СИЛА ХВАТА - эспандеры и остальное
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Только что ?2 сжал на 9 раз (чистых) плюс еще 2-3 повтора с недожимом 4-5 мм (что не считается, конечно).
Странно, т.к. сегодя еще не "свежачок" (но сила ощущалась - бывает такое).
Левой 2-3 раза, даже не стремлюсь их выровнять...
? 2.5 тоже прямо щас - 1 мм не дожался.
Сказался рекордный подход на ?2 )))))) (а фули вы хотли???)
[Сообщение изменено пользователем 02.02.2012 19:03]
Странно, т.к. сегодя еще не "свежачок" (но сила ощущалась - бывает такое).
Левой 2-3 раза, даже не стремлюсь их выровнять...
? 2.5 тоже прямо щас - 1 мм не дожался.
Сказался рекордный подход на ?2 )))))) (а фули вы хотли???)
[Сообщение изменено пользователем 02.02.2012 19:03]
к
кащей бессмертный
если интересно как тренируюсь, могу расписать
Конечно пиши.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Сегодня внеплановая треня на хват получилась)))
Уже ?2 на 2 раза не сжимается... (5-6 подходов)
Уже ?2 на 2 раза не сжимается... (5-6 подходов)
к
красивый(очень)
ну, вот и я закзал 3 эспандера, на 100, 150, 200 фунтов))
через месяц начну, оч интересно какой и на сколько раз сожму
через месяц начну, оч интересно какой и на сколько раз сожму
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
ну, вот и я закзал 3 эспандера, на 100, 150, 200 фунтов))
Все-таки "левой" марки эспандеры?
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Евгений, глядя на ваши ручищи, закрадываются смутные подозрения, что таки есть там мышцы)
http://vk.com/photo-4840890_123061416#/photo-48408...
Совршенно случайно наткнулся на фотку
к
красивый(очень)
угу, нет финансов на кок, в три раза дешевле обошлись
2,5 куплю оригинальный, как буду готов;-)
P
Prexot
Я не помню где видел и другие фотки с Евгением)
Там и Сергей Бадюк был на тех фотках
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Вчера прочитал "В КОНТАКТЕ" про разые интересные примочки типа стачивания рукояток эспандров с внутренней стороны (увеличивается амплитуда).
Еще вынес информацию (что и так было ясно), что пока ты не закрыл ?3, "хвастаться", своими "достижиями" в области хвата стоит )))))))
Еще вынес информацию (что и так было ясно), что пока ты не закрыл ?3, "хвастаться", своими "достижиями" в области хвата стоит )))))))
к
красивый(очень)
дак на офф сайте написан список закрывших кок номер 3
это совсем немного...
2,5 вполне можно гордиться по логике
да и двойка будет непосильна для большинства обывателей
f
foandrew
Кто заказывал с офф.сайта (http://ironmind.com/) - поделитесь опытом.
Какой там выбирать метод доставки? Выбрал Ship Via: OTHER INT'L ADDRESSES AIRMAIL. Канает ли там Виза электрон, а то вроде как заказал - какой-то код написали, но куда его пихать не понятно, денег с карты не списали, на мыло только спасибки прислали и прочую чушь. Сижу вот - не знаю чего ждать дальше)
Какой там выбирать метод доставки? Выбрал Ship Via: OTHER INT'L ADDRESSES AIRMAIL. Канает ли там Виза электрон, а то вроде как заказал - какой-то код написали, но куда его пихать не понятно, денег с карты не списали, на мыло только спасибки прислали и прочую чушь. Сижу вот - не знаю чего ждать дальше)
р
ретрибуций
ну, вот и я закзал 3 эспандера, на 100, 150, 200 фунтов))
через месяц начну, оч интересно какой и на сколько раз сожму
через месяц начну, оч интересно какой и на сколько раз сожму
а можно мне ссылку на них?
(в лс там или куда удобнее)
к
красивый(очень)
bodybuilding.com
р
ретрибуций
bodybuilding.com
а откуда собственно "в три раза" дешевле?
61 бакс с доставкой
три кока 100 на айрон майнде и столько же на ибее
Ф
Фриман
[Сообщение удалено пользователем 18.02.2012 11:35]
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Также мною создана вконтакте группа Уральский хват
не смог найти!!
дай ссылку!
Еще у меня вопросики к тебе!
1. СоС ?2.5 целиком закрываешь, наверное?
2. Закрытие с "параллли" реально облгчает закрытие?
Просто я не пробовал, а так не понятно!
Ведь мне до параллели не трудо сжать, но на последних см все самое трудое и есть!!!
Или все-таки силы экономятся и ЭТО позволяет закрывать с параллели?
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Решил включить в арсенал НА ХВАТ еще одно упражнение - ГАТЕЛЬ.
Это аналог "подъема блоков" (с В КОНТАКТЕ).
Поясню. Есть у меня гантели советские литые круглые по 16 кг.
(у всех такие были, наверное).
Шар диаметром ~12 мм.
Берешь гантель за этот шар и пытаешься оторвать.
У меня, конечно, поднимается только с одной стороны))))
Или двумя руками за два шара.
Поднял, чуть подержал, опустил!
И так несколько раз несколько подходов.
Ощущения классные! Грузятся пальцы и предплечье.
Поднять когда-нибудь эту гантель ЦЕЛИКОМ одной рукой за шар - вот это будет круть!
Это аналог "подъема блоков" (с В КОНТАКТЕ).
Поясню. Есть у меня гантели советские литые круглые по 16 кг.
(у всех такие были, наверное).
Шар диаметром ~12 мм.
Берешь гантель за этот шар и пытаешься оторвать.
У меня, конечно, поднимается только с одной стороны))))
Или двумя руками за два шара.
Поднял, чуть подержал, опустил!
И так несколько раз несколько подходов.
Ощущения классные! Грузятся пальцы и предплечье.
Поднять когда-нибудь эту гантель ЦЕЛИКОМ одной рукой за шар - вот это будет круть!
Ф
Фриман
[Сообщение удалено пользователем 25.02.2012 23:57]
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Ну и нужна практика чтобы получилось нормально установить реально тяжелый для тебя гриппер в положение параллель.
Ну тут хомутики в помощь!
P
Prexot
Моджет запилить отдельную тему, про укрепление силы хвата, методики тренировок итп?
Ф
Фриман
[Сообщение удалено пользователем 18.02.2012 11:37]
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Моджет запилить отдельную тему, про укрепление силы хвата, методики тренировок итп?
Дык вот она!
Надо переименовать: "СИЛА ХВАТА - эспандеры и остальное."
Модратор, плиз?
P
Prexot
Делюсь радостью, 15 минут назад купил СоС ? 2.5 у Кащея Бессмертного, смазал руки магнезией и.....закрыл))) 3 раза, чутка не хватило закрыть 4ый, очень очень рад))))
к
кащей бессмертный
Делюсь радостью, 15 минут назад купил СоС ? 2.5, смазал руки магнезией и.....закрыл))) 3 раза
Ну до трешки осталось совсем чуть чуть
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Делюсь радостью, 15 минут назад купил СоС ? 2.5 у Кащея Бессмертного, смазал руки магнезией и.....закрыл))) 3 раза
Мегакрут! Хотя ?2 х 15 - я не удивлен.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.