифига не похудеете, да.
Сауна - вполне себе вкупе с вышесказанным. Если пить пиво (0,5 л) и ничем не закусывать, то на процессе похудения не скажется.
Пневматические банки - если у вас выраженный целлюлит или складки, то видимый эффект вы получите уже через 5-7 сеансов. Если у вас микроскопические неровности на бедрах, то вы лишь улучшите тонус кожи, не более. Разве что выполняя самомассаж этими банками вы дополнительно двигаетесь и сжигаете заветные калории.
Антицеллюлитные крема - бред. Кто мажется серией в оранжевый упаковках, то от нее жутко воняет, а от ментола(который холодит вам кожу) целлюлит не исчезает. Основной эффект - в самовнушении, но тут и любой крем подойдет. Тут можно порекомендовать разве что скрабы, они улучшат тонус и отток лишней жидкости (не жира).
Таблетки, микстуры, чаи - В основе мочегонные и слабительные препараты, вес сбрасывается за счет воды и содержимого кишечника, легко приходит в прежний показатель. В сильнодействующих таблетках содержатся вещества, подобные наркотическим, которые вызывают привыкание, аритмию, одышку и прочие прелести. В таком состоянии вам будет уже плевать на свой вес, который правда уменьшится.
Косметология - здесь проблемы решаются радикально, правда и стоят соответственно. Про себя могу сказать, что пробовала кавитацию (кафитация+рф(лазер)+ вакуумный массаж(аппаратный)+триполяр).все за одну процедуру. При таком сочетании было действенно. Пробовала когда уже был размер 40-42, однако с внутренней части бедер за сеанс ушло по 2 см. Ну туи каждому свое, решение принимает врач-косметолог.

В общем все, думаю кому то будет полезно ;-)

это ужаснабл
не готова на такие жертвы :-D
а так да:меньше жрать,больше ходить и спортом заниматься

я период не засекала.
просто перестала есть по вечерам.
Утром полноценный завтрак, обед такой же.
между ними не перекусываю, чаи не гоняю.
вечером йогурт или фрукты.
фитнесс зал 2 раза в неделю.
итог - минус 5 кг.
хотя и так была не сказать что худая, но чувствовала что если уйдет с живота лишний жир, то жить мне будет спокойнее.
Ушел - и правда - спокойнее))

один мой друг стал сыроедом - и сбросил вес.
Подруга клизму ставила и тоже сбросила вес))
(у нее правда целая диета была, но я запомнила только клизму)

обо всем этом емко сказала Плисецкая...
"Не ЖРАТЬ!"
и весь секрет. :-D

Не жрать после 6 это конечно можно, но жиром быстро поростешь
Будешь худая но дряблая

Подскажите какой шагомер лучше выбрать для контроля процесса похудения
Физическая нагрузка в основном катание на велотренажере и прогулка вечером с работы до дома

плин.....у меня третью неделю идет плюс по два кг за семь дней...итог 6 кг. сегодня плакала в раздевалке.

Отказалась от сладкого и мучного+физ.нагрузки. уже -5кг

А как заставить себя не есть после 6????? при том, что работаешь до 7...

Если Вы ложитесь спать в 12 ночи, то Вам ни к чему такая жертва как отказ от еды. Можно часов в 8 выпить кефиру или съесть творог с низкой жирностью.

ИМХО: Не мучайте себя диетами, т.к. результат носит краткосрочный характер. Только правильной питание и регулярные физические нагрузки :-)

В принципе, ты права. Сама поняла, что ЗОЖ + правильное питание + физические нагрузки=красивая фигурка. Поэтому стараюсь соблюдать эти постулаты. К тому же раз в неделю стараюсь на одном кефире сидеть. Пару литров Простоквашино в такие дни выпиваю. Я читала, что это хорошая чистка для кишечника.

утром бассейн, без завтрака (не хочется), обед (суп, второе, салат и компот-но не огромными порциями, примерно 150-200гр ), вечер спорт зал и после зала через 2 часа можно легкий ужин. и весь день двигаться.

а работать когда? :-)