Подскажите-кто как худел????

а какой у вас рост?

На своем опыте поняла, что самое эффективное - тише едешь-дальше будешь)))
Когда садилась на строгие диеты, да кг уходили, но потом 8(
Подруга подарила сертификат в салон красоты. Косметолог разработала мне программу , соблюдать ее не сложно, за 2 месяца я скинула 2 размера, и уже пол года в стабильном весе нахожусь :beach: кому интересно их номер 89521490135 :-)

)))))))))

Чем Бенихис отличается от Борменталя?

о,реклама пошла.

главное - кушать понемногу каждые 4 часа.
Из вечернего приема пищи исключить жирное и сладкое.
То что от фруктов худеют - не совсем правда.
Освновной суточный калораж (80%) необходимо потреблять в завтрак и обед.
Пить много простой воды.
Тем самым мы обманываем организм - лишая его желания откладывать впрок и наполнять жировые ткани, ибо он,гаденыш, начинает это делать чуя наступление "тяжелых времен" в те моменты когда между приемами пищи более 6 часов.

[Сообщение изменено пользователем 24.12.2013 15:57]

я за 3 года скинула 22 кг...сейчас 57.рост 175....особой диеты нет...ем отварные мясо рыбу и овощи ...много фруктов и овощей сырых........всё что не перечислила не ем

вернее скинула я сразу 22кг впервые 3 месяца....а 3 года просто веду такой образ жизни...потому что диета это образ жизни

[Сообщение удалено пользователем 27.12.2013 00:03]

я сейчас худею с помощью чая пуэр http://chabei.ru/shop/CID_19.html , очень вкусный и полезный способ))

а я вообще могу не есть ))) только пить, все что угодно, кроме масла конечно подсолнечного наверное. а так соки, газировки, чаи, алкоголь, в неограниченном количестве ))
тут главное продержаться пару дней, а после уже само войдет в режим, и уже не будет хотеться.
это же пищевая зависимость.
ну и при этом конечно же, посещать спортзал, желательно регулярно.
можно устраивать себе небольшие послабления например по выходным, съесть пару кусочков сыра, пару яиц или фрукт какой. или всего по чуть чуть. и неделю опять только пить.
мне такая диета помогает за неделю сбросить 3-5 кг )))
ну это если я к событию какому готовлюсь например ))

а через 2 недели такая диета поможет скинуть здоровые волосы, ногти и ЖКТ

ну я не спорю ))
конечно, все индивидуально.
и моя диета она неправильная, с точки зрения здоровья.
но тема - поделитесь кто как худел.
вот, делюсь, кому интересно )))
ни к чему не призываю

Мой рост 162. И с таким весом было жить непросто.

С кружащейся от голодухи головой тоже жить непросто.
Зачем над организмом так издеваться?
Можно просто уменьшить порции.

По системе Борменталя можно есть всё, но постоянно всё считать (калории, граммы), соблюдать временной интервал + изначально на семинарах сеансы психотренинга, установки, холотропное дыхание и пр. Выходишь со своей проблемой после этих сеансов и пока есть сила воли и терпение всё получается. У меня после очередного срыва не получилось..., да я и устала постоянно считать калории, взвешивать еду, смотреть на часы...!
У Бенихиса подход индивидуальный, система похудения доступна, проста, главное - следовать предложенной системе. Ему не безразличны мои потерянные килограммы. Я ощущаю постоянную поддержку с его стороны - человек работает на результат!
Хотя я пошла на первую консультацию скорее от беспомощности, с долей иронии и скептицизма, уже ко второму приёму начала доверять, потому что видела, что метод работает. А дальше всё больше и больше. Главное желание!... И не отчаиваться... Ведь жизнь проходит, а я не хочу, чтобы она проходила мимо...
...На сегодняшний день уже минус 31 кг.


[Сообщение изменено пользователем 26.12.2013 20:32]

Вам сколько лет?!...Вы такую дурь пишите...

лучше в фитнес клуб... мне еще прогулки на лыжах помогают.. и сауна... сладкого и мучного не есть..... я для себя заметила, что бездрожжевой хлеб помогает.... самое главное , чтобы стимул был не останавливаться на достигнутом..... вот я как вижу результат так сразу расслабляюсь и через месяц снова юбка с трудом застегивается...Моя подруга один раз в неделю устраивает себе разгрузочный день - пьет одну воду... очень помогает..цвет кожи сразу улучшился

Вы можете сообщить, что конкретно Вам рекомендовал Бенихис? Нужно ли считать калории? Дело в том, что я пытаюсь снизить вес уже почти 40 лет, испробовала все, что только можно. Мой бедный организм уже прибавляет в весе буквально от воздуха. Вес вернулся обратно, то есть что было в 20 лет, плюс 5 кг. Поэтому для меня снижение веса - это вопрос здоровья (гипертония, варикоз, суставы). Хирург говорит: "Ни в коем случае не полнейте". А не получается. Снижаю калорийность, ем меньше - наваливается такая усталость, что еле ноги передвигаю. Чуть прибавлю в рационе - вес тут же как снежный ком нарастает.
Но и считать калории я уже не могу (6 лет считала).

исключить хлеб и булки нужно

Мне принцип кремлевской помог. И причем я не считала калории, просто свела к минимуму углеводы. Но результат был где-то через год. После декретного отпуска - минус 23 кг. С 90 до 67 при росте 171. Но это вообще стал мой самый минимальный вес за всю сознательную жизнь. Никогда не была худышкой, кость тяжелая, но и необъятной себя не ощущаю. За 7 лет вернулись 6 кг, сейчас вешу 72-74, при том, что кушаю в общем все, что захочется, просто не помногу и не сладкоежка я, спокойно живу без сладкого.

Мне тоже про тяжелую кость все говорили, а костей в теле еле еле на 3 кг.

[Сообщение изменено пользователем 09.01.2014 11:07]

хосподя, да вы просвечиваете!!! такая хрупкая девочка!

Бездрожжевой хлеб содержит химические разрыхлители и они на прибавку в весе никак не влияют. Если вы на диете, то лучше кушать хлеб из обойной муки, цельнозерновой.

мой рацион на сегодня...утром стакан чая без сахара с обезжиреным молоком....обе 150г салат редька с марковой...и просто натёртая марковь свежая...между приёмами пищи пью отвары травок..ромашка зверобой душица.....полдник яблоко+ мандаринка......вечер отварной рис 150г + отварная грудка куриная 100.....этого хватает вполне