СИЛА ХВАТА - эспандеры и остальное

Сильный - это ж не значит что с ходу 2.5 - 3.0 возьмет и закроет)
Просто по ощущениям...

Скорее всего даже не ?2.
Но "двойку" и обычный мастер спорта кагого либо спорта не закроет...

Итак, сходил седня в зал после вынужденного отдыха (болел).
По жиму - средняя вышла, а вот гриперы хорошо пожал!

?2.5 - практич на 2 раза
потом ?2 х 12, ?2 х 13 (!), ощущался как легкий.

Потом были дожимы 2.5 с "чуть шире параллели - по 2-3 раза.

=================

Короче, прорыв "плато" налицо.
Думается тяга без лямок и хомутик на параллель свою роль сыграли. :-)

Продам эспандер Captains of Crush ?1.5 или Hammar Vice Gripper.
Более подробно в разделе КУПЛЮ/ПРОДАМ http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=99138&...

Новый КоК в екб можно купить у надежного человека 1350-1250р, и это НОВЫЙ, так что имет смысл снизить цену, да и почему продаёте?

Железные руки борцов армреслина, на турнире А1
http://www.armsport-rus.ru/tv_online_a1.html
ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ!!!

Люди тут иной раз не знают в каком магазине купить в Екб новый КоК, а тут еще надежного человека надо знать.

А по существу просто один из двух девайсов решил продать ибо по началу интересно было, что это за работа на хват, но сейчас снова полностью сконцентрировался на своем основном спорте. Да и кроме того, 1.5 номер я раз на 10-12 сжимаю, поэтому может есть смысл взять 2.0, но пока не решил.

А на счет цены, да, она ни разу не маленькая. Но просто жалко, классная штука, помню когда только купил, чуть ли не спать с ним ложился в обнимку. Да и были мыслишки другой гриппер другу подарить (он реально как будто только сегодня из магазина), а этот себе оставить, для разминок, как бублик резиновый некоторые носят.
Ну с тогром и самовывозом может и выйдет за 1000 - 1100 примерно.

ДЕМОТИВАТОР НАМ 8(

америкосы не признают наши результаты)))

А я это прямой трансляцией смотрел, победитель стал ясен после 3го или 4го круга подниманий

Олег Мелентьев преприятно удивил! :-)
ДядяСтепа, млин...

Уже на нескольких тренировках хвата удается (?2.5 х 2) + еще 2 раза "недозакрытия" уже параллели ручек.

Полужимы ?2.5 с положения чуть шире параллели (с хомутиком) удается сделать по 3-4 раза, несколько подходов.
Начиналось - с одного повторения.

17.авг после 4-5 подходов на ?2.5 (с хомутиком и без), СоС ?2 удалось закрыть на 11 раз!
Потом еще несколько подходов ?2 по 6-7 раз.

Это все ПРАВАЯ, левая сильно отстает! А мне важнее правая)

======

Параллельно тренирую сгибания кисти. Хоть связь с хватом и не доказана.
Делаю с гантелью, сейчас рабочий вес 30-32-35кг, 35 кг на 8-9 раз.
В месяц стараюсь по чуть-чуть добавлять, по 2.5 кг или даже меньше.


Что забавно, так это то, что в данном виде ЛЕВАЯ чуть посильнее))))))

Парни, кто знает где магнезию купить у нас можно ?
Желательно, не дороже сотки за 56 гр.

АльпИндустрия сулимова 46, брал там

Что то последнее время усилились болевые усилия после тренировок с пружинами, теперь 2 последних дня мучаю руки вот этим http://pumorisport.ru/uploadedFiles/eshopimages/bi...
прикольная штука так то) советую)

Случай из практики....

В восенье делал тягу без лямок, 140х8)х5 подх, на толстоватом фан-фановском грифе.
Это, видимо, для меня сейчас (по хвату) предел.***
Для того, чтобы выполнить все 5 подходов на 8 раз мне приходилось несколько раз ставить штангу и быстро перехватываться (на кончиках пальцев висела уже).
В последнем подходе перехватывался раа 3 - пипец настал совсем.


=====

Что имею в результате:
1. Через 30 мин после этой тяги КРАШ ?2 не мог сжать ни разу
2. Сгибания с гантелей не пошли, еле сгибал с 25 кг, а был уже рабочий вес 32-35кг

3. Пн-Вт-Ср - вся соответствующая часть предплечья болит, немножко болят ладонь и пальцы.
Не могу сжать до конца кулак - как будто в нем гриф зажат :-D
Боль в предплечье.

4. Сейчас Чт, четыре дня прошло - почти то же самое, но чуть лече уже...


Интересно, как долго после такого восстанавливаться теперь?
Чтобы показать хороший результат на гриперах...

Дак ты попробуй забыть недельки на 2 пружины, и потягай щипком блинчики, нагружает тоже знатно, плюсом другой хват, и лично мне очень помогло в прогрессе с пружинами

Сейчас сижу и вспоминаю армлифт на тигре, как Бадюк потянул 115, как Тюкалов под 140, как это действительно круто, когда поднимают такие веса, сам я пока больше 75 не одолел)
подниму подзабытую тему)

Странно. Видимо у тебя пальцы короткие.
Но как так? Эспандеры же это не мешает тебе закрывать!

На ТИНЬКОФФ был зрительский АРМЛИФТ.

Я тоже побежал участвовать! :-D

Обидно то, что это была СБ.
А в ЧТ у меня была тяжелая тренировка с КРАШАМИ.

Так что хват нормальный отсутствовал. Но аппелировать к этому глупо, что показал, то показал!

60, 70 потянул легко
80 - 2 попытки почти приподнял, но УВЫ...
надо сказать что на 80 кг срезались уже почти все зрители/любители

дальше на 85 кг прошло человек 5,
и 2 человека пытальсь 90 кг.

:hi: Победил лифтер и стронгмэн Валера Чернозубов. :hi:

===================


В результате образовалась сильная злость и желание еще раз поучаствовать в подобном, но уже на свежачка)))))

Утверждать что точно свежим потянулбы 90 кг не могу, но есть надежда такая)))

Короче, чтобы всерьез говорить про сильный хват, надо:
а) тащить на рукоятке 100 кг
б) жать КРАШ ?3
в) поднимать за ободок зеленый блин 50 кг !!

А до того - любительство и баловство.

А где можно попробовать самый маленький сжать?))

а что вы там тянули - объясните пожалуйста



Меньше 1ки вряд ли кто-то покупает, думаю девушке обычной такой не сжать.

Попробуй китайские эспандеры которые на 10-20кг, продаются во многих спорт магазинах.

[Сообщение изменено пользователем 26.10.2012 14:26]

Но ведь попробовать то можно)))

РОЛЛИНГ ТАНДЕР, спорт называется армлифтинг.

пальцы то да короткие, но по результатам закрытых пружин они хотя бы сильные, Вано из Алапаевска на тигр приезжал, сравнили ладони, у него не слабо так длиннее пальцы, но ничего, это только разогревает мой интерес и желание сделать из рук стальные тиски)

нужен "надежный человек"
куплю CoC Trainer и резинки