Как убрать жир с живота, попы и других мест!

вот именно! Из-за этих сбитей охотки приходится себя ограничивать в нормальной пище, которая организму важнее, чем дурацкий зефир...
Нужно есть правильную пищу, а сладкое есть в небольших количествах раз, два в неделю и по праздникам.

спасибо милые дамы. творог попробую
а канпеты я не могу по 1 штуке.. если уж начну то начну
иногда уикенд у меня получается перегруженный. ем сколько влезет чтоб до тошноты этих углеводов. а потом снова не ем неделю. ну умеренно и только медленные

не, если я буду очень хотеть сладкого и отказывать себе - у меня начинается дипресняк. Или злая становлюсь как собака. :-D Сначала срываюсь на людях, потом всё равно сяду и съем - но уже больше чем 1 конфету. Так что решила не терпеть :-) тем более, что хочется не каждый день :-)
Вчера вот, к примеру, съела из сладкого 1 штуку "фурже" (курага в шоколаде), а сегодня даже не хочется. :-)

В общим, приспособилась :-)

Про сладкое. И все таки чем можно заменить шоколад?
А то пить нельзя .
Курить тоже нельзя.
Сладкое нельзя.

Пить и курить - это вообще для любого человека нельзя.
По поводу сладкого. Я шоколадный протеин пью :-D Он сладкий.
Еще заменял диет колой, но быстро надоедает...
Раз в неделю нужно позволять себе немного сладкого! Если сидеть долго на безуглеводке, то обмен веществ замедляется. Это вредно для похудания. Сладким можно разогнать заново его... Кирилл Булатов писал о плюсах цикличности в диете на первой странице. Не знаю как асчет гормона, но правда в том, что выходные - рис, зелень, черный хлеб. Можно даже немного мучного. Главное не обжираться.

:-D отличная темка :-D
Насчет творога
я его стараюсь есть в 1 из приемов пищи (конечно все вариации с ним надоедают) Попробуйте творог (можно обезжир в пачке но не рассыпчатый )с помидором и зеленью (укроп петрушка) Можно без сметаны и сгущенки :-D соли немного ;-)
Насчет сладкого
Советуют финики курагу (пару штук! уточняю а то щас начнется пару килоооо - уточнять нада) ну это вместо конфет зефира и т д :-D

Отлично!
Я тоже одно врем ел творог с салатом из огурцов и помидор..

А кто знает где это самое соевое молоко можно купить? В Таиланд не посылать
:-D

По логике не должно быть дифьситом (правда не по Екату сужу, - здесь не видела). Какие нибудь отделы для диабетиков например...? :bs:

Похоже только в сухом виде.

на кой оно вам? Я вообще не вижу в сое, тем более в гено-модифицированной чего либо полезного...

А вот кстати из википедии:
Соевое молоко содержит ценный соевый белок (около 35%), в котором содержатся все восемь незаменимых аминокислот, а также микроэлементы. Многие сорта дополнительно обогащены кальцием и витамином B12, которые содержатся и в коровьем молоке. Соевое молоко легко усваивается организмом. Совокупность этих качеств делает его полезной и полноценной альтернативой коровьему молоку.

Я тоже могу написать статью на википедии. Это любой может. Для этого не надо квалификации. И вики в этом смысле не является энциклопедией.
Соевый белок - бедный. А чтобы бедный белок хорошо усваивался, он должен быть обогащен аминокислотами в свободной форме. Это значит, что сам по себе соевый белок нихрена не легко усваивается. И обогащают их витаминами группы B именно для этого! К тому же он влияет на выработку эстрогена. А гено-модифицированная соя является предметом изучения уже давно. Кучу народу защитило диссертации по поводу влияния гено-модифицированных продуктов на образования раковых опухолей...
По молодости и незнанию я было смешивал куриное филе с соевым "мясом". Через неделю таких смешиваний у меня всю кожу опсыпало! Больше я к сое не притрагивался...

два некомпетентных минуса.


[Сообщение изменено пользователем 29.09.2009 16:54]

Так можно спорить до посинения :-D У каждого свое мнение. Истинной истанции нет. Поэтому, на мой взгляд, лучше ставить ИМХО, чем других некомпетентными называть.

Вопрос все равно не в этом, а в том, встречал ли кто в городе соевое молоко(раз уж была выше ссылка на этот продукт в контексте "Из того что можно и нужно употреблять каждый день")?

уважаемый, я кажется аргументировал свой ответ, а вы отошли от разговора этой нелепой фразой про ИМХО и "посинения". Если вам эстроген не лишний, и вы в блокадном Ленинграде живете, где нет молока, рыбы, курицы (в общем нормальных продуктов), то ищите эту гадость!
Производители спортивного питания уже давно отказались от применения соевого белка. А раньше делали из него отдельную линейку коктейлей для тех, у кого непереносимость лактозы. Сейчас вопрос решил изолят сыворотки...

Я посмотрел откуда вы выдернули эту фразу. Мадам "ката" сдернула глупую статью из модного сайта "Исключи ВСЕГО 1 продукт из рациона И ПОХУДЕЙ!" которая полна противоречий и глупостей, а вы ведетесь... В часности:
1% молоко (если уж очень его любите)...
соевое молоко...
Во первых, диетологои советуют пить взрослым 2,5%, а детское помоему более жирное. Во вторых мадам ката и все кто мне наставил минусы, чем вам не нравится молоко? :lol: Что вообще значит фраза "если уж очень его любите". Тоесть вы здоровому человеку противопоставили соевое молоко нормальному коровьему чтоли??? Ну это же берд! Давайте теперь есть как те, у кого не хватает фермента лактозы, как диабетики, как гастритники и печеночники. И что нам нормальным тогда останется? Останется стационар и через трубочку!

Мда, как об стенку горох, уважаемый.

У меня ситуация такая. Занималась в зале активно, питание более-менее контролировала, вес колебался в пределах 50-52 (рост 160). Сейчас уже 4-й месяц не занимаюсь из-за межпозвонковой грыжи. Недавно прошла лечение в больнице, врач сказал, что еще минимум 2 месяца все нагрузки запрещены. Набрала 5 кг (55 кг сейчас). Нужно сбрасывать. Хожу в бассейн 4 раза в неделю, но, думаю, этим делу мало поможешь. Сейчас вот решила заняться питанием, составила примерную диету.

1 прием пищи: каша на молоке 0,5% б.сах., яйцо, чай зеленый/ омлет на молоке 0,5%, ржаной хлебец, кофе б.сах. / хлебец ржаной, творог обезж., горсть орехов, чай.
2 прием пищи: салат из тертой моркови/ тертой свеклы с яблоком/ капусты с яблоком/ салат из креветок с авокадо и черри (заправка - оливк. масло и/или лимон/лайм).
3 прием пищи: супы: лосось, треска, капуста цветная, лук, цукини, перец болгарский. помидоры/ куриная грудка, капуста белокоч., перец болгарский, помидоры, морковь, лук/ или котлеты паровые из телятины или куриной грудки, на гарнир фасоль стручковая/бурый рис.
4 прием пищи: фрукт (грейпфрут/ яблоко/ арбуз/ дыня), стакан обезжир. кефира.
5 прием пищи: творог обезжир. с кефиром/ запеканка из творога и белков с черносливом и курагой/ семга/ телятина запеченная в фольге с овощами.

Подкорректируйте, пожалуйста, может, чего убрать надо или, наоборот, добавить.
ПЫСЫ значок "/" заменяет слово "или".

Да вроде нормально. Будите заниматься, добавьте белка побольше. А для сидения дома итак сойдет...
Старайтесь только то, что содержит сахар, муку кушать как можно меньше. Фрукты ограничить. Ну и естественно прием пищи должен быть не большим ) До следующего приема, не более )
Да и 5кг - не такой уж и лишний вес. Сбросите за месяц - два...

Вот здесь очень хорошо, доходчиво и просто показано какие упражнения и в каком порядке следует выполнять, чтобы иметь идеальный пресс и не только:

[Сообщение изменено модератором 28.10.2009 18:24]

этот пост надо переместить в тему про гравитационные ботинки

[Сообщение изменено модератором 28.10.2009 18:24]

"Соя вредна для мужчин
Регулярное употребление даже умеренного количества продуктов, содержащих сою, может вдвое сокращать количество сперматозоидов в сперме, полагают ученые.
Исследование, результаты которого публикуются в специализированном издании Human Reproduction, свидетельствует: всего одна порция таких продуктов способна сократить количество сперматозоидов в миллилитре спермы на 41 миллион единиц.
Авторы эксперимента говорят: растительные эстрогены, содержащиеся в таких продуктах как тофу (соевый творог), соевый фарш или соевое молоко, могут вмешиваться в процесс подачи организмом гормональных сигналов."

[Сообщение изменено пользователем 28.10.2009 17:42]

Больше подобного рода бредятину не выкладывать. Забаню навсегда! Нечего тут рекламировать кидалово!

Я вот придумал себе оч простую диету - жрать меньше, вечером бегать, ну и зарядка утром. Пока эффект не особо виден, но чувствую себя на много лучше :-)

Лучше утром бегать, на тощак!