Подскажите-кто как худел????
l
lowa
ссылка не вставляется, счас по другому сделаю-Меню винной диеты
Винная диета длится пять дней. Меню всех 5 дней состоит из одних и тех же продуктов.
Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую – одна штука, средний помидор – одна штука (можно куриное яйцо заменить двумя перепелиными яйцами).
Полдник: (является необязательным и проводится через пару часов после завтрака): одно зеленое яблоко.
Обед: творог обезжиренный – 200 грамм, свежий огурец – одна штука, соль не применяется.
Ужин: сухое красное вино – 200 грамм. Вино можно выпить утром или в обед, но более предпочтительно на ужин.
В течение всех дней винной диеты можно пить чистую негазированную питьевую воду в неограниченном количестве.
Диета вино и сыр
Существует другой вариант винной диеты, который ведет к несколько большей потере веса из-за выведения лишней жидкости из организма, вместе с которой удаляются из организма шлаки и токсины, и нормализуется обмен веществ. В этом варианте творог заменяется маложирным или обезжиренным сыром в аналогичных количествах (200 грамм). Однако, 150 грамм сыра следует употребить на обед, а 50 грамм скушать на ужин вместе с вином. Продолжительность второго варианта винной диеты увеличивается до 7-8 дней. Второй вариант из-за более продолжительного времени является более щадящим для организма.
[Сообщение изменено пользователем 28.03.2014 00:38]
Винная диета длится пять дней. Меню всех 5 дней состоит из одних и тех же продуктов.
Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую – одна штука, средний помидор – одна штука (можно куриное яйцо заменить двумя перепелиными яйцами).
Полдник: (является необязательным и проводится через пару часов после завтрака): одно зеленое яблоко.
Обед: творог обезжиренный – 200 грамм, свежий огурец – одна штука, соль не применяется.
Ужин: сухое красное вино – 200 грамм. Вино можно выпить утром или в обед, но более предпочтительно на ужин.
В течение всех дней винной диеты можно пить чистую негазированную питьевую воду в неограниченном количестве.
Диета вино и сыр
Существует другой вариант винной диеты, который ведет к несколько большей потере веса из-за выведения лишней жидкости из организма, вместе с которой удаляются из организма шлаки и токсины, и нормализуется обмен веществ. В этом варианте творог заменяется маложирным или обезжиренным сыром в аналогичных количествах (200 грамм). Однако, 150 грамм сыра следует употребить на обед, а 50 грамм скушать на ужин вместе с вином. Продолжительность второго варианта винной диеты увеличивается до 7-8 дней. Второй вариант из-за более продолжительного времени является более щадящим для организма.
[Сообщение изменено пользователем 28.03.2014 00:38]
l
lowa
так я и спрашиваю..где искать)) именно настоящее
я только в магазин под буквой большой М хожу, вроде достаточно большой ассортимент там.
Ф
Фуксия!
не сидите вы на диетах, не тратьте ни время ни нервы ни здоровье. Почитайте лучше в интернете про Правильное Питание (ПП). Только ПП и спорт дают желаемый результат и если вы действительно хотите хорошо выглядеть это должно быть не "к лету", а
постоянно, ежедневно. Не бывает так что все что наедалось годами без каких либо последстивй скинется легко и не наберется обратно. А бонусом от ПП еще получите здоровый цвет лица без высыпаний и тд
проштудировала тут передачи НТВ "Я худею" , то , о чем Вы выше писали- является практически основным правилом для подопытных в данной передаче. Полностью согласна с этим режимом, тк именно он дает явные результаты, которые приносят, для себя любимой, истиное удовлетворение
Я решила поделиться своей историей, как я худела.
Этапы моего похудения были спонтанными.
сначала была идея.
Идея похудеть возникла у меня сразу, как я перестала кормить детеныша грудью, т.е. 2 года назад. Тогда у знала о системе -60 и взяла ее за основу. Весила примерно 62 кг. Поэтому не сильно парилась из-за веса. Я примерно так делала, месяц худела, месяц расслаблялась. Было оч странно, когда я сидела на системе - я просто не набирала, когда переставала -тут же начинала набирать вес, в итоге через год весила уже 64 кг Вес было очень сложно сбрасывать. так прошел год.
Следующий этап - в тот пост я перестала есть мясо, после поста так и не начала и уже год как не ем мясо. Ну и опять старалась придерживаться системы -60, хотя не строго, скорее идейно, короче опять к посту набрала вес уже 67. Вот тут я уже начала переживать.
И вот новый этап. Снова великий пост, именно он мне почему-то дает силы, и не только, чтобы воздерживаться в еде, но и вообще что-то менять в жизни. Так вот первые дни голодание на одной воде - 2 суток, прекрасно себя чувствовала, потом сыроедение, яблаки, сухофрукты, орехи несоленые, после 18.00 не есть - 2 кг за неделю.
Далее еда поста, прошло больше 3 недель, почти 4, вес - 62.800. Пока вот так)
Этапы моего похудения были спонтанными.
сначала была идея.
Идея похудеть возникла у меня сразу, как я перестала кормить детеныша грудью, т.е. 2 года назад. Тогда у знала о системе -60 и взяла ее за основу. Весила примерно 62 кг. Поэтому не сильно парилась из-за веса. Я примерно так делала, месяц худела, месяц расслаблялась. Было оч странно, когда я сидела на системе - я просто не набирала, когда переставала -тут же начинала набирать вес, в итоге через год весила уже 64 кг Вес было очень сложно сбрасывать. так прошел год.
Следующий этап - в тот пост я перестала есть мясо, после поста так и не начала и уже год как не ем мясо. Ну и опять старалась придерживаться системы -60, хотя не строго, скорее идейно, короче опять к посту набрала вес уже 67. Вот тут я уже начала переживать.
И вот новый этап. Снова великий пост, именно он мне почему-то дает силы, и не только, чтобы воздерживаться в еде, но и вообще что-то менять в жизни. Так вот первые дни голодание на одной воде - 2 суток, прекрасно себя чувствовала, потом сыроедение, яблаки, сухофрукты, орехи несоленые, после 18.00 не есть - 2 кг за неделю.
Далее еда поста, прошло больше 3 недель, почти 4, вес - 62.800. Пока вот так)
S
Sveta23456
Девушки, питайтесь правильно и занимайтесь спортом! Зачем насиловать свой организм диетами и ограничивать себя??
Если и ограничивать, то только не есть торты на ночь и всё (и то даже торты можно сбросить 40 минутами на беговой дорожке).
Правильное питание - залог здоровья и хорошего пищеварения, а если нормальное пищеварение - то вы не растолстеете
Если и ограничивать, то только не есть торты на ночь и всё (и то даже торты можно сбросить 40 минутами на беговой дорожке).
Правильное питание - залог здоровья и хорошего пищеварения, а если нормальное пищеварение - то вы не растолстеете
Р
Роман Викторович™
вы все толстые
P
-Pretty Woman-
мне такая диета понравилась набором компонентов, не знаю как в действии
"
Неделя на сельдерее
При правильном подходе к питанию за неделю можно похудеть на целый размер: если ты покупала одежду XL — поменяешь ее на L, если носила M — отправишься покупать S. Чтобы добиться такого эффекта, попробуй сельдерейную диету.
О сельдерейной диете мне два года назад рассказала кандидат медицинских наук Наталья Вениаминовна Казанцева. В основе диеты лежит ежедневное употребление вегетарианского супа, содержащего корень и стебли сельдерея. Приготовить его очень просто: возьми 6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок стеблей и половинку корня сельдерея. Порежь все на мелкие или средние кусочки, посоли, залей водой и доведи до кипения. Сначала в течение 10 минут вари овощи на большом огне, следующие 15 — на маленьком.
Сельдерейный суп можно употреблять в любое время суток и сколько угодно, не ограничивая себя в порциях. Если ты девушка работающая, наполняй им утром термос и бери с собой в офис. Правда, в первые дни сильно супчиком не увлекайся, иначе он может быстро надоесть. И не ограничивай свой рацион только сельдереем. Каждый день к супу надо добавлять новые продукты.
Руководство к действию
День 1. Кроме супа ешь любые фрукты, исключая лишь бананы. Пей много воды, клюквенный сок, несладкие чай и кофе (без добавления молока) — эта рекомендация подходит для всей недели.
День 2. В этот день про фрукты забудь и начинай есть в неограниченном количестве любые овощи — свежие, отварные или консервированные. Листовые салаты тоже разрешены. А вот от бобовых — фасоли, зеленого горошка и кукурузы — держись подальше. Во время обеда можешь наградить себя запеченной картошкой с кусочком сливочного масла.
День 3. Продолжай есть суп, все овощи и фрукты, но уже без печеной картошки. Если ты действительно будешь выполнять все правила, к концу этого дня потеряешь от 1,5 до 3 килограммов.
День 4. В этот день разрешено любое количество супа, свежих овощей и фруктов, но бананов можно только 3 штуки.
День 5. В течение дня можешь позволить себе 700-800 граммов говядины и литровую банку консервированных или любое количество свежих помидоров. И не забудь про суп — поешь его хотя бы один раз в сутки.
День 6. В этот день можешь есть говядину и овощи столько, сколько захочешь, — хоть четыре бифштекса, но без печеной картошки. И не забудь про суп.
День 7. В последний день диеты разрешено есть коричневый (неочищенный) рис, его можно добавить в суп или приготовить с овощами. Пей фруктовые соки.
К концу дня при строгом соблюдении методики потеряешь от 4 до 8 кг. Если у тебя появится желание продолжить успехи, сделай перерыв в 2-3 дня и повтори диету.
Результат
За неделю на сельдерее можно потерять от 4 до 8 килограммов. Причём в первую очередь заметно худеют талия и бедра. Кроме того, сельдерейная диета — это действительно потрясающий способ вывести избыточную воду из организма.
Плюсы
— Организму нужна теплая пища, и вегетарианский супчик — отличный выход из положения.
— Почти все продукты диеты можно есть в неограниченном количестве.
— Кроме потери веса диета способствует повышению тонуса кожи и улучшает овал лица.
— Сельдерей повышает иммунитет (за счет богатого содержания витамина С), укрепляет мужскую силу (цинк, витамин Е), нормализует давление, выводит токсины, продлевает молодость.
Минусы
— У некоторых людей диета может вызвать гипогликемию — нехватку сахара в крови. Самым критическим считается второй день: если почувствуешь себя нехорошо, ощутишь покалывания в губах и пальцах, учащенное сердцебиение и мышечную слабость, поешь сладких фруктов или совсем откажись от диеты.
— Диета скучная, а значит, она требует большой силы воли — не каждой удается продержаться до конца. Особенно тяжело тем, кто не любит сельдерей.
— Много овощей и фруктов — не слишком хорошо для кишечника. Если почувствуешь дискомфорт, вари суп дольше (пока овощи не разварятся)." (с) http://tumannyj.ru/p0264.htm
"
Неделя на сельдерее
При правильном подходе к питанию за неделю можно похудеть на целый размер: если ты покупала одежду XL — поменяешь ее на L, если носила M — отправишься покупать S. Чтобы добиться такого эффекта, попробуй сельдерейную диету.
О сельдерейной диете мне два года назад рассказала кандидат медицинских наук Наталья Вениаминовна Казанцева. В основе диеты лежит ежедневное употребление вегетарианского супа, содержащего корень и стебли сельдерея. Приготовить его очень просто: возьми 6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок стеблей и половинку корня сельдерея. Порежь все на мелкие или средние кусочки, посоли, залей водой и доведи до кипения. Сначала в течение 10 минут вари овощи на большом огне, следующие 15 — на маленьком.
Сельдерейный суп можно употреблять в любое время суток и сколько угодно, не ограничивая себя в порциях. Если ты девушка работающая, наполняй им утром термос и бери с собой в офис. Правда, в первые дни сильно супчиком не увлекайся, иначе он может быстро надоесть. И не ограничивай свой рацион только сельдереем. Каждый день к супу надо добавлять новые продукты.
Руководство к действию
День 1. Кроме супа ешь любые фрукты, исключая лишь бананы. Пей много воды, клюквенный сок, несладкие чай и кофе (без добавления молока) — эта рекомендация подходит для всей недели.
День 2. В этот день про фрукты забудь и начинай есть в неограниченном количестве любые овощи — свежие, отварные или консервированные. Листовые салаты тоже разрешены. А вот от бобовых — фасоли, зеленого горошка и кукурузы — держись подальше. Во время обеда можешь наградить себя запеченной картошкой с кусочком сливочного масла.
День 3. Продолжай есть суп, все овощи и фрукты, но уже без печеной картошки. Если ты действительно будешь выполнять все правила, к концу этого дня потеряешь от 1,5 до 3 килограммов.
День 4. В этот день разрешено любое количество супа, свежих овощей и фруктов, но бананов можно только 3 штуки.
День 5. В течение дня можешь позволить себе 700-800 граммов говядины и литровую банку консервированных или любое количество свежих помидоров. И не забудь про суп — поешь его хотя бы один раз в сутки.
День 6. В этот день можешь есть говядину и овощи столько, сколько захочешь, — хоть четыре бифштекса, но без печеной картошки. И не забудь про суп.
День 7. В последний день диеты разрешено есть коричневый (неочищенный) рис, его можно добавить в суп или приготовить с овощами. Пей фруктовые соки.
К концу дня при строгом соблюдении методики потеряешь от 4 до 8 кг. Если у тебя появится желание продолжить успехи, сделай перерыв в 2-3 дня и повтори диету.
Результат
За неделю на сельдерее можно потерять от 4 до 8 килограммов. Причём в первую очередь заметно худеют талия и бедра. Кроме того, сельдерейная диета — это действительно потрясающий способ вывести избыточную воду из организма.
Плюсы
— Организму нужна теплая пища, и вегетарианский супчик — отличный выход из положения.
— Почти все продукты диеты можно есть в неограниченном количестве.
— Кроме потери веса диета способствует повышению тонуса кожи и улучшает овал лица.
— Сельдерей повышает иммунитет (за счет богатого содержания витамина С), укрепляет мужскую силу (цинк, витамин Е), нормализует давление, выводит токсины, продлевает молодость.
Минусы
— У некоторых людей диета может вызвать гипогликемию — нехватку сахара в крови. Самым критическим считается второй день: если почувствуешь себя нехорошо, ощутишь покалывания в губах и пальцах, учащенное сердцебиение и мышечную слабость, поешь сладких фруктов или совсем откажись от диеты.
— Диета скучная, а значит, она требует большой силы воли — не каждой удается продержаться до конца. Особенно тяжело тем, кто не любит сельдерей.
— Много овощей и фруктов — не слишком хорошо для кишечника. Если почувствуешь дискомфорт, вари суп дольше (пока овощи не разварятся)." (с) http://tumannyj.ru/p0264.htm
T
Tat.96.RUS
[Сообщение удалено пользователем 22.08.2014 00:17]
k
keksik( katerina)
Мой нормальный вес 50-53 стройняха. За зиму набираю до 58.
Потом вдруг понимаю что на носу лето и начинаю приводить себя в порядок.
Скакалка(но только для тех, кто не страдает ожирением ) каждый день, очень быстро приводит тело в норму. Отжимания , качаю пресс.
Не ем сладкое , мучное,соленое. Ну и после 18.00 не ем.могу конечно позволить яблоко.
Кофе и чай турбослим в комплексе с физ.нагрузками может и пойдет,а так ерунда.
Потом вдруг понимаю что на носу лето и начинаю приводить себя в порядок.
Скакалка(но только для тех, кто не страдает ожирением ) каждый день, очень быстро приводит тело в норму. Отжимания , качаю пресс.
Не ем сладкое , мучное,соленое. Ну и после 18.00 не ем.могу конечно позволить яблоко.
Кофе и чай турбослим в комплексе с физ.нагрузками может и пойдет,а так ерунда.
k
keksik( katerina)
Девочки больше двигаться надо.
У кого сидячая работа тем более.и меньше чай на работе с булками да печеньями есть.
А тем у кого нету еще детей.
Лучший способ похудеть ,,Родить!!!,,
И не сваливать ребенка на бабушек и мужа,а сидеть самой( одной)
У вас не будет времени,ни сидеть,ни лежать,ни есть.
Будете есть забывать вообще,вспомните только когда уже,такой конкретный подсос начнется.
Будете стройная ,как гончая
У кого сидячая работа тем более.и меньше чай на работе с булками да печеньями есть.
А тем у кого нету еще детей.
Лучший способ похудеть ,,Родить!!!,,
И не сваливать ребенка на бабушек и мужа,а сидеть самой( одной)
У вас не будет времени,ни сидеть,ни лежать,ни есть.
Будете есть забывать вообще,вспомните только когда уже,такой конкретный подсос начнется.
Будете стройная ,как гончая
Ха...точно после родов 43 кг велосипед страшно смотреть было . Так тоже не хочу
k
keksik( katerina)
Если и ограничивать, то только не есть торты на ночь и всё
Ну от пуза на ночь набивать себя борщецким или булочками тоже не вариант . Ночью желудок спит и не успевает переварить,то что съедено на ночь.
Как говорит мой муж. Голова в холоде,желудок в голоде,а ноги в тепле как то так....хотя сама не прочь бы бутербродик закинуть перед сном
v
***vladmir***
[Сообщение удалено пользователем 30.03.2014 22:44]
T
Tirtak
После 7-8 не есть ничего (даже яблок). Если после работы пришел ну кифир крайняк. На утро обязательно стакан-два воды. Фрукты только до 3 дня! И есть белковую пищу+больше двигаться.
M
MihalKo5
у меня похудение произошло спонтанно - был спор со знакомым фитнесс-тренером.
Началось все с того, что я ела по 1 разу в день. Какую-нибудь фигню, типо конфетки или яблочка. Начались пробблемы с пищевариением. И лишний вес (как мне казалось) присутствовал. Но теперь я понимаю, что это просто из-за пробблем с пищевариением живот был большой.
Как-то раговорилась об этом с тренером. И мы на спор решили: заниматься в зале, ходить на массаж и кушать правильно.
В итоге диета была - 5-6 разовое питание (белки + углеводы).
Прекрасные расслаляющиие массаи в салоне "Маленький Будда" (2-3 раза в неделю).
Плюс, силовые и кардио-тренировки в зале 3-4 раза в неделю.
Первый месяц немного набрала. Потом вес пошел на спад (я правда похудела, даже несмотря на то, что кушала больше). Поом начали расти мышцы!
В общем, через месяц мое состояние стабилизировалось. И уже год как в идеальной физ. форме.
Началось все с того, что я ела по 1 разу в день. Какую-нибудь фигню, типо конфетки или яблочка. Начались пробблемы с пищевариением. И лишний вес (как мне казалось) присутствовал. Но теперь я понимаю, что это просто из-за пробблем с пищевариением живот был большой.
Как-то раговорилась об этом с тренером. И мы на спор решили: заниматься в зале, ходить на массаж и кушать правильно.
В итоге диета была - 5-6 разовое питание (белки + углеводы).
Прекрасные расслаляющиие массаи в салоне "Маленький Будда" (2-3 раза в неделю).
Плюс, силовые и кардио-тренировки в зале 3-4 раза в неделю.
Первый месяц немного набрала. Потом вес пошел на спад (я правда похудела, даже несмотря на то, что кушала больше). Поом начали расти мышцы!
В общем, через месяц мое состояние стабилизировалось. И уже год как в идеальной физ. форме.
I
Ivany4_ivan
Жрать надо меньше!
A
Anna-K (оак сдох)
худень нада примерно так
В смысле так? Что бы титьки до минусового размера сдулись?
T
Tirtak
а титьки у них классные! Стоят на мышцах. Итс вэри гут!
E
EnredaDera™®
но вообще то я имел в виду способ похудения - в зале
вот я например подумала что эти красивые девушки Ваши....
потому что
не рекламо - просто похвастаца
а они реально это кушают?...SVФитнес....)))
s
shelev
Садовник Е1, это у кого такой огромный желудок?
Я располагала информацией, что оптимальный объём порции - 300-350 мл., просто после такой подачи информации все начнут есть по 0,75л. в присест)))
А в остальном полностью согласна, спасибо за столь обоснованное разъяснение.
Вообще считаю тренировки - №1 для похудения, и тело подтягивают и стройнят и присутствует ещё и психологический момент: когда хорошо позанимался, тогда меньше ешь - жалко жрать, ведь осознаешь, что нужно будет это отработать в зале.
Я располагала информацией, что оптимальный объём порции - 300-350 мл., просто после такой подачи информации все начнут есть по 0,75л. в присест)))
А в остальном полностью согласна, спасибо за столь обоснованное разъяснение.
Вообще считаю тренировки - №1 для похудения, и тело подтягивают и стройнят и присутствует ещё и психологический момент: когда хорошо позанимался, тогда меньше ешь - жалко жрать, ведь осознаешь, что нужно будет это отработать в зале.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.