А вы приседаете?

а в моём зале никто становую не делает)) Что такое? Вроде лето кончилось...

А зачем ее вообще делать ?

проехали... Ты случаем не инструктор? :-d

[Сообщение изменено пользователем 07.10.2008 22:34]

чтоб дрищи завидовали :-D

Ну хотябы изредко :-)
Там наклоны... Не становую, но всеже )

На днях присел 190х5 :hi:
(ну тут некоторые пишут о своих результатах, и я тоже решил,
хотя, конечно, хвастать особо нечем, вот если бы 250 хотя бы)

===========

Господа, а что плохого в большой заднице? )))
Девочкам-то многим нравится (поправьте меня, если неправ),
осебенно если это мускулистая прокачанная попа )))

=========

Я вообще, кажется, вновь влюбился в приседание.
Когда после перерыва начинал заниматься, думал что уже
не мое это, отприседался... Но нет, пошла пруха )

Приседаю с широкой постановкой ног, но чуть уже, чем лифтерская.
Со средними весами сажусь как можно ниже, с большими - чуть ниже параллели.

если уж делиться результатами тогда и собвственный вес нада указывать. ;-)



а я вот нимагу с широкой постановкой ног очень низко присесть :-( , вроде делаю упражнения на растяжку - непомогает... только до параллели

Отличный результат, независимо от собственного веса. Особенно если без бинтов.


Да в принципе ничего плохого, девочкам и вправду нравится, но во всем нужна мера. Говорю, друган у меня реально попу перекачал, смотрится неочень, даже несмотря на здоровые ножищи.

38 лет \ 125 кг.
Поэтому и говорю - хвастать нечем. Но я вон какой старенький, не судите строго :-)



Мне женакак-то говорит: "А тебя еще не такая и большая задница!
А бывают иногда такие попастые мужики - не спортсмены, от природы!"
Я-то думал что я... А у меня, оказывается, компактная))) :hi:
Смтрит на жопы, зараза)


Странно, вес длжен тебя продавливать...
Кстати, может тебе чуть уже вставать? Если к соревнования не готовишься, то нафик лифтерский сед...

Вес атлета не важен, если он не лифтер и хорошо выглядит...

Кстати посмотрите как Вишня приседает в машине Смитта. Жопу кстати отводит назад и приседает глубоко! А жопа у него по сравнению с ногами- малюсенькая :-D

[Сообщение изменено пользователем 08.10.2008 11:00]

1. Не ТЫ, а Вы


Ага

[Сообщение изменено пользователем 08.10.2008 11:44]

[Сообщение удалено пользователем 07.06.2012 15:27]

Это я к чему, если ты плоскопопик, то жопа от любых приседов рости не будет. Иначе делай движение так, чтобы нагружать ее по минимуму...

:-d да уж... такие мы)
PS:

нихотел никого обидеть... Да и не так уж и важно посути на ТЫ я к вам обратился или на ВЫ, просто ответ Ваш меня обрадовал очень)))))

Я очень рад :-)

почему Вы так против становой? В ББ ей не пользуются? А если смотреть со стороны лифтинга, то...

Птому что это САМОЕ безполезное, травмоопасное упражнение от которого нет ни какого толку.

Но все утверждают обратное. Становая тяга нагружает максимальное количество мышц. Не? Не так?

Юрий, судя по всему, вы человек, в данной теме, много-опытный, в связи с чем, убедительно прошу - растолковать (по возможности максимально развернуто)) сие утверждение. Т.к. этот момент очень для меня интересен и даже важен. Да вобщем то наверняка не только мне... Заранее спасибо, Юрий!

Действительно, Юрий, хотелось бы услышать развернутый ответ....

Величайшие атлеты как прошлого (Шварц, Коломбо и др.), так и настоящего (Ятс, Колеман) уделяли серьезное внимание становой тяге, и показывали выдающиеся результаты в ней.

Я бы так не сказал.


Если ваша цель пауэрлифтинг, то естественно без этого упражнения ни куда, т.к. оно обязательно в этом виде спорта.
Если ваша цель ББ или фитнес, то от этого упражнения ИМХО вы ни чего не получите. При выполнение этого упражнения идет большая затрата энергии и силы и все в пустую, при этом есть большой риск повреждения спины. Гораздо эфективнее прокачивать спину более изолированными упражнениями: подтягивание широким хватом, тяга шт. в наклоне (меняя хват и наклон), тяга гантелей в наклоне и т.д. Все это ИМХО.
Так же считаю, что жим лежа нужен до определенного момента, но после..... он не так важен (если идет речь о ББ и фитнесе), потому что изолированными упражнениями грудную мышцу куда эфективнее наращивать.
Что касается приседания, то да....это не заменимое упражнение для ног.
Опять же все ИМХО.

Это все упражнения на широчайшие. А как быть с длинными мышцами спины, которые играют ключевую роль в поддержании позвоночника?

А вы не знаете упражнения для это мышцы ?