без кардио можно похудеть?

Да пофиг - объем решает в общем случае :-D


Ну Фелпс же жрал по 12000к в день и не жирел, так что чё б и нет?

За какую нафиг аэробику!!!! Вы что нибудь о силовых нагрузках вообще знаете?
Я не собираюсь вам подробно описывать биохимию человека и теорию и методику физ воспитания, почитайте книжки. Человек спросил, можно ли похудеть без кардио. ответ Можно при многоповторном тренинге

Дружище !!! Ну прочитай хоть одну книжку...

слов нет...иди жги жир многоповтором.
чтоб похудеть-жрать надо меньше, это балерина сказала, которая ни одной книжки не прочитала.......дружище.... :-( да да
хотя, посоветуй что конкретно мне почитать, автора и название книги. я прочту-не поленюсь и мы это обсудим. а то ты постоянно умничаешь а конкретики нет.
приведу простой пример. в лодке пробоина и лодка тонет. ты начинаешь вычерпывать воду, чтоб не утонуть. Так вот вода поступающая в лодку-это то что ты жрешь, а то что ты вычерпываешь-твои многоповторы. так вот если дыра будет большая , твоих много повторов не хватит. ты просто устанешь черпать воду-так как не будешь успевать восстанавливаться....гораздо проще перекрыть вход воды и черпать в свое удовольствие)))))))

[Сообщение изменено пользователем 16.12.2016 21:15]

После "можно" лишнее :-D

[Сообщение удалено пользователем 21.12.2016 18:25]

непонятно сколько ушло жира и сколько мышц, при четком соблюдении все и вся 30% мышц 100% уходит

Да блин, ответ можно. Условие дефицит калорий. Как он делается есть меньше или тренить больше без разницы.
В качалочке или при многоповторке расходуется мало калорий, даже при интенсивном тренинге.
Кстати о фелпсе. Он никогда не худел. Организм поддерживает гомеостаз сколько потратишь столько потом наешь если не контролировать.
То что при помощи тренировок не похудеть проверено в 80-х экспериментально.

бред. частота , количество и интенсивность тренировок ограничена способностью восстанавливаться, тогда как жрать можно нон стоп :-D

не можешь :-D потому что ты ее не знаешь :lol:

[Сообщение удалено пользователем 21.12.2016 18:27]

[Сообщение удалено пользователем 21.12.2016 18:25]

Ждрача автора ограничена конкретной цифрой калорий. :ultra: Стало быть тренить надо, всего лишь, слегонца больше. У Алексея супруга вон размер и вес раза в 2-4 меньше имеет, ест почти так же, но при этом не жиреет, ибо тренируется высокоинтенсивно. :ultra:
Тренироваться 5 дней в неделю, используя сплит, ничего сложного, всё прекрасно восстанавливается.

Исходя из того, что ты пишешь


Книжку тебе прочесть надо любую. В этой части ни один автор ничего нового не выдумывает. :-D

Похудеть можно лежа на диване. так и мышцы целей будут
http://www.ladygym.ru/uglevodnyj-obmen-v-organizme... :-D :-D

отказался от сладкого и тренировки в обычном режиме+ 2200к кал. Попер вниз вес. жду на каком киллограмме плато будет, опять на сотке поди. Надо будет тогда менять режим питания и тренировок, взбодрить организьм

Чё перекрасился? Я сперва и не сообразил кто пишет. :-D

а сколько в день приемов пищи? подозреваю что 2-3

Допустим что 2. Это что-то меняет?

Существует мнение, что малое количество приёмов пищи замедляет обмен.

Дело не в обмене как таковом а в том что инсулин прыгает. Лев ест раз в 2-3 дня по 30 кг мяса и не жиреет

Если ты будешь есть токма мясо, не только не зажиреешь, но скорее всего вовсе скопытишься. :-D

Я к тому и говорю, что метаболизм животных не равно метаболизму человека, и нужно есть 5-6 раз в день, для любой цели, жиросжигание или массонабор..

Человек, хоть на каком то этапе многотысячелетнего развития, питался с такой частотой? :-D Откуда такое количестово?

Почему 5-6 а не как обычно 3?
Или не 10-12?