Протеины для быстрого набора веса
да откуда я граммы знаю?
Можно, когда готовишь, меры использовать. Например полстакана крупы, столовая ложка масла, чайная ложка сахара.
стоит ли покупать беговую
дорожку?
Нет.
n
needlework
я не одна живу и готовлю на троих
Граммы нужны. Иначе не понять вообще текущей ситуевины и не срланировать будущего.
автор походу ваще не в курсе что взвешивать ДО готовки, а ты от неё чё-то хочешь.
Я б остановился на порции гейнера на молоке перед сном в качестве совета
n
needlework
пока я перед сном пью коктейль банан +творог+молоко+сахар
n
needlework
а кстати.. гейнеров ооочень много, какой брать то?
я не одна живу и готовлю на троих
Ну дык знаешь ведь, чего и колько поклала. Разделила на три, да и всё, делоффта.
Я б остановился на порции гейнера на молоке
перед сном в качестве совета
В её случае, не вариант, подозреваю.Скорее всего в течение дня сильно не добирает.
пока я перед сном пью коктейль банан +творог+молоко+сахар
Вот здесь то можешь ведь веса записывать.
n
needlework
Вот здесь то можешь ведь веса записывать
один банан, ложек пять творога, молока. чтоб залило и сахара ложки три-четыре
один банан, ложек пять творога, молока. чтоб залило и сахара ложки три-четыре
один банан, ложек пять творога, молока. чтоб залило и сахара ложки три-четыре
Видимо и остальные элементы твоего обжорства столь же объемны и калорийны.
Кушать надо больше.
k
kostuglov@e1.ru
Протеины - это круто!
Всегда стараюсь их есть, но только вот от некоторых бывает пердеж...
Всегда стараюсь их есть, но только вот от некоторых бывает пердеж...
Протеины - это круто!
Всегда стараюсь их есть
Всегда стараюсь их есть
Преобладающее количество прота, в еде, путь к похуданию.
n
needlework
не лезет уже, на еду смотреть тошно
не лезет уже, на еду смотреть тошно
Значит забудь о наборе веса и контракте на службу, соответственно.
Пей тогда хоть педиашур, минимум 5 бутылок в день, плюсом к тому что съесть удаётся.
В её случае, не вариант, подозреваю.Скорее всего в течение дня сильно не добирает.
ну тогда 3 порции утром/днем/вечером с молоком чтоб хотя б 3000+ было)
так то прав оказался судя по "обжорству" на ночь
ну тогда 3 порции утром/днем/вечером с молоком чтоб хотя б 3000+ было)
Напиши ей конкретный рецепт. А то видишь ведь, что пьёт.
n
needlework
это очень дорого выходит....
n
needlework
ну че вы ржете? я и так стараюсь как могу, я в жизни столько не ела, сколько в последнее время
ну че вы ржете? я и так стараюсь как могу, я в жизни столько не ела, сколько в последнее время
Позаписывай то, что ешь и когда ешь. Можно будет посчитать калорийность.
На ночь лучше, все таки не молочный коктейль, а что нибудь поплотнее.
Я ем, иногда, такой:
Пачка творога, банка сметаны, мед.
Или, докризисный вариант, пачка творога, банка консервированных ананасов.
Бананы, причем по паре штук, перекусы по дороге на работу, с работы. То есть между приёмами пищи. Или, в отсутствие бананов, одну две мороженки-пломбиров.
n
needlework
спасибо, с завтрашнего дня буду записывать... а ананасы? они ж вроде наоборот калории сжигают не? бананы ваще тнрпеть тне могу. жру через силу блин у всех баб похудеть проблема, у меня наоборот...
а ананасы? они ж вроде наоборот калории сжигают не?
именно поэтому я их и начал ждрать. Ибо им приписывается содержание бромелайна, который жжет жиры и помогает усваиваться белкам.
n
needlework
так жрать или бананами заменить?
так жрать или бананами заменить?
Не можешь бананы, меняй. Или на мёд. Обязательно должно быть достаточное количество углей.
n
needlework
мед тоже не люблю...АААААА!!!! ЗАДОЛБАЛО УЖЕ сколько же надо усилий чтобы стать похожей на человека....
n
needlework
46.600 Я таю... как снегурочка....
сколько же надо усилий чтобы стать похожей на человека....
Ну да, не просто.
АААААА!!!! ЗАДОЛБАЛО УЖЕ
Не опускай руки, у тебя мелкие.
мед тоже не люблю..
Меняй на то, что кушать могешь. Варенья, джемы, повидла.
46.600 Я таю... как снегурочка....
Будь ты мужуком, посоветовал бы трени с железом. После них и кушается и спится получше.
n
needlework
у меня штанга есть...неподьемная буду катать))))
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.