Протеины для быстрого набора веса
ела гейнер за час ну не получилось с утра пожрать, галопом с детьми в кино опаздывала, вернулись только в три часа
Думаю это тебя и спасло. Тупо запаса энергии не хватило, шоп совсем убиться.
ела гейнер за час
После трени, кстати, тоже надо выпить. Потом уже, чесрез часок, покушать нормально.
n
needlework
я уже и выпила и закусила. Не знаю че там силового, но факт что они так дрыгаются и не сбиваются-значит, что силенок то у них по боле будет)))) дайте хоть ориентир, на че опираться и че конкретно делать и сколько раз. Сколько времени я угробила на просмотры всяких тренировок... но в основном одни
худыши скачут и по умному рассказывают о наборе массы тела... я конечно в курсе, что интернет помойка... я так устала в ней рыться
так дрыгаются и не сбиваются-значит, что силенок то у них по боле будет)))
Это выносливость. Тренируется за месяц-два. Но массы не добавляет. Потому и
одни худыши
скачут
Силовые тренировки подразумевают отягощения. Из расчета выполнения в пределах до 5 повторов. Отдых между подходами до 5 минут.
n
needlework
и где мне эти силовые отягощения брать? с учетом того, что у меня только палка с колокольчиками и дети весом 14 кг и 20 кг
n
needlework
и что с ними делать? давай по пунктам
и что с ними делать? давай по пунктам
дождёмся завтрево. Интересно, как быстро ты от сегодняшней трени восстановишься.
n
needlework
ну я так полагаю, что с ногами будет беда, а у меня весь день на ногах предполагается, причем быстрыми перебежками...лихо будет завтра
n
needlework
если младший детеныш будет висеть обезьяной на спине, а я буду делать отжимания от стены, это будет считаться нагрузкой? в нормальном положении я нас не подниму
если младший детеныш будет висеть обезьяной на спине, а я буду делать отжимания от стены, это будет считаться нагрузкой? в нормальном положении я нас не подниму
Извращаться не надо. И вообще на завтра треню не планируй, даже.
n
needlework
ну мне в общем то забега по делам выше-крыши будет((( и не пожру опять нормально, вечером только
n
needlework
кстати, в среду я значит в больницу ложусь, и кормить меня там по ходу не будут, чем закидываться? гейнер насыплю на три дня...ну бананы, булки...че еще можно? чет не фантазирую
и не пожру опять нормально, вечером только
Ну зашебись. Ты зачем, вообще, тогда всё замутила? Ешь на бегу. Бананы, педиашур, сырки, что угодно. Хоть пару бутылок гейнера с собой намешай.
n
needlework
ладно, не ругайся, замешу и в столовку забегу
n
needlework
он кстати, с клубничным молочным коктейлем не такой и противный, вполне выпивабельно))))) даже порадовало)))
он кстати, с клубничным молочным коктейлем не такой и противный, вполне выпивабельно))))) даже порадовало)))
Имей ввиду, он не должен стать заместителем еды, он добавка.
n
needlework
я в курсе))))
n
needlework
В общем-пациент скорее жив, чем мертв. Правда ацки болят ноги и жопа. Мой супер забег по делам отменился. Так что завтрак составил два бутера-батон+масло+рыбы красная+гейнер. Больше сьесть не в состоянии. Чего там с силовыми? На завтра. Мне ж морально подготовиться надо
n
needlework
и вес на сегодня 48.600...либо весы глючат либо как...резковатый скачок с 46.600
и вес на сегодня 48.600...либо весы глючат либо как...резковатый скачок с 46.600
Взвешиваться лучше натощак, после того как в туалет сходишь. Желательно в одно и то же время. На межсуточные кол@!#$ия внимания можно не обращать. Сравнивать, через недельные, значения.
n
needlework
спасибо. буду записывать
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.