Растет живот

как домой приду фото живота скину и всего себя, вдруг я приувеличиваю и мне он кажется большим )

Да ты вапще не парься, парень. Накачаешь грудные и дельты, и нормально смотреться будет, хоть с животом, хоть без. Ты пока набираешь массу, адын хрен, кубарей не увидишь. Посмотри фотки качков, в межсезонье, все с пузами. Мне даже фото Арнольда попадалось, с пузком межсезонным.

почту черкните - все распишу, не хватает символов в ЛС :-D

Все, поняла :-) но перед выходным днем опять же :-D

:super:

Это да.
Но трени дома, в одиночку. так што я бы ему не посоветовал.
К тому же я не считаю тренинг ног принципиально необходимым. Читал многих жимовиков, которые тренинг ног запрещают, как лишнюю нагрузку, но при этом смотрятся вполне пропорционально.

У меня одного это вызывает недоумение ?
Человек при росте более 180 набрал жалкие 5 кило и у него вырос живот ?
Это как так ? Чтобы все набранные кило осели на животе , так это нужно ничего не делать , жрать пиво с чипсами и заедать все это майонезом . Как и чем человек занимался если при наборе 5 кило у него живот вырос ?

Размеров то данного живота никто не знает. Это во первых. Во вторых, ему под сорокет, в этом возрасте у всех мужиков начинает расти живот. В третьих 5 кило набраны за 3 месяца. Это всяко не мышцы. А где им, еще откладываться, у мужика то. Ну и жрать можно все что угодно, хоть чистый белок, если калории в плюсе, будет откладываться жир.

Я все понимаю , но блин его вес 70 кг при росте 180 ! Это додик тщедушный , там 5 кило рассосуться по телу хрен их увидишь , при условии минимальных физ нагрузок . Видно будет только если целенаправленно делать все чтобы сало откладывалось . По уму живот у него должен расти после 100 кг . Так что либо человек не пашет в зале , либо питается майонезом и сливочным маслом.



На счет белка это бред . Для организма это самый сложный из всех возможных вариантов - переработка белков в энергию . На это тратится в шесть раз больше энергии чем например извлечение ее из подкожного жира . Организму намного проще жечь тот жир что еще есть , чем заморачиваться с белками . Ну и калорийность у того же сывороточного протеина никакая , сколько килограмм его нужно выпить чтобы набрать хотя бы 2000 Ккал. ?

416ккал на 100г

:lol: Если ты мужик, то живот растет в первую голову. Это основное запасное депо. Так задумано природой. Ну и не видел ты еще его живота, чтобы осуждать. Может у него опущение органов произошло, возрастное, а ты его уже салом облепить пытаешься.


:-D Если калории поступают извне, хоть в каом виде, организм не будет жечь запасы, ибо нахрена тогда откладывал. :-D Просто кушая одни белки есть нехилый шанс отравление организма получить, ну и почки, как минимум угробить.


Ровно столько же сколько и углеводов, ибо их каллорийность одинакова. :-D А именно, 500 грамм. :ultra:

Опасно, можно белковое отравление схватить.

Ага ....вот только угли будут использованы в первую очередь как источник энергии , а белки в первую очередь будут расщеплены на аминокислоты и использованы как строительный материал , и только в последнюю очередь как источник энергии , и то только в отсутствии другого источника ( углей, жира)
Чтобы уберечь почки достаточно пить литр на 100 грамм белка .
Было бы все так просто , можно было бы расти на белковой диете , догоняя суточные калории одним белком.


В 28 лет ?


Значит нужно сделать так , чтобы это были "неудобные" для организма калории , точнее более сложные для быстрого усвоения . Для этого и есть режим питания и низкоуглеводная диета , где быстрые угли заменяются сложными .

ты соотнести твой вопрос, мой ответ не в состоянии? Че приплетать начал? Спросил сколько белка в 2000 калорий, я тебе ответил. Все точка. Речь не про смеси питания идет. Если ты будешь ждрать только мясо, как твои предки, живущие во времена ледникового периода и углеводов впринципе не видевшие, то и энергию получать будешь из белка и жир откладывать, шоп потеплее было и на случай голода. Ибо между мамонтами, хрен знает сколько времени пройти может. :-D


Хренассе просто. И я сказал, прол отравление, и

Тебе все просто, как и



500 грамм белка + 5 литров воды. Уберегешь. :-D зальет и пузо будет, до полу свисать. :-D


Сам пишешь про диету НИЗКОУГЛЕВОДНУЮ и начинаешь умничать, тут же, о сложноусвояемых калориях. Пофиг какие калории, если их меньше, чем тратишь, вес падает, если больше, вес растет.

не спорте с данным персонажем...любого ушатает :-D :lol:


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Ну ты и слабак, хоть реального бы человека воткнул. Даже троллить не умеешь.

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

тут ты гений, в яндексе набери, там их полно :lol: :-D

Кого их? Этот человек - "Элита Русского Жима, десятикратный обладатель Кубка Евразии, четырехкратный чемпион Европы, восьмикратный чемпион России и обладатель 45 рекордов Европы и 107 рекордов России по Русскому Жиму, МСМК по армрестлингу, серебряный призер чемпионата мира и трехкратный чемпион России по армрестлингу."
Тренирует и тренировал кучу народа. В эго программах и публикациях имеется прямой запрет на приседания.
Ты же, вроде говоришь что приседаешь. Сравни себя с ним, кто лучше выглядит? Он тебя еще и старше лет так на десяток.

Вес то может разный расти , можно калории майонезом добирать и обрастать целюлитом , а можно курицей и рыбой , и набирать преимущественно мышечную массу нежели сало . Как до тебя достучаться то наконец , или ты настолько деревянный ? Или тебе реально пофиг что жрать - пончики с майонезом , или филе куриное ?


Зачем кому то 500 грамм белка ? :-D Ты наркоман што ле ?
чистой воды пью 2-3 литра в день , плюс зеленый чай примерно литр .
Зимой вешу 120+ , к лету сушусь до 100 , живота нет .






Дядька на фотке так то вообще никак не выглядит , просто большой и бесформенный , как и его пузо . Жмет - да , дохера , но выглядит ниочем.

у этого дядьки нога "некачаная" толще твоего торсика. :lol:

[Сообщение изменено пользователем 17.10.2015 18:38]

:lol: Если набирать внатураху, то не будет тебе никаких преимуществ в виде мышечной массы, лишний плюс калорий, че бы ты не жрал, станут салом. :-D


:-D Это исключительно к тебе вопрос.


Мне не пофиг. Но из других соображений.


Это был просто ответ на твой вопрос. Ты его зачем задал то, забыл? походу ты наркоман то. :lol:




пиндобол :lol:


« Когда мужчина хочет быть сильным, это нормально, не нормально тогда, когда мужчина хочет быть красивым ». Владимир Турчинский

ну кстати тут хз, Чингиз Могушков зачем-то держит же вес за 180кг

При всем моем к нему уважении где-то в половину мой торсик поболе будет, в отличие от твоего, с коим ты и сравнил, видимо. :-D
Хотя, с другой стороны, приведя такое сравнение ты, косвенно, признал что кач ног, не особо то и важен.
Как уже признавали, такие уважаемые на форуме люди, жимовики кстати, как светлый, из кармана гвоздик вынул. Отвечая, однажды мне на вопрос о пользе приседа для жима, что никакой, приседают, чисто для собственного здоровья.
Один твой постоянный соратник, однажды высказался, правда про тягу, она у него 180, как и ты себе приписываешь, но и присед у него приличнейший. Нафига нужна такая сила. :-D Сказано было когда он пришел в секцию бокса, где его лехко ушатывал 60-ти килограммовый тренер. Правда у него жим не то что даже хуже твоего, а вообще нулевого уровня.

Я отвечал на высказывание о преимущественном наборе, в зависимости от питания. Ты то надеюсь понимаешь, что при наборе мясо конечно будет нарастать, хоть и медленно. Просто жир, будет откладываться быстрее.
Речь идет только о натуральном тренинге.

да, согласен, я просто про лишний плюс калорий написал

потому он и лишний. что не туда идет. :-D