!!Опрос - силовые показатели!!

Как все запущенно...я тоже сладкое люблю ;-) :-d

вот именно никогда не приседали с таким весом и даже близким к этому весу а ляхи огого какие были и при этом с таким рельефом просто красотень что качки отдыхают...там свои секреты на статику...но я их не здам... :-)

есть такие упрожнения например попробуй в позе конькабежца просидеть 5 минут и все поймешь а если еще тебе блин на спинку положить и попружинить в такой позе теже 5 минут ;-)

Ага, или в тойже посадке в горочку ходьбой-имитацией пройтись 15 мин. Супер вставляет ноги. Подтверждаю слова uncommon-ноги в школе были такие, что школьная форма менялась по два-три раза в год-штаны в промежности протиралась (а ткань у них огого)
:cool: Но собственно это и не мудрено, если в течение 3-5 лет проводить по 5-10 тренировок в неделю на ноги. Руки то отставали. Например биатлонисты были сложены пропорциональнее. В качке тоже каждый преследует свои цели. Я н-р два года качал интенсивно со средними весами. Не напрягаясь, для себя, т.к. надоело ходить на больных ногах по 5 дней в неделю. Так, кровь прогонишь и ок-физкультура. Сейчас решил пднять веса, дать мышцам максималку. ИМХО-нужны циклы. Я зимой на веса работаю 2-3 раза в неделю; весна_лето-интенсивный пампинг 4 тренировки.

дааа, статика - это жесть !
Самое полезное упрожнение для ног - это статика в положении сумо с гантелей ... это реальная жесть

Ага, и я тоже :-) . Потому что у меня работает бицепс именно при подтягиваниях обратным хватом. А еще после становой (которая некоторым только позвонки перетирает) тяги болят широчайшие.
Форум уникумов :cool:

:-d

У вас большие бицепсы от становой выросли?

Любимый вопрос? Я же говорю, от становой широчайшая болит после тренировки, а не бицепсы. :-)
Ну и кстати когда делал тяжелую тягу эта самая широчайшая была. А вот теперь к сожелению нету :-( Моя жена до сих пор вспоминает "треугольную" спину коей я обладал во времена наших еще только намечавшехся отношений. Ну ничего, щас годик тягу поделаю, и спрошу у нее, и если только спина опять об "треугольничается" значит не зря перетер пару лишних позвонков. :-)
А вообще из еще начинающего лифтера (успел 1 разряд на городе выполнить :-d ) переквалифицировался в амреслера по причине болей в пояснице отдающихся в ногу. Понятно ничего хорошего. Но сейчас считаю что все дело в слишком частых тренировках тогда.
Посмотрим через годик прав я или нет.

фото в студию!!!!!1

:-)



похоже нехрена вы не поняли ;-)

Похоже. :-)

Пусть припозднился, но напишу, раз уж все тут отметились :-)
Жим 140х1
Тяга 150х8
Приседания 145х5
Вес - 95, рост - 181 см, стаж лет 6 наверное.
Без бинтов и т.д., без химии и каких-либо пищевых добавок... витамины только пью :-).
Правда из этих упражнений сейчас только становую делаю 100х20, а приседания выполняю с гантелями кг по 30 на 20 раз в подходе. Жим делаю на наклонной скамье с гантелями 40 кг х 15.

[Сообщение изменено пользователем 11.12.2006 13:51]

Ты знаешь Денис,сейчас я отдыхаю.С января,чесно скажу буду готовится к весне,буду на курсе.Но я более чем уверен что далеко не каждый выжмет 220кг при собственном 100-105,хоть на курсе хоть без курса.Ты согласен сомной?Это мое мнение,и оно сложилось из моего восьми годового опыта.

Два своих веса на курсе в легкую, а вот три... :-) Почитай про Князева Сергея :-) Япошка в категории 75 сделал 260 (%)

Если ты весиш 70 кг то пожать 140 кг будет намного лехче нежели при весе 100 кг пожать 200кг...

Дак зачем за когото читать? Здесь реальные пацаны жмут 200кг и при этом жим у них идет не главным упрожнением а вспомогательным ибо занимаются они фитнесом...непутайте людей занимающихся лифтингом или обычных жимовиков и фитнесистов и прекратите их сравнивать между собой...когда уже люди перестанут задовать глупые вопросы кто сильней Боксер или Каратист...

Алексей ты хорошо мутировал в силовых показателях...)

под какую версию готовиться будешь и по какой федерации. Если что, могу помочь в подготовке по IFBB.


Да я и не спорю. Весьма хороший показатель, я бы сказал отличный!


И что же, Вы жмете в лехкую два своих веса?

+ много

Ну не в легкую :-) Но жму :-)
Я про курс имел ввиду :-)

Сравнивать глупо, но кичится тем что Я там сям тоже не надо.

...))

тогда это что:

...)
Я вот например разводку делаю 16 кг гантэлями и что с этого...главное результат...

Выступаю в фитнесе, жму 220... круто )) Лифтеры были бы в шоке ))

:-d

Ну не в шоке, но это не плохой результат уровня КМС по лифтингу !
От мастера и выше два своих веса это минимум.
Есть ребята которые приседают четыре своих (%) Вот тут я в шоке :-)

[Сообщение изменено пользователем 12.12.2006 14:20]

дак они и занимаются именно лифтингом, а вот фитнес в понятии многих это лечебная физкультура :-)

блин, ну народ ...
Курс - он штука разная - это первое!
Второе - это то, что человек в ББ (БФ - Алексей поправит) выступает и ему по идее не нужно такие веса делать. Это просто для себя. Это по разным причинам.
Напримет - сейчас больше ценится (это по всем федерациям-это я как знающий говорю) сочность мяса, а не пересушенность. А тогова свойства не добиться максималками. Но тут, правдо, рулит не хилый рабойчий вес (я думаю килов этак 160-175).



это называется "В чежом глазу видим соринку, при этом не замечая бревна в своем" .... (может не правильно сформулировал, но суть ясная я думаю)

Угу, жесть.
Кстати, у Козина рабочий вес (жим лежа) 250 кг ... это раз на 12 (это в период сушки).
Но это поистене легендарный Билдер в Свердловской области.

... опять сравниваешь два разных вида спорта.
Мой друг, ПЛ И ББ с БФ и фитнесом объяденят только штанга ... и все. И нечего их сравнивать-то наконец.

угу :-) ОФП :-) и не более ;-)

Дорогой Друг есть ребята у которых член 35 см...ты за себя говори!!!

Неверю...и врядли кто понимающий что такое сушка и на чем сушатся поверит и наврядли атлет в периуд сушки полезет на этот вес...))

[Сообщение изменено пользователем 12.12.2006 20:05]

у него и вес 130+ :-)

жжошь :-d

Популярная оказывается тема:-), результаты некоторых пацанов просто впечатляют! Ну что ж, есть к чему стремиться..

Во во и у меня то же. После становой 135X5X5 (для меня это тяжело ибо делаю становую только 5 мес.) болели широчайшие.

как нить я тебя познакомлю с ним :-) ;-)
а вообще ...

а в межсезонье - 150 ...

сидит наверное с жимом под 60, весит 70 и питька 5 см :-) :-) :-) :-) После химки так бывает :-) :-) :-)
/ржетпадсталомпрактическивистерике/