Подскажите-кто как худел????

А мне помог бег по утрам вернуть себя в хорошую форму после родов (правда сейчас погодка этому не способствует и на ближайшее время тоже неутешительный прогноз тут http://www.meteostar.ru/ru/pogoda/Ekaterinburg/) и диета Ларисы Долиной. Два месяца и вес вернулся в прежнюю норму. Главное не есть после 6 вечера, кефирчик с фруктами только позволяла себе.

[Сообщение изменено пользователем 08.02.2014 16:47]

пару лет назад весила 72 кг, щас 52) я умничка))))
Секрет? а нет его: все, что съедаю сжигается в зале на кардио и железках)
и не ем то, что не люблю: мучное сладкое)

Я в свое время внезапно за месяц с 65 потолстела до 78. Это было ужасно, даром, что высокая: жирные бока, пухлые щеки... За год привела себя к прежним 65 - стала есть раз в день (не рекомендую, если желудок слабый), зато не ограничивала себя полезными продуктами. А потом несчастная любовь, и за полгода я высохла до 53 кг (при росте 176).
Полгода назад переехала в Екб и... за месяц вернулась к 65))) Бока опять появились, надо сгонять. Купила абонемент на танцы.

[Сообщение удалено пользователем 11.02.2014 22:20]

Девочки, стою перед выбором - Кремлевская диета или диета по Дюкану.
Очень нужны мнения тех, кто испробовал :-) Жду)))

Девочки уже стотыщпятьсот раз писали что диеты дают кратковременный эффект! не сидите вы на диетах, не тратьте ни время ни нервы ни здоровье. Почитайте лучше в интернете про Правильное Питание (ПП). Только ПП и спорт дают желаемый результат и если вы действительно хотите хорошо выглядеть это должно быть не "к лету", а постоянно, ежедневно. Не бывает так что все что наедалось годами без каких либо последстивй скинется легко и не наберется обратно. А бонусом от ПП еще получите здоровый цвет лица без высыпаний и тд ;-)

стопицотыщраз сказано жрите меньше и будет вам щастья :hi:

8( ну и дела!

получается зря испереживалась вся из-ха двух кило )))

Попробовала диету Дюкана. Всю жизнь ела что хотела, никогда не ограничивала себя ни в чем, а тут вдруг (ну не совсем вдруг, были личные причины), появилось именно желание похудеть и соблюдать диету. Чтобы я пару месяцев назад радовалась гречке?! Просидела на Дюкане месяц (10 дней только на белках, потом с овощами 2 недели), сейчас не ем сладкое, хлеб, картошку... вечером стараюсь кефир или легкое мясо.
Не скажу, что моментальный волшебный результат. Пока только минус 4кг, хочу еще 4кг, т.ч. планирую продолжать борьбу. У меня цель - начало апреля. Если не пойдет вес, в марте, опять перейду на одни белки.
Но я себе еще помогаю тренировками (2 силовых в неделю и 6-8 танцевальных), а еще пользуюсь достижениями человечества и хожу на процедуры в салон, денег немного жалко, поэтому получается не чаще 2-х раз в месяц. Мне составили программу - вакуумные массажи, RF-лифтинг и водорослевые обертывания. Пока сходила только на обертывание и массаж. Еще пробовала миостимуляцию. Понравилось) и с первой процедуры целлюлита меньше стало.
А вот rf-лифтинг я побаиваюсь. http://vk.com/art_djem - тут у них мало информации о самой процедуре, пишут, что безопасно и скидку обещают, вроде все к тому чтобы попробовать.
Есть негативные последствия у кого-нибудь?

ага если в тебе центрер, то ваще за неделю -10, как два пальца


убивай свои суставы дальше


ой ли? тоже пашешь в зале по 10 часов в неделю?


элементарный скачок ТТГ( гормоны короче)


да ты будешь худой безусловно, и дряблой как мешочек))



мрак, лучше бы ты кусок сыра съела или мяса





Вот для всех диетозависимых- за счет чего происходит потеря веса? начинайте с этого вопроса прежде чем приступать к диете

Вы реально думаете, что как только вы бросите жрать, многолетний жир сам собой рассосется?

да, в Освенциме толстых не было.
Как правило, причины лишнего веса в переедании

Млиааа, чем меньше вы едите, тем хуже ваш метаболизм, организм все что вы съедаете откладывает в стратегические запасы- жир!!!
Любителям поголодать- вы потом это жир замучаетесь сжигать, при этом во время голодовки организм берет энергий сначала из мышц, и прежде чем вы схуднете, вы избавитесь от мышц!
Проблема людей не в переедании, а в том, что они мало двигаются
Едят больше, чем тратят
Спортсмены жрут по 5000кал в день, знаете почему?

Посралась в теме про сиськи, пришла сраться сюда?

Больше :cool:

Ну давайте рассказывайте, как от диет титьки сдуваются и отвисают :-D

Ага, поучите меня худеть))))) я на 40 кг похудела, а вы меня учить щас будете))))
Основной принцип: жрать меньше чем расходуешь. Ничего нового не придумано

снимаю шляпу, я на 18 и то личный подвиг :-)

Судя по фоткам вконте в зале ты пашешь безрезультативо, раз 10 часов в неделю никак на тебе не сказываются))
И для сведения, если у вас личное мнение другого человека является "срачем", как вы выразились, попробуйте поменять свой круг общения на более интеллектуальный

Если ты весишь , то не удивительно, что 20-30 кг улетят за месяца два-три при несложной аэробной нагрузке, вопрос в другом,?

Бан

[Сообщение изменено модератором 14.02.2014 11:23]

Можешь спорить хоть с кем, даже с весами, мне без разницы :-D

Час аэробной нагрузки - это 500 кал.
Если человек потребляет в день 4000 кал. при сидячем образе жизни, даже если он начнет каждый день заниматься по часу, при этом не меняя количество потребляемых калорий, он не сбросит 30 кг за 3 месяца.
Сбросить 30 кг - это большая моральная и физическая работа минимум на год.
Тем более человеку с излишним весом в несколько десятков кг категорически противопоказан спорт, кроме ходьбы, плавания. Я начала спортом заниматься только достигнув веса в 75 кг, чтобы не угробить свои суставы, позвоночник и сердечно-сосудистую систему.
Имея лишних 2-3 кг, можно бежать в спортзал. Имея 40 лишних кг, сначала не жрать!

у каждого свой подвиг :super:

Я-то в свои почти 5о лет и 50 кг веса упруга, как мячик баскетбольный.

супер! :-)

в пупырках? :-D

Нет, в окружении молодых и красивых баскетболистов :-p

Голословное заявление без фото

Диеты - зло! Лучше есть сбалансировано, по чуть-чуть, и много двигаться, хотябы ходить много. А вообще, если гены, то это сложнее.