без кардио можно похудеть?
T
Tistel
всем привет
без кардио можно похудеть?
тип больше эндоморф-мезоморф (смешанный)
3-4 раза зал по 1.5 часа. 3900ккал 6 раз в день.
Сладкое ем (
без кардио можно похудеть?
тип больше эндоморф-мезоморф (смешанный)
3-4 раза зал по 1.5 часа. 3900ккал 6 раз в день.
Сладкое ем (
3900ккал 6 раз в день.
Сладкое ем (
Сладкое ем (
Начни с отказа от сладкого, не поможет, режь угли дальше.
без кардио можно похудеть?
Можно если у тебя приход меньше расхода, то будешь худеть.
Сладкое ем (
Увеличивай тренировочный объем.
M
Mishoo
3900ккал 6 раз в день.
Ты бегемот, чтоль (3900х6=23400)? Столько есть
О каком снижении веса с кардио или без, могут быть мысли с 4000 ккал в сутки?
U
\/\/
диета дает 80-90% в похудении. Занятия помогают при этом сохранить мыщцы.
К
Код в сапогах
в топку диету. на ночь не жрите
T
Tistel
ну 3500-3900 я считал примерно выходит, жру на ночь
T
Tistel
сладкое не ел и углеводы снижал + 5 дней в неделю качалка. Но ниже 100кг не опускался
Но ниже 100кг не опускался
Важен не столько вес, сколько процент жирности.
Рост, кстати, сколько?
жру на ночь
перестань
сладкое не ел и углеводы снижал
Мало снижал, значит. Начни записывать всё что хаваешь.
5 дней в неделю качалка.
Нафига такой прикол?
т
тонущий ДиРижабЛЬ
хожу в подвальную качалку.
понял, что фитнес-зал решал тем, что там то на скакалке попрыгать, то бурпи, то ещё чё в конце тренировки. порой минут 20 может занять.
А в обычной качалке тупо места для этого нет, движек в похудении тоже нет(
понял, что фитнес-зал решал тем, что там то на скакалке попрыгать, то бурпи, то ещё чё в конце тренировки. порой минут 20 может занять.
А в обычной качалке тупо места для этого нет, движек в похудении тоже нет(
А в обычной качалке тупо места для этого нет, движек в похудении тоже нет(
А если пёхом на тренровку, с тренировки, как вариант? Если меньше ждрякать не получается.
M
Mishoo
А если пёхом на тренровку, с тренировки,
По мне так это самый верный вариант! Но почему-то мало кто так делает, все предпочитают кардиотренажеры
По мне так это самый верный вариант! Но почему-то мало кто так делает, все предпочитают кардиотренажеры
Машины у всех, да и ОТ ходит нормально.
Раньше было что, хрен доедешь, потому и пёхом.
т
тонущий ДиРижабЛЬ
А если пёхом на тренровку, с тренировки, как вариант?
Часто это не вариант:
1) спортзал в соседнем подъезде.
2) нет 40 минут на ходьбу, есть 20 на бег.
3) после зала надо помыться и свежим идти в люди.
4) на машине если вынужден ездить, а спортзал "вклинен" в график, то кидать её за 4 квартала, имея возможность ближе - это психологически ещё тяжелее чем бегать) а если потом и ещё и ехать в другую сторону)
Часто это не вариант:
Ну нет, так нет.
Потому и
движек в похудении тоже нет(
Но ниже
100кг не опускался
f
funyboy
А сколько повторов в одном подходе выполняете?
G
GMовод
Я так понял умственные способности автора оставляют желать лучшего , ибо задать вопрос который звучит как - " можно ли жрать всякое дерьмо , включая сладкое по 4000 Ккал. , ничего не делать и при этом похудеть ? " может только ну вообще не далекий человек
Это из области фантастики , как "Тонус центр" для тупых целлюлитных мокрощелок которым зачесывают что можно жрать сникерс пачками а умные технологии сами сделают из них Монику Белуччи без физнагрузок.
Это из области фантастики , как "Тонус центр" для тупых целлюлитных мокрощелок которым зачесывают что можно жрать сникерс пачками а умные технологии сами сделают из них Монику Белуччи без физнагрузок.
a
avg
Некоторые покупают паразитов для похудения
G
GMовод
Некоторые покупают паразитов для похудения
А некоторые паразиты ищут ответы на форумах
a
avg
А некоторые паразиты ищут ответы на форумах
Ладно бы только искали, так они ещё и дают советы
Я так понял умственные способности автора оставляют желать лучшего , ибо задать вопрос который звучит как - " можно ли жрать всякое дерьмо , включая сладкое по 4000 Ккал. , ничего не делать и при этом похудеть ? " может только ну вообще не далекий
человек
Это из области фантастики ,
Это из области фантастики ,
да ладно, может он готов удобрения жрать чтоб похудеть, тогда всё реально
T
Tistel
Рост, кстати, сколько?
179 рост
5 дней в качалке нафига? норм люди ходют, я же по часу , чтобы все проработать, я не торчу 5 дней по 3 часа.
T
Tistel
то что на ночь надо есть грамотно и вообще по питанию понятно все, вопрос в том что менше 100 не опускался углеводы резал до 50 ти грамм, куда ниже то и сладкое исключал вообще. Нифига.
Кто внимательный тот понял суть вопроса- без кардио вообще никак выходит для моего типа телосложения?
Кто внимательный тот понял суть вопроса- без кардио вообще никак выходит для моего типа телосложения?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.