СИЛА ХВАТА - эспандеры и остальное

посмотрим.

честно говоря хомутами не пользовался вообще, считаю, что начальное движения при сжимание так же важно, как и дожим до закрытия

Опять хочу пожаловаться на такую хренотень...
Никак не получается достичь свежего состояния в кистях и запястьях.
Вроде отдыхаю, отдыхаю, отдыхаю...
Каждое утро просыпаюсь, сжимаю-разжимаю кулаки - все равно чувствую "усталость", "забитость", короче неготовность...

Иногда в ладони и пальцах небольшие боли можно НАЩУПАТЬ (если проминать их как следует), но травмы нет, не думаю...




Все это на интервале 7-8 дней между тяжелыми тренировками тренировками на хват (тяга без лямок, гриперы).

Вижу три варианта.
1. Длительный полный отдых от любой нагрузки на хват.
2. Продолжать заниматься как обычно, пусть идет хоть какой-то прогресс на фоне небольшого недовосстановления...
3. Отказаться от всего кроме тяги (тягу не хочу бросать).

Пока к второму склоняюсь...

Начал профилактически мазать руки ФАСТУМ-ГЕЛем... Тут советовали...

Уррряяя!
Плакался, плакался... Но сегодня оказался почти восстановленным!
Сразу СоС ?2 показался легким! Довольно лихо сегодня посжимал.
8-9 чистых, 2 секунды перехватился - сделал еще 2-3 без 1 мм.


СоС ?2.5 пару мм не дожал...

Значит идет прогресс, все-таки!

приятно читать , когда так радуются)
фастум гель то помогает?)

как роллинг? 100кг без проблем ? :-)

Я еще не щупал)

Слишком мало статистики для обобщения!
Тут немножко дополнительного отдыха сказалось тоже.

Буду помазывать :-)

Купил, значитца, у Фримена РОЛЛИНГ.
Вчера опробовал.

Должен оговорить сразу, что был реально уставший хват - позавчера делал тягу БЕЗ ЛЯМОК.

Смог поднять 78 кг (75 + 3 сам РОЛЛИНГ).
На свежую руку, ВОЗМОЖНО, получится 85+3 = 88.
Маловато, надо тянуть хотябы 90+ :-)

уже неплохо. я вот 75 тока одолел.

я больше не пробовал.
и блинов 75 = 78 кг

пичаль великая....походу из-за того, чтоя сижу на строгой диете, упали показатели силовые, и в хвате тоже...2.5 закрываю не больше 3-4 раз, силы тупо не хватает....весь в расстройстве, планировал купить тройку, но врят ли я её закрою(

Не переживай. Продолжай тренировки, время - наш союзник!
Хват труднее наращивать чем бицепсы трицепсы.

Была очередная тренировка на хват (гриперы и тяга без лямок).
Есть крохотный прогресс. Настроение (в плане хвата) чуть лучше, чем 1.5-2 мес назад - слегка проперло.

Видимо, это просто необходимое время прошло.
Не надо торопиться. "Делай что должно и будь что будет" (с)

=========
Хотя прямое влияние и не доказано, в тренировки включаю СГИБАНИЯ на предплечья, стараюсь наращивать вес.
Делаю одной рукой, гантелью, поочередно. Сейчас уровень 32 кг х 8-10 раз, в подходах.
С этим весом - чистые сгибания (чуууть ниже параллели опустил и сразу сгибание), без "перекатывания пальцами".

ЕS2000 делал сгибания 130х6, широкая рукоятка. УНРИАЛ какой-то...
Может это какие-то другие сгибания? :-D 8(


======
ЗЫ. Считаю, что полужимы с хомутами помогают!
Это как дожимы в жиме лежа!

[Сообщение изменено пользователем 26.06.2012 23:15]

да как тут не переживать, когда уже нацеливался на закрытие тройки и тут бах такая засада, ладно пока продложаю делать, попробую недельку делать только негатив на 2.5 и щипок блинов

А какой у тебя исторически лучший результат с 2.5 был (правой)?

9 полных закрытий

епать....

список спортсменов на А по армспорту:
http://www.armsport-rus.ru/NewVer/newsbd.asp?id=10...

по армлифтингу:
Номинация по заявкам на 20 июня 2012:

27 июля Тяга Роллинг Тандер

1. Тюкалов Алексей (Россия -Финляндия)
2. Алленов Игорь ( Россия , Москва)
3. Стас Саприн (Украина)
4. Шарков Андрей (Украина)
5. Бадюк Сергей ( Россия , Москва)
6. Победитель Гран-При Финляндия
7. Алексей Сивков ( Россия , Белгородская область)
8. Бочков Михаил

Сертификация СоС ? 3 Мякчило Василий ( Россия , Брянск )


28 июля Тяга Аполлон Аксель

1. Тюкалов Алексей (Россия -Финляндия)
2. Мякчило Василий ( Россия , Брянск )
3. Стас Саприн (Украина)
4. Шарков Андрей (Украина)
5. Победитель Гран-При Финляндия

не забывай, что у нас крайне малая амплитуда. А на предельных весах там вообще было несколько сантиметров, даже до прямой кисти не разгибал.
Сейчас в любой день, без подготовки 110 на 6-8 сделаю :-)

А с какого веса начиналось все когда-то?

Килограмм с 50ти

Кто-то тут обещал рассказать про особенности тренировки хвата ДЛЯ ДЕЛАЮЩИХ ТЯГУ...

Поделитесь наблюдениями о хвате профессиональных хоккеистов!

Есть пара знакомых...
Конечно в НХЛ / КХЛ они не играли, но играли в профф командах регионального уровня.

Хват на уровне! Правда я им краши не давал, но так, на вскидочку.
Конечно это не удивительно - постоянно сжимать клюшку, орудовать ей...

=====

А вы сталкивались?

[Сообщение изменено пользователем 11.07.2012 00:29]

Мой коллега экс хоккеист, хват не сильный, зато дыхалка такая, что позавидуют кузнечные меха.