Похудеть легко с помощью БЕГА.

[Сообщение удалено пользователем 14.02.2013 15:36]

:-D если че я тетенька








..... логику не пойму..... дак таки дело в фитнесе! вернее в его отсутствии....

это основной недостаток фитнеса как метода, доза разная у всех, кому-то передоз (вам), кому-то недодоз или норма... видимо потому вы и негативны, что переборщили на занятиях, перетренировали голову и готовы спорить против фитнеса, вам видимо не фитнесом надо заниматься, а типичной ходьбой быстрым шагом контролируя свой пульс по секундной стрелке, тогда и позитив будет и тяжело не будет, и результат появится постепенно, медленно и уверенно

моя статья на моем сайте


Удачи вам!

[Сообщение удалено пользователем 14.02.2013 15:35]

У каждого своя норма, тот факт, что у вас сбивается дыхание - это и есть признак перебора, это грит о том, что ваш организм в стадию декомпенсации подключает дополнительные резервы по аэрации, простыми словами закисляется слегонца. У подготовленных атлетов дыхание углубляется, но не сбивается, и быстро восстанавливается. А мокрая вы или нет - это небольшой перегрев организма, который хочет терморегуляцией остудиться немного за счет испарения и охлаждения через кожный покров.

[Сообщение изменено пользователем 08.04.2008 13:31]

[Сообщение удалено создателем темы 08.04.2008 13:23]

[Сообщение удалено пользователем 08.04.2008 13:24]

[Сообщение удалено создателем темы 20.03.2008 20:59]

[Сообщение удалено создателем темы 08.04.2008 13:24]

[Сообщение удалено пользователем 08.04.2008 13:24]

Можно мне внести свои пять копеек в кучку глупых вопросов?
Какая система питания нужна, если пока нет возможности заниматься в зале, а вес хочется убрать?
С переходом на другую работу, с середины лета, было набрано 6!!! КГ!!! Сидячий образ жизни, мотофесты с обилием пива, еда на ночь... Ух, как я себя ненавижу-то за это :vis:
Теперь вот смотрю в зеркало - целлюлит из всех мест. С 65 до 71 доползла. :-(
С этой работы увольняюсь нафиг, а то после нее сил не остается вообще что-либо делать. Понимаю, что превращаюсь в тётку толстую... И сил нет ни на бокс ходить, ни в тренажерку, ни бегать...
Надеюсь, к лету обратно втянусь в спорт... А пока как не разжиреть больше при сидячем на попе образе жизни?

считай калории - поступать их должно меньше, чем ты расходуешь, тогда можно вес контролировать

та же больная тема........


Прочитала все ваши посты, что внесло еще больше непонимания по данному вопросу. Думаю что как минимум 30% женского населения не довольны своим весом, телом итд. Самое ужасное, что хочется получить результат сразу - иначе умирает мотивация(, поэтому первостепенная проблема - все таки в голове. Как то нужно попытаться разложить все по полочкам применительно к своему организму, у меня лично пока не получается...........

Может, скооперироваться, ым?

:-D

можно, даже нужно....... Давайте будем задавать "правильные" вопросы - чтобы получать правильныеответы :-)

Вы сами ответили на свой вопрос.

Главное желание. Не обязательно сразу начинать бегать, многи начинают с того что просто ходят. Более того организм с непривычки будет резко против таких встрясок(бег). И никто не говорит про пол года, у меня вот даже за 2 недели(болел) организм отвык бегать. Главное понять что это ни как диета на неделю-месяц-год, это навсегда, пока сможешь.

+ мильен!!!
моя история - было по субъективному ощущению около 15 -17 кг лишнего веса, начала заниматься в тренажерке 3 р. в неделю, ОЧЕНЬ быстро ушло порядка 5 кг, потом гораздо медленне еще 5, через полтора года занятий вес полностью встал....
начала тренировки с персональным тренером - за 2 месяца ушло еще 5 кг, до желаемого результата осталось еще 2 кг...
что было не так:
- жалела себя, нагрузка была существенно ниже возможностей;
- подкорректировал питание.
С питанием вообще интересно - как будто что-то переключилось в голове, на многое, что раньше могла себе позволить смотрю как на предмет бутафории, ну лежит к примеру торт, но это несъедобно, просто картинка, а не еда....
А самая сильная мотивация - БАБКИ!!! Годовая карта в клуб + немалые деньги за персон. тренировки = полная потеря аппетита :-D

А интересно, всякие доктора-борментали помогают мозг править на верный путь? Ну мотивацию какую развить, там... или режим "жрать хочу постоянно" выключить?

пробовала по Смелову, эффект был временно, через 6 мес все вернулось с капитальным привесом

Чур-чур меня!!! Куда уж привешивать? 8( Мне некуда уже. Пожалуй без мозгоправства обойдусь.

Предположим что имеется мотивация в количестве чтобы начать какие-то решительные действия. Но ее ровно столько чтобы добраться до первого результата! Как быстрее и с наименьшими усилиями(прошу заметить что не на халяву!) получить хоть какой-то результат, а с ним и уверенность что идешь в правильном направлении?
Итак вопрос остается открытым: КАК ЖЕ ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО??

[Сообщение изменено пользователем 21.01.2008 12:54]

НИКАК!!! пахать надо, ну или рот зашить..... я это на своем многолетнем опыте борьбы с лишним весом утверждаю...

Легко никак не похудеть...
Надо не жрать... И физнагрузки... И не жрать...

Девочки, так про похудеть легко - в смысле на халяву - никто и не говорит! Вопрос то стоит о том как похудеть с наименьшими усилиями - как физическими, так и душевными, моральными итд!

да не бывает чудес!!!
и потом что такое малые и большие усилия?
1,5 года тренировок 3 р. в неделю это много или мало? .... дак вот мой тренер сказал, что МАЛО 8( , а я думала много....
а про моральные усилия я уже писала