СИЛА ХВАТА - эспандеры и остальное

я купил в екб с доставкой до квартиры,обошлось в 1150р,но щас цену подняли,стоит 1300р
первый раз заказывал с масквы,тут не увидел...а оказалось они все время были там :cool:

Вот тоже заметил, что левая, ощутимо слабее правой руки..при сжатии СоС
поэтому стараюсь левую больше тренировать..

сейчас гдето можно в екатеринбурге их купить или надо заказывать? Ждать не хочется, да и подержать бы в руках, думаю trainy взять или #1. Сам 64кг вешу, кисть 15,5см, кисть сильной никогда особо не была, но смпециально над хватом работал довольно много.

где купил? дай ссыль.. я в ебурге нигде не видел(

Вверху, в разделе "куплю-продам", постоянно объявление висит, капитаны продают.

captainsofcrash.ru

http://www.bodybuilding.com/store/hs/grip.html

enjoy!

предплечья делаю внутреннюю часть 18кг 2х12 и внешнюю 14кг 2х12
примерно можете подсказать что сколько в фунтах стоит брать эспандер?
или например было бы интересно знать какой у вас эспандер и сколько кг становую без лямок делаете
в общем хочется знать примерные рамки

1. Не пытайся оригинальничать, бери CoC.
Потому что это "мэйнстрим", потому что CоС - это "оригинал" а все остальные по принципу "мы тоже", потому что большинство Екб уже ориентируются на СоС. Плюс еще возможность сертифицироваться (когда-нибудь).

2. Сгибания и разгибания - это только косвенный показатель, силу хвата (на сжатие) определяют другие мышцы. Хотя качать надо все в комплексе.

3. Фунты в КГ (и обратно) переведи сам.
Отмечу только тот факт, что CоС #2 - это показательная штука в плане хвата.
Большинство КМС-МС (и даже выше) любых силовых видов спорта (лифт, армрестлинг, единоборства, борьба) не смогут его до конца закрыть.
По крайней мере с первого раза (но некоторые смогут после небольшой практики).

Не думаю что и вы закроете #2.
Купить советую
#1 - для работы в диапазоне 8-15 раз
#1.5 - силовой работы на 3-5 раз
#2 - на вырост (ну и для негативов, быть может)



Тоже довольно косвенный показатель, если проецировать на сжатие эспандеров.
Сам тягу с большими весами не делал очень давно, не могу помочь :-)

СоС ?1 = 63 кг
СоС ?1.5 = 76 кг
СоС ?2 = 88 кг
СоС ?2.5 = 108 кг

Интресно вот...
Раньше, в старину, про человека говорили:
Он такой силач, гнет и ломает подковы!

Интересно, что это за силачи, что это за подковы и как трудно их было "ломать"? :-)

не понимаю почему вы яро выступаете за СоС
ведь по сути важно какое усилие надо приложить чтоб закрыть его и чтобы заявленное соответствовало действительному?

а мою тушку и так трудно прокормить :-D

Да я не "яро"... Все причины изложены.
Главное чтобы результаты росли. Купишь тот - дай как-нибудь пощупать).

PS. Все-таки если ты скажешь где-либо: "Я закрыл CoC #2 | 2.5 | 3" то всем сразу понятно о чем речь. В других случаях - не понятно
:-)

Можно Вам вопрос?
На ironmind присмотрел набор из CoC, там 10 штук:
1 each Sport, Trainer, Point Five, No. 1, No. 1.5, No. 2, No. 2.5, No. 3, No. 3.5, and No. 4 CoC Gripper

Нужны ли первые три? Насколько они тяжелы? Никогда раньше хват не тренировал, становую раньше делал, на хват не жаловался. Но, как я понял, это не показатель. Или для разминки имеет смысл заказать?

Не могу быть точно уверен, но предположу что тебе нужны номера
1.0 - для разминки, для легкой тренировки
1.5 - наверное закроешь - для тренировки. Как сожмешь раз 8-10, значит готов на ?2
2.0 - вдруг закроешь... а если нет, то будешь его периодически щупать,
негативы делать...

Отпишись, интересно!

Народ, пишите свой опыт тренировок, у кого чё сжимается! ;-)

Купил СОС#1.5 чуть меньше месяца назад. О! Вот чек нашел - 9 января я его купил. Хотел еденичку, но в магазине не было, а пощупать хотелось прямо сразу. В первую тренировку до закрытия осталось где то 2-2.5сантиметра. Меня не то чтобы жутко огорчило, но заставило задуматься о покупке 1-номера. Кстати по утру ощущал мышцы на пальцах! ) Очень-очень забавное чувство! В процессе задумал о покупке эспандера Hammar Vice Gripper, впрочем и до сих пор думаю такой заказать. НО на сегодняшний день в плане занятий с СОС1.5 есть успехи, остается до закрытие 3-4миллиметра!!! Думаю в ближайшие 2 недели закрою =) вот такие вот скромные успехи.
PS сам занимаюсь боксом и за эспандер взялся после травмы кисти и пальцев, там и связки и суставы пострадали. Восстанавливал благодаря обычному бублику за 60рублей (очень помогает кстати! знал бы раньше не потерял 1.5 месяца, с эспандером боль прошла через неделю) А потом собственно втянулся и купил СОС!!! Отличная вещь!

мож кто вырос из 1ого или 1,5ого номера?
купил бы с удовольствием, хват регулярно тренирую уже почти год

Когда приехал покупать(в начале зимы), попробовал 1, закрылся легко. 1,5 с трудом закрыл на 1 раз.
Щас правой закрываю на 7 раз. В принципе хотел бы перейти на 2, но левая рука слегка отстает... 3-4 раза, не больше...

Хорошо, спасибо

А где можно попробовать закрыть эти эспандеры, что бы знать какой надо купить??

ИЗ КАРМАНА ГВОЗДИК ВЫНУЛ, ПРОДЫР
опыт работы с СоС , с середины июня 2011,начина с СоС?1 , 24го января купил СоС?2 в Екб, у пользователя е1, сейчас правой двойку закрываю максимум 15 раз, левой 2 раза пока, если интересно как тренируюсь, могу расписать ;-)

[Сообщение изменено пользователем 02.02.2012 11:28]

правой ?2 два раза,левой даже на раз не хватает пару мм :-)

на пальцах нет мышц :-D

Евгений, глядя на ваши ручищи, закрадываются смутные подозрения, что таки есть там мышцы) :-D

Но ведь уровень твой был на тот момент не нулевой)))
?2 наверняка сжал бы на раз???


8(
15 раз - это очень и очень серьезный результат!
Это уже надо на 3.0 прицеливаться в 2012 году!
?2.5 на 2-3 раза должен!!!


Скоре даже не глядя, а здороваясь за руку :-)