Как убрать жир с живота, попы и других мест!

А чем это плохо? Просто как вариант для вегеторианцев. Хотя мну их не понимать))

Аминокислотным составом! Если вы не знали, то при составлении рациона и подсчета нутриентов, растительный белок в счет не берут! Потомучто все BCAA и самый главный - лейцин, находятся в белках животного происхождения! Нет, если конечно вы корова и у вас спец культура в желудке, которая расщепляет твердую клетчатку, то вы сможете потреблять растительный белок не переставая щепав травку. Но мы - люди, не имеем схожих систем пищеварения с травоядными, вот потому то мы много миллионов лет назад, занимались собирательством, в которое входит охоту на мелких зверей и коллективную охоту на крупных. А вегетарианцы -это что то вроде педиков и лезбиянок, уж извините - для человеческой природы это одно и тоже... Все равно что сказать: а давайте не будем какать, будем только писать - это так полезно для здоровья и окружающей среды!

[Сообщение изменено пользователем 12.02.2010 20:51]

Растения едят в основном не для получения белков. Просто соя широко используется в странах 3-го мира, как ни странно мы туда не попадаем)). А именно той самой клетчаткой и др. углеводами, витаминами. Конечно, можно сказать, что принимайте лучше компливиты, но тогда можно вобще питаться только спец смесями.
Если обратиться к названию темы, то она я так понял, не подрузомевает обсуждение набора сверхмышечной массы?! Тогда да, спортивное питание щас на любой вкус, но мы же не в космосе живем?Хочется иногда и морковку погрызть.
Насчет усвоения, человек по своему эволюционному происхождению, а также анатомическому и физиологическому строению, скорее травояден, да-да! весь комплекс ферментов у него есть. И полупереваренными, или почти не перевариваются, пожалуй тока грибы, которые кстати, с точки зрения систематики-не растения! А полуживотные-полурастения, по ряду признаков. А то, что там люди-охотники ели мясо, дак по той же самой причине, что оно более высококалорийно, выживать же надо было! А не за попой следить))
В общем к чему я, я тоже не признаю вегетарианство, как и рожание дома в ванной, не ставление молодыми двинутыми мамашами детям прививок и прочими заморочками современного общества. Но отрицать растительную пищу я не собираюсь.

Ну да, а что? Космонавтам вон вроде ничего себе живется в МКС!

Она подразумевает правильное питание. Вообще даже не так: правильное понимание правильного питания - ВО! После того, как вы начнете понимать, вы сможете и похудеть (жир) и набрать (мясо), если надо...

Морковка - чудесная вещь! Клетчатку нужно кушать для правильного пищеварения!

Нет Нет! Как и наши младшие братья, мы всеядны! У нас есть и резцы для разрезания плоти, и коренные зубы для пережевывания травки... Более того, до появления сельского хозяйства мы питались так, как это задумала природа! А именно: кочевали и собирали. Переходили с одного места на другое и питались всем, что попадется на пути, включая травы, корнеплоды, ягоды и мелких животных. Позже, с развитием социума появилась коллективная охота на крупных животных!

Нет не верно =)))))))) Иначе бы мы от него толстели. На самом деле мясо тяжело переваривается, и чтобы набрать 30 грамм белка, нужно съесть 200-400 грамм плоти. А чтобы набрать 30 грамм углевода, нужно съесть 30-40 грамм корнеплода, в который по сути крахмал! Зачем мы питаелись мясом? Видителе, у древних людей не было хитроумных штук, определяющие потребности организма. Они не читали умных книг, и не считали каллории. Они ориентировались на понятие сытости. А сытость появляется у человека, когда долгоперевариваемая пища давит на стенки желудка. Если древние люди питались диетическим мясом, с низкой калорийностью (не считая жирное мясо), которое долго переваривается и содержит мало белка. То после сельского хозяйства, люди начали жрать злаковые, а именно хлебобулочные изделия, которые 100г муки примерно = 100г углевода. Переваривается также долго, также давит на желудок, но калорийность в разы больше!!! А придумали мы это, потому что жить стало проще. Работать булками стало меньше! Та же сытость, только энергозатрат меньше и можно вести оседлый образ жизни!

А у людей, который занимались собирательством с попой было все ок! Они питались растениями, ягодами и мясом. Много двигались, охотились и постоянно кочевали! А у хлебопашца так: летом нафигарил урожая, всю зиму лежи на печи и жри хлеб... Оттуда и попа растет!

Вы не внимательно читали первый пост. Растительную пищу надо кушать! МЫ ВСЕЯДНЫ! Это полезно для пищеварения! Мы отрицаем ГМ сою :-) , а это результат во первых: сельского хозяйства, во вторых продукт извращенного ума ученых...

А прививки детям ставить нужно!

[Сообщение изменено пользователем 16.02.2010 03:10]

ну опяять поносят ученых :ultra:

:-D
Лучше б клонирование органов разрешили...

это и так никто не запрещает, просто пока нет...но думаю, что не отдельно прям орган, а отдельные ткани смогут в скором времени. либо клетки, а они изначально тотипатентны, тобиш могут дифференциироваться под различные функции.

А "запрещают" только деятели от церкви, ну к ним у меня лично такое же отношение как у вас к вегетерианцам ;-)

Это запрещено законом в большинстве стран. Или по другому: в США, а все остальные обезьянничают. И с точки зрения технологий, клонировать ткань - фигня вопрос!

Дададада. Всего лишь каких то 200 лет назад, эти идиоты советовали молиться вместо лечения.

я после такого в свое время потолстел

Люди, помогите пожалуйста составить диету. Перечитал много тем, но так и не могу составить план питания. Загвоздка состоит в том, что пол дня нахожусь в институте.
заранее спасибо! :-)

не знаю где именно спросить, потому спрошу тут. про сгон жира и диеты понятно. но какой комплекс упражнений нужен для того чтобы нагрузить женские ножки (интересуюсь для жены). т.е. жена хочет держать бедра и ягодицы в хорошем состоянии, ну и соответсвенноу улучшить его. накачивать и растить мышечную массу в целях нет и не будет. что посоветуете?

а в чем тогда цель?

цель: поддерживать хорошую форму. Подтянуть мышцы. Упражнения на остальные части тела понятны, а вот зона бедер и ягодиц не совсем понятна.

что значит подтянутые мышцы?

Люди, как выкроить себе время для физических нагрузок, если днём сидишь-сидишь-сидишь в институте, вечером едешь на работу. Там сидишь-сидишь-сидишь перед компом. А в единственные 1,5 выходных дня пытаешься выспаться. :-(

Вроде ем нормально. Кисло-молочные продукты (творог, кефир), мясо курицы или рыбу (готовлю в пароварке), фрукты, кофе и чай с молоком, иногда балую себя орехами (люблю их безумно - не могу себе в них отказать) но из-за высокого содержания жира стараюсь не есть их чаще 2-3 раз в месяц по 100 гр.
Хотя конечно бывает загрузки такие, что пью только чай с молоком. Да и то, если успеваю. 2 раза в сутки.
Ни сладкого, ни мучного не ем, т.к. не люблю. В начале марта убрала из рациона крупы, так как решила похудеть к лету. А на себе и на весах не вижу результатов.
Подруги говорят, что это потому что я организм "приучила" к этим продуктам. Организм получает всё, что нужно - поэтому и нет результата. Сидела на воде 4 дня, скинула 800гр. Захотелось снова кушать. :weep:
Уже прошел месяц, а у меня результат только эти невидимые - 500гр. (300 снова набралось, когда стала нормально кушать) :weep:

Как можно "отучит"ь организм от этих продуктов? Или что вообще нужно кушать?

Я считаю, что ЭТО ВСЁ мне досталось от "сидячего" образа жизни. Но времени на сон бывает не хватает, не то, чтобы посвятить себя в прогулки или пробежки. Как назло живу на 1 этаже. Иначе бы назло штурмавала ступеньки. 10 минутах ходьбы от учёбы и в 80 минутах езды от работы.

Деушка, вы уж определитесь вы живете в 80 минутах езды или 10 минутах хотьбы?
Если по теме, имхо, то вы кидаетесь из одной крайности в другую. Нужна система. И в чем собственно проблема?! в зоо граммах "лишнего веса" :-D В пределах кг. для взрослого человека суточные колебания норма.
Имхо, крупы зря убрали. Они лучше чем творог с кефиром, более полноценны.

это значит в тонусе. подтянутые антоним дряблые, обвисшие.

от сестры слышал, что мясо гораздо полезнее есть вместе с всевозможной зеленью, это на самом деле так?))

дряблый и обвисший может быть только жир :-D

да, пищевые волокна способствуют пищеварению...

я привык есть 2 раза в день: в обед и вечером, надо ли заставлять себя кушать утром? после утренней еды начинает подташнивать (((

а вы с какой целью спрашиваете? :-)

хочу правильно питаться и избавиться от жира. за последний год набрал больше 10 кг, хотелось бы все лишнее убрать))

тут расписаны планы правильного питания, часто но понемножку,
пару раз утром, в обед, полдник, ужин...

а я не могу утром есть, вот поэтому интересует, завтраки очень важное занимают в системе правильного питания?

курите много?

вообще не курю))
просто привычка выработалась за время учебы в универе, утром проснулся, собрался - и на автобус, некогда есть))

сейчас то же самое, только проснулся, собрался, бегом на стоянку и на работу)

никакого дискомфорта при этом не испытываю. ем обычно в обед на работе - в 12 часов и вечером дома часов в семь вечера.

убрать слова "на стоянку"
:-D

если набрали 10 кг, значит совсем стал медленный метаболизм, надо разгонять его. У меня у самого всю жизнь с утра ничего не лезет. когда курил, дак тоже чуть не выворачивало, сейчас бросил-появился здоровый аппетит.
А каков возраст и вес, рост?