СИЛА ХВАТА - эспандеры и остальное
Ф
Фриман
вчера приобрел манус грипы. прикольные штучки.
попробовал типа аксель тягу поделать. 110 поднял. больше не стал. с непривычки можно надорваться.
что еще, жим гантели над головой 27 кило смог.
подтягиваться пробовал, прилично сложнее на них.
попробовал типа аксель тягу поделать. 110 поднял. больше не стал. с непривычки можно надорваться.
что еще, жим гантели над головой 27 кило смог.
подтягиваться пробовал, прилично сложнее на них.
у кого есть пощупать так сказать младшие модели капитана? а то х.з. какую покупать. а игрушки дорогие.
или может быть кто подскажет адресок где они в реале продаются в Екб?
или может быть кто подскажет адресок где они в реале продаются в Екб?
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
1.0
1.5
2.0
2.5
есть
Ты, кстати, в какой сейчас зал ходишь?
1.5
2.0
2.5
есть
Ты, кстати, в какой сейчас зал ходишь?
P
Prexot
вчера приобрел манус грипы. прикольные штучки.
попробовал типа аксель тягу поделать. 110 поднял. больше не стал. с непривычки можно надорваться.
что еще, жим гантели над головой 27 кило смог.
подтягиваться пробовал, прилично сложнее на них.
попробовал типа аксель тягу поделать. 110 поднял. больше не стал. с непривычки можно надорваться.
что еще, жим гантели над головой 27 кило смог.
подтягиваться пробовал, прилично сложнее на них.
Во сколько обошлись с доставкой?
к
красивый(очень)
а есть ли у кого, или может быть кто то видел в продаже ручные динамометры?
Ф
Фриман
1800
P
Prexot
дороговато блин((( живом в россее , спорт развивать хотим, а поддержки спорту 0, снаряды стоят ашно ппц
Ф
Фриман
ваще не говори.
На самом неделе этот кусок хоть и качественно сделанной резины столько не стоит, очень большая наценка даже для перекупщиков. Поэтому такая цена. Корейцы очень хитрые.
Но что делать, приобретать и делать толстые грифы дороже.
сделать я могу в общем-то, но меня в зал с таким никто не пустит., а дома у меня блинов нет, покупать их денег нет)
На самом неделе этот кусок хоть и качественно сделанной резины столько не стоит, очень большая наценка даже для перекупщиков. Поэтому такая цена. Корейцы очень хитрые.
Но что делать, приобретать и делать толстые грифы дороже.
сделать я могу в общем-то, но меня в зал с таким никто не пустит., а дома у меня блинов нет, покупать их денег нет)
s
srvlion
Здраствуйте. С месяц назад стал обладателем CoC ?1. При покупке не мог сжать до конца ни разу.
Теперь с переменным успехом: 3 тренировки через день занимаюсь и на четвертой таки сжимаю до конца. На пятую тренировку сжать до конца уже не получается, делаю перерыв дня 3, чтобы руки восстановились и опять все повторяется - три тренировки так себе, на четвертой сжимаю.
Такой цикл повторился уже 3 раза. Посоветуйте, что делать. Перед CoC разминаю бубликом кисть - делаю 3 подхода.
После результативной четвертой тренировки чувствую боль в запястьях.
[Сообщение изменено пользователем 04.05.2012 23:40]
Теперь с переменным успехом: 3 тренировки через день занимаюсь и на четвертой таки сжимаю до конца. На пятую тренировку сжать до конца уже не получается, делаю перерыв дня 3, чтобы руки восстановились и опять все повторяется - три тренировки так себе, на четвертой сжимаю.
Такой цикл повторился уже 3 раза. Посоветуйте, что делать. Перед CoC разминаю бубликом кисть - делаю 3 подхода.
После результативной четвертой тренировки чувствую боль в запястьях.
[Сообщение изменено пользователем 04.05.2012 23:40]
P
Prexot
увеличить кол-во закрытий мне помогли негативные удержания
как вариант тренироваться с перерывом в 2 дня, и чередовать зкрытия и негативные удержания
п
пользователь on-line
прикупил бы здесь у кого-нибудь ? 1 или 1.5, можно б/у.
или воспользовался помощью для заказа на ebay.com.
или воспользовался помощью для заказа на ebay.com.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Три дня назад делал тягу (без лямок, разумеется) 120 х 8) х 5 подх.
Первые подходы-то было легко, но 4-5 подходы последние разы еле удерживал.
Итог - все последующие дни, включая сегодня, болят и пальцы, и ладонь,
и глубокие мышцы предплечья (сгибатели пальцев).
От КРАШей иногда только такое бывало и менее сильно.
Разминочные эспандеры сжимаются с трудом (1.5).
Я вседа и раньше считал что тяга без лямок - лучшее что есть для хвата,
просто ленился и тягу давно не делал.
Первые подходы-то было легко, но 4-5 подходы последние разы еле удерживал.
Итог - все последующие дни, включая сегодня, болят и пальцы, и ладонь,
и глубокие мышцы предплечья (сгибатели пальцев).
От КРАШей иногда только такое бывало и менее сильно.
Разминочные эспандеры сжимаются с трудом (1.5).
Я вседа и раньше считал что тяга без лямок - лучшее что есть для хвата,
просто ленился и тягу давно не делал.
Ф
Фриман
а я вчера пробовал с манусами разные упражнения.
подтягивания - 3раза подтянуться на них смог, жим гантелей сидя, жим гантелей стоя, кроссовер помучил всяко разно.
Попробовал подъем гантелей на бицепс - интересные ощущения, напрягается вся рука сразу, а не отдельно предплчье а потом бицепс.
продаю гриппер FOH 5 (по усилию как кок 2.5)
[Сообщение изменено пользователем 08.05.2012 17:17]
подтягивания - 3раза подтянуться на них смог, жим гантелей сидя, жим гантелей стоя, кроссовер помучил всяко разно.
Попробовал подъем гантелей на бицепс - интересные ощущения, напрягается вся рука сразу, а не отдельно предплчье а потом бицепс.
продаю гриппер FOH 5 (по усилию как кок 2.5)
[Сообщение изменено пользователем 08.05.2012 17:17]
Ф
Фриман
у кого как прогресс с грипперами?
продаю грипперы: FOH 5 (по усилию как кок 2.5) и
Robert Baraban RB 260. Тонкие ручки. Маленькое расстояние между ручками. Тонкие ручки способствуют проработке последней фазы сжатия.
Усилие примерно как COC 2.6-2.7
Цена: 1000 рублей.
продаю грипперы: FOH 5 (по усилию как кок 2.5) и
Robert Baraban RB 260. Тонкие ручки. Маленькое расстояние между ручками. Тонкие ручки способствуют проработке последней фазы сжатия.
Усилие примерно как COC 2.6-2.7
Цена: 1000 рублей.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
у кого как прогресс с грипперами?
Привет! Напиши свои контакты в личку!
у кого как прогресс с грипперами?
Мега-прогресса пока нет, много разной работы проделывается, жду как она разродится прогрессом
Кисти и предплечья у меня сейчас почти всегда пребывают в "забитом" и закачанном состоянии.
Как чуть отдохнут - следует очередная загрузка.
На прошлой тяжелой опять делал становую без лямок
+ гриперы (с хомутиком, с параллели 2.5, удержания-негативы, ?2 на добивку)
Это сочетание с тягой очень прилично грузит, 2-3 дня потом убитый.
Я вседа и раньше считал что тяга без лямок - лучшее что есть для хвата,
просто ленился и тягу давно не делал.
просто ленился и тягу давно не делал.
+1000000000000
Я сегодня это понял.
абсолютно спокойно сделал тягу 100х6Х3 с лямками-крючьями на пробу. Без них еле еле вывожу 70х6х3... очень странная боль одолевает с внутренней стороны предплечий потом после тяги...по-румынски тяну...мне так естественнее что ли
P
Prexot
хвастать нечем, то ли авитаминоз, толи что, слабость, постоянно клонит в сон итп( не алергик) так что 2.5 жмакаю редко и тяжко
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Сегодня совершил, наверное, глупый поступок)))
Еще нифига не восстановился, но опять жал гриперы.
Попробовал ?2 - ха-ха, с трудом 2-3 раза.
Но все равно не угомонился, надел хомут и сделал много подходов
сжиманий с параллели (с хомутиком).
С хомутиком ваще легко. Получалось на 6-8 раз.
Другой раз планирую чуть ослабить хомут и увеличить амплитуду.
=============
На днях тягу тянуть собираюсь. Когда восстанавливаться? )))
Еще нифига не восстановился, но опять жал гриперы.
Попробовал ?2 - ха-ха, с трудом 2-3 раза.
Но все равно не угомонился, надел хомут и сделал много подходов
сжиманий с параллели (с хомутиком).
С хомутиком ваще легко. Получалось на 6-8 раз.
Другой раз планирую чуть ослабить хомут и увеличить амплитуду.
=============
На днях тягу тянуть собираюсь. Когда восстанавливаться? )))
P
Prexot
Когда восстанавливаться? ))
Сделать в сутках 36 часов)
[Сообщение изменено пользователем 19.05.2012 11:14]
Д
Домкрат86
Вопрос к Евгению (es2000) ну и осатльным форумчанам!собираюсь начать заниматься армрестлингом и хватом!где лучше тренироваться?кто сейчас в области самый сильный армрестлер вне зависимости от веса?(на будущее знать)) связана ли сила хвата в аполлоне акселе и арме??
P
Prexot
Честно говоря сам хочу заниматься армом, пока только дома тренируюсь мало по малу, что касается силы хвата и арма- у армрестелров сильный хвати это факт, Евгений Хрычкин подтверждение этому, сертифицированный СоС 3 и питон на уровне 3.6 СоС, плюсом на ролинге не так давно выдал огня, видел видос где то)
мб я мальца и не прав
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
что касается силы хвата и арма- у армрестелров сильный хвати это факт, Евгений Хрычкин подтверждение этому, сертифицированный СоС 3
А вот сам Евгений говорил что сам по себе армрестлинг не дает выдающейся силы хвата (относительно других силовых видов).
Хват - это работа конкретно на хват.
Д
Домкрат86
я тоже это и имел в виду - на эспандеры вроде как по словам Евгения сила армрестлеров не распространяется особо...а вот на аполлон аксель и роллинг тандер?интересно
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.