Ребят. покритикуйте схему
в 3 минуты и в 1 минуту это очень большая разница, огромная
Дык и в весах разница приличная. Раз в минуту меньше 50 % от максимума, даже в пике. Вполне достижимо. Я в жиме лежа подобного результата добивался. Но там лишь 2 минутных отдыха на груди, допускается и общее время 5 минут. По правилам РЖ.
10 повторений 145,5 кг каждые 3 минуты
Больше ни на что желания и сил не было.
Больше ни на что желания и сил не было.
любое упражнения на ВРЕМЯ быстро закисляет мышцы.
любое упражнения на ВРЕМЯ быстро закисляет мышцы.
10 повторов, раз в три минуты, это быстро или на время?
Ты когда читать начнешь, прежде чем написать фигню очередную?
раз в три минуты, это быстро или на время?
это на время. бестолоч......быстро это скорость
ты можешь все 10 раз растянуть на 3 минуты. а можешь 10 раз сделать за 10сек, остальное отдыхать.......век живи-век учись
[Сообщение изменено пользователем 17.01.2016 21:16]
это на время. бестолоч......быстро это скорость
Зачем же ты процитировал выдержку из тренировки Шохина?
И какие упражнения делают на время люди на силовых тренировках?
Зачем же ты процитировал выдержку из тренировки Шохина?
это не от шохина. дурень. это принцип тренировки.......энное количкство движений ЗА определенное время. скорость тут каждый выбирает свою.
это не от шохина. дурень. это принцип тренировки......
Я скопировал с дневника тренировки Шохина. Я же говорю, начинай читать прежде чем что-то брякнуть.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
О как. Делал, оказывается, ну что закисление то было?
А ты думал как присесть 100 раз и дыхание не сбить?
В смысле не подозревают? В отличие от тебя они знают
и пользуют и памп и многое другое.
Они то считают что массу ростят, а нет чтобы у паши проконсультироваться и узнать что это кардиологии:-d
А ты думал как присесть 100 раз и дыхание не сбить?
Закислиться это сбить дыхание? Однако.
Они то считают что массу ростят
Да ты чё, и многие тебе об этом говорили?
а нет чтобы у паши проконсультироваться и узнать что это кардиологии
То есть ты в курсе кто из них еще не консультировался?
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Дык и в весах разница приличная. Раз в минуту меньше 50 % от максимума, даже в пике. Вполне достижимо. Я в жиме лежа подобного результата добивался. Но там лишь 2 минутных отдыха на груди, допускается и общее время 5 минут. По правилам РЖ.
Ты бы ещё подъёмы на бицепсы так делал:-) Уровень энергозатрат совершенно разный, соответственно и уровень накопления лактата выше.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
То есть ты в курсе кто из них еще не консультировался?
Странно что они про это не пишут в своих мемуарах
Закислиться это сбить дыхание? Однако.
Ты если вдруг побежиш и начнеш задыхаться, знай что молочки в твоей крови уже под завязку
Да ты чё, и многие тебе об этом говорили?
Ты ссылку то читал хоть? Или не читатель?
[Сообщение изменено пользователем 18.01.2016 10:52]
Ты бы ещё подъёмы на бицепсы так делал Уровень энергозатрат совершенно разный, соответственно и уровень накопления лактата выше.
Я когда то писал про "карусель скотта". частенько подобную технику пользую.
Если ты такой профан в техниках, зачем лезешь спорить?
Ладно бы, раз сам не делал что либо, хоть отзывы бы от тех кто занимается слышал бы. А то ссылаешься на неких то гиревиков, то билдеров, причем придумывая им, даже не слова, а думки.
Ты если вдруг побежиш и начнеш задыхаться, знай что полоски в твоей крови уже под завязку
Зачем мне бегать со штангой? Я и так знаю что бег вреден и стараюсь избегать его.
Ты ссылку то читал хоть? Или не читатель?
Какую ссылку то? Ты читаешь то что я пишу? Я сам знаю эти техники и их влияние, и описал их в данной теме достаточно подробно. Ты же споришь со мной, усираешься.
Странно что они про это не пишут в своих мемуарах
Ого. Твои знакомые билдеры-гиревики уже мемуары написали.
подозреваю. что шохин да и другие спортсмены и 10% не знают, чего знает павлик.
Если ты чего то не знаешь, не стоит других по себе равнять. Шохин, да и любые остальные спортсмены знают в разы больше тебя, и в этом нет ничего ни обидного, ни зазорного, ибо ни ты, ни целлюлитный борец, спортсменами, по факту, не являетесь.
Меня тоже, уже давно, спортсменом не назвать. Так физкультурник, уже, престарелый.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Я когда то писал про "карусель скотта". частенько подобную технику пользую.
Если ты такой профан в техниках, зачем лезешь спорить?
Если ты такой профан в техниках, зачем лезешь спорить?
Ты постоянно что то пишеш тут, за тобой не уследить. Столько советов уже раздал, и все бесплатно, не бережеш ты себя:-)
Ладно бы, раз сам не делал что либо, хоть отзывы бы от тех кто занимается слышал бы. А то ссылаешься на неких то гиревиков, то билдеров, причем придумывая им, даже не слова, а думки.
Дак ты ш на некий свой опыт работы с весом менее 50%, но при этом нам остаётся догадываться это вес грифа или там 150кг:-d Про шохина и его тренировки нам известно куда больше:-)
Ты постоянно что то пишеш тут, за тобой не уследить. Столько советов уже раздал, и все бесплатно, не бережеш ты себя
Советов то не особо много. Флуд да споры, в основном.
Дак ты ш на некий свой опыт работы с весом менее 50%, но при этом нам остаётся догадываться это вес грифа или там 150кг Про шохина и его тренировки нам известно куда больше
Что тебе о нем известно. Я выложил именно его тренировки здесь и 50-60 %, это его процентовки. Что бы найти конкретно эти цифры, мне пришлось перелопатить его записи за более чем полгода. 10*10 раз в минуту он приседал вскоре после того как вернулся в спорт после операции на плече. Потому и весовки небольшие пользовал, и прогресс такой быстрый был, восстановление после перерыва, всегда быстрый набор идет.
Флуд да споры, в основном.
а ты сегодня самокритичен
Меня тоже, уже давно, спортсменом не назвать. Так физкультурник, уже, престарелый.
скромняшка
Б
Беспощадный борец с целюлитом
ачем мне бегать со штангой? Я и так знаю что бег вреден и стараюсь избегать его.
Тебе похоже и читать вредно, так как ты и этого избегаеш:-)
Какую ссылку то? Ты
читаешь то что я пишу? Я сам знаю эти техники и их влияние, и описал их в данной теме достаточно подробно. Ты же споришь со мной, усираешься.
Спорю? Ты льстишь себе. Просто забавно тебя почитать и поржать:-)
Ого. Твои
знакомые билдеры-гиревики уже мемуары написали.
Во истину ты не писатель а читатель :-d
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Советов то не особо много. Флуд да споры, в основном.
Должен отметить это твое призвание здесь :-)
Что тебе о нем известно. Я выложил именно его тренировки здесь и
50-60 %, это его процентовки. Что бы найти конкретно эти цифры, мне пришлось перелопатить его записи за более чем полгода. 10*10 раз в минуту он приседал вскоре после того как вернулся в спорт после операции на плече. Потому и весовки небольшие пользовал, и прогресс такой быстрый был,
восстановление после перерыва, всегда быстрый набор идет.
Его опыт мне отлично известен, потому что следил за ним долго. Мне твой опыт непонятен на основе которого ты раздаешь столько советов :-)
[Сообщение изменено пользователем 18.01.2016 11:06]
o
o158ew3ce
вроде интересы сходные, а опять ругачки
это не ругачки. так, ленивые, пикировки, тот самый флуд, что только мне приписывают всегда, с целью создать хоть какую-то движуху на форуме.
Б
Бред какой-то
с целью создать хоть какую-то движуху на форуме.
Вы бы тут не препирались без дела, а написали доклад по теме и доложили чо кого, по полочкам.
все, что посчитал нужным, по теме, сказано в самом начале. тем паче что тс пропал, значит так ему надо было.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.