Подскажите-кто как худел????

не сижу на диете вообще. просто хожу на занятия танцами 2 раза в неделю по 2 часа. стрейчинг и стрип. похудела и подтянула попу, руки, пресс, ноги. два месяца постоянной боли и эффект потрясающий.
самое сложное это не есть после тренировки, хотя аппетит зверский.
ну и к боли привыкаешь.
за 2 месяца скинула 7 кг.

и здравствуй язва :hi:

Добавлю к своему посту ранее.

3 месяца теперь занимаюсь в тренажерном зале.
Начала с тренером, сейчас прописали программу на месяц с контрольными тренеровками. 3 раза в неделю хожу туда + 1 раз в 2 недели (пока больше не получается) - кардио-тренировка отдельно (бег, спортивная хотьба).

С учетом активных занятий пересмотрена диета. Питаюсь сейчас по калорийности больше и 5-6 раз в день, последний прием пищи в день тренировки за 3 часа до сна, если отдых - за 4 часа.
Два завтрака (один плотный после тренировки, обязательны углеводы), обед, полдник, ужин (белок), второй ужин если ложусь поздно кефир. Овощи и фрукты на ночь - к газам, девочки.

За месяц минус 3 кг (с 56 до 53), две недели назад правда пошел набор веса за счет роста мышечной массы, набрала обратно до 55, сейчас опять идут вниз после коррекции тренировок.
НО в общем объемы в бедрах при весе равном первоначальному - минус 6 см, в талии минус 4 см. Сейчас еще больше, т.к. вес меньше стал. Ношу сейчас одежду на размер меньше (и та уже великовата), могу без содрагания смотреть на себя в зеркало. И то ли еще будет.

Заниматься продолжаю, уже не спрыгнуть. Все время хочется есть и такое ощущение, что ем постоянно ))))))))))))) да так оно и есть по сути - каждый 3 часа обязательный прием пищи :-D

Желудок не болит, в теле бодрость и наконец-то упругость.

Нахрен все эти диеты. Попу поднимайте с дивана и все будет.

[Сообщение изменено пользователем 09.08.2012 10:41]

Точно-точно! Главное физические нагрузки: и настроение поднимает, и упрогость в теле появляется!
Стараюсь ходить 3 раза, минимум 2 раза, в неделю в тренажерный зал. Всегда начинаю с пробежки - 5км. Постепенно все тело подтягивается. сейчас уже я довольна вполне фигурой, а ем... ем все, ну без фанатизма, конечно:-)

яичная диета:
понедельник - наливаешь в кастрюлю воду
вторник - кладем яйцо в кастрюлю
среда - варим яйцо
четверг - съедаем желток
пятница - съедаем белок
выходные - разгрузочный дни, потому что много есть вредно))
:-D

докладаю , девушки. бета -протектор не берите - не работает вообще. подруга с него вообще есть только хочет

Чтоб опять зад отвис? Чо не беговую дорожку? :-(

блестящая диета

Девочки привет.
Продаю за 1500 или Обменяю Миостимулятор Gym Flex: шорты + пояс.
Шорты изготовлены из материала, способствующего сжиганию жира и оказывающего поверхностный антицеллюлитный и массажный эффект. Эффект сауны позволяет быстро справиться с жировыми отложениями, а воздействие миостимуляции уничтожает проявления целлюлита, укрепляет мышцы в короткий срок.
Пояс можно крепить на любые участки тела. Эффективен для улучшения тонуса и формы мышц, профилактики целлюлита, массаж.
Тренировать и укреплять мышцы можно одновременно с выполнением домашней работы, приготовление еды, и т.п.
Приму в обмен детскую горку + песочницу в загородный дом или детский городок.
Прошу писать в личку.

Мне в свое время классно помогло сбросить 9 кг. Каждый день одевала во время приготовления еды, просмотра телевизора.

Я четвертый день на кефире,огурцах и киви.ушло 3 кг которые нажрала за последнее время((Ощущение что выходит именно жидкость.Жутко охота вредных сладостей.Эх тяжко....а еще и выходные впереди с кучей соблазнов.... :weep:

:lol: :lol: :lol:
Меня всегда удивляли особи женского пола, которые 10 месяцев в году жрут все что не приколочено и сидят на попе ровно, а потом хотят за полтора месяца сделать фигуру модели.

Без спорта и правильного питания, все ваши диеты можно выкинуть в топку!!!!!! :ultra:

Хм..разумеется это не возможно за полтора месяца а вот сбросить зимний запас вполне возможно.Тем более если это застоявшаяся жидкость.Разумеется если бы не спорт не было бы у меня такой формы к 29годам.Грешок есть ,позволила лишнего чуток в последнее время,вот и рассплата))

Да они так же с легкостью вернутся к вам, как только вы перестанете придерживаться диеты. Хотите похудеть - ешьте правильно, можно даже есть то, что вы обычно ели, но без фанатизма, 5-6 раз в день маленькими порциями и хоть какое то кардио включите в свой режим дня. Ну велик там, бассейн, да хоть ходите, но не бегайте, не нагружайте колени.
Вы сожмите кулак - увидите, сколько примерно должна быть ваша порция еды 3 раза в день. Еще 2 или 3 раза - это перекусы, яблоко там, орешки, стакан кефира. Скачайте какую-нибудь программу для занятий дома, да хоть тот же стретчинг, полчаса вечером 3-4 раза в неделю и через месяц уже всяко будет лучше.
А да, и воды 1,5 - 2 литра в день обязательно!
И как правило, такое питание, в одно и то же время каждый день даже без физических нагрузок уже позволяет прилично скинуть.

[Сообщение изменено пользователем 25.04.2013 13:10]

коллега на работе похудела благодаря диете Протасова, на 16 кг. с прошлого года с марта :-)

Заводишь 5 баб и по графику посещаешь. 1 утров 2 вечером 3 утром 4 вечером 5 утром и по кругу все давольны. :ultra: 2месяца - 12кг

Мне помогло соблюдения пищевого режима дня- дробное питание в течение дня и минимальное вечером (яблоко, стакан ряженки), обязательно движение (бассейн, ходьба, велосипед , 3-4 раза в неделю), массаж (можно самомассаж, как вариант), еще контрастный душ, чтобы держать в тонусе кожу тела, упражнения для груди делала (чтобы не отвисла))), ограничение жирного, сладкого , мучного(но не отмена!) + искала какие то приятные занятия по вечерам как замену получения удовольствия от "пожевать чего-нибудь" Вобщем, все в комплексе мне дало -17 кг за 4-5 месяцев! Результат держался около года, правда режим перестала соблюдать, да и упражнения со временем забросила, а потом по-тихоньку вес стал возвращаться... Вывод-похудеть-полдела, хочешь быть стройнее- меняй образ жизни навсегда) :hi:

Кто нибудь худел по диете, котррую в Челябинске по крове и кислотности назначают?

Все в Челябу намыливаюсь. Отзывы собираю

А я худела на Портасе в прошлом году, сменила п/з таблетки итог +6 кг за месяц и еще плюсанула на новогодние праздники, вообщем в конце марта села на эту диету,сбросила 12 кг за 10 недель и потом еще питалась как на выходе и еще примерно 2-3 кг ушли, при начале диеты весила 69 ( это при росте-то всего 1,60 ужос :weep: как вспомню так вздрогну ) муж еще стал так на меня подозрительно смотреть ...это что..это кто... :lol: :lol: :lol: . В июне уже весила 57 ;-) , мне она очень понравилась, т.к кроме веса ушел и целлюлит.. весь.. напрочь.. :-D вообще в начале диеты не особо-то верила т.к возраст уже как говориться жирок уходит с боем, но подруга убедила своими словами "...попробуй на ней все худеют..." вот и по неслась...но я честно отсидела только одно нарушение было и фсе :hi:

пустая трата денег
говорю на реальных отзывах (ездили с работы 5 девчонок на 2-х машинах скопом туда) - никто не похудел, хотя первое время придерживались списков, кот. им прислали из Челябы по почте.

Я тут как то ваще худел худел, чуть не похудел 8(

для себя я сделала след. выводы. Диеты- в принципе все индивидуально, универсальных нет. Если активно спортом (активно- это нормальные такие нагрузки в зале 3-4 раза в неделю часа по 2) не занимаетесь, то нормальное потребление- 1400-1500 калорий. Чтобы начать худеть- потреблять не более 1300. Лучше меньше. Насколько меньше- зависит от состояния здоровья и воли к похудению)) Учитывать что все заправки к салатам и соки/воды имеют свою калорийность. Питание правильное :hi: никаких колбас, сыров ( исключение 1 плавленный, если оч хочется), осторожнее с крупами. Порции маленькие. Если порции действительно кажутся слишком маленькими- ешьть больше низкокалорийного- свежая капуста, яблоки. Спорт, хотя бы дома заниматься, но ежедневно (приседания, отжимания, махи ногами- увеличивать с каждым днем кол-во раз). Нельзя виноград, бананы, минимум сухофрукты (лучше нет). Ничего жареного- только на пару. исключить картофель. Ну и помним золотые правила :super: Чем больше ты жрешь- тем больше у тебя проблем :hi: В Освенцеме толстых не было ( это к заявлениям вроде "Я толстая, т.к. у меня широкая кость/гормональные нарушения/наследственность и т.п."). Ты толстая- потому что много ешь :hi: Ну и хочешь есть- ешь яблочко, не хочешь яблочко- не хочешь есть :hi: Ищите список что можно/нельзя на сушке тела, список упражнений для домашних тренировок и проч :super: Ну удачи и терпения :hi:

курица- вареная, на пару и проч. Немного) Яйца- можно. если спортом заниматься- белок необходим. Из мяса- курица и индейка. И то можно и без мяса :ultra: рыбу можно. Овощи/фрукты кроме картофеля, винограда, бананов. Никаких колы, чипсов и прочего. Молочка низкой жирности. Кефирчик 1 проц. Капуста. Из сладкого- горький шоколад, он же и самый полезный. Первые 3 дня тяжело, потом привыкаешь))

Еще соки пакетированные- зло :ultra: сплошные сахара

Посмотрите отличные советы по похудению,не пожалеете!http://vk.cc/1sWF8T

Я реально похудела только в "Клинике Евгения Бенихиса". Начала в августе и вот уже минус 29 кг. До этого я пыталась 14 лет сбросить вес: сидела на всевозможных диетах, сама могла дать любую консультацию по правильному питанию кому угодно. Была у Бакановой, кодировалась по Смелову, обращалась в "Борменталь" - всё зря. И деньги, и время. Вес уходил минимум на 7-10 кг, а потом снова возвращался, было достаточно тяжело соблюдать рекомендации, случались так называемые "срывы" с неконтролируемым опустошением холодильника.
Но я не отчаивалась, не мирилась с нарастающим весом и решила пойти уже не в группу, а к авторитетному доктору на индивидуальный приём. Не пожалела. Первоначально весила больше 100 кг, сейчас почти 70 кг. Хочу дойти до 60 кг. Мне очень комфортно, абсолютно не напрягает, могу обратиться в клинику в любое время, знаю, что помогут.
Это реально. После сброшенных килограммов, комплексов и разных недугов, знаю, что здоровье и красоту вернуть можно, главное - не унывать, не мириться с тем, что мешает жить, мучает, заставляет страдать, болеть, завидовать стройным.
Я никого не агитирую, каждый сам принимает решение, я просто делюсь своим опытом и делюсь историей своего длинного пути к стройности.