нужна ли база? если ты не пауэрлифтер
а я то думаю... что ж у армрестлеров такие руки худые....
если сравнить в бодибилдерами в тех же весовых, то реально худе же)
Цыпленкова в расчет не берём - он мутант
p
<<pl>>
необходимо брать вес настолько экстремальный
это как?
И
Иргой
это как?
вот и я не понимаю - как?
Тренировок армреслеров в живую не видел, но те проги, что попадались не включали в себя статики. Есть примеры их тренировок?
Зачем тебе твоя сила, исли у тебя хват слабый?
тяга с лямками без хвата кистями это что за бред? это точно не базовое упражнение
при комплексном подходе видимого результата на
те мышцы, что работают статично - не будет.
а это что? популярно пишут ведь -сила в сухожилиях....что это такое "видимая сила"?
[Сообщение изменено пользователем 12.04.2015 15:10]
И
Иргой
сила в сухожилиях
при чём тут сила? очередная, вырванная вами из контекста цитата относилась к проработке мышечных групп в том плане, что статика никак не влияет по сути своей на мышечный рост и массу.
тяга с лямками без хвата кистями это что за бред?
Цитата:
От пользователя: ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Если это принять за аксиому, то так и будут плодиться качки с предплечьями-прутиками.
Зачем тебе твоя сила, исли у тебя хват слабый?
Кто поверит твоей силе?
Цитата:
От пользователя: Иргой
потому что если не использовать эти тяги, то для достижения, по крайне мере билдерских задумок, становая не будет максимально эффективна,
не надо вырывать из контекста. я говорил не о силовом тренинге.
От пользователя: ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Если это принять за аксиому, то так и будут плодиться качки с предплечьями-прутиками.
Зачем тебе твоя сила, исли у тебя хват слабый?
Кто поверит твоей силе?
Цитата:
От пользователя: Иргой
потому что если не использовать эти тяги, то для достижения, по крайне мере билдерских задумок, становая не будет максимально эффективна,
не надо вырывать из контекста. я говорил не о силовом тренинге.
И
Иргой
это точно не базовое упражнение
То, что база грузит все мышцы тела, не означает что они при этом полноценно прокачиваются. Многие мышцы работают либо не в полную амплитуду, либо вовсе в статике, что не даёт полноценного толчка для роста. Более того, в комплексных упражнениях
максимальный результат ограничивается слабейшим звеном. Так появляются рассказы о работе и болях в неосновных мышцах после тренинга, причем на весьма скромных весах. Тогда как основная, рабочая мышца и не проработалась, по сути.
Линейный рост результата при тренинге только и исключительно базы, в достаточно длинном интервале времени, невозможен. Остановится, рано или поздно, на какой либо из мертвых точек. Потому и существует подсобка, упражнения для тренинга отстающих мышц, в том числе и изолированные.
Линейный рост результата при тренинге только и исключительно базы, в достаточно длинном интервале времени, невозможен. Остановится, рано или поздно, на какой либо из мертвых точек. Потому и существует подсобка, упражнения для тренинга отстающих мышц, в том числе и изолированные.
вы что несете то? ясно же написано. базовыми упражнениями в короткое время нарабатывается мышечная база тела. потом шлифуй что хочешь. че толочь то воду в ступе. но приходить в зал дрышем и начинать долбить бицуху это маразм
вы переживаете что ваш битцепс не прокачивается при становой? вам это очень важно прокаченая бицуха? для чего?
И
Иргой
достаточно популярная травма при огромных тягах = отрыв бицепса
Цитата:
От пользователя: GMовод
Как люди рвут бицепс на становой если он не работает ?
Цитата:
От пользователя: Иргой
это при разнохвате?
От пользователя: GMовод
Как люди рвут бицепс на становой если он не работает ?
Цитата:
От пользователя: Иргой
это при разнохвате?
вы переживаете что ваш битцепс не прокачивается при становой?
я не переживаю по поводу этого, потому что считаю, что бицепс при становой не прокачивается. вы же тут утверждаете обратное, порой даже упирая на то, что тяга, якобы руками (бицепсами??) делается
да потому что это тяга по оределению......тянут какие мышцы?
или зайду с другой стороны. у вас когда нибудь болит бицуха? после каких упражнений?
или зайду с другой стороны. у вас когда нибудь болит бицуха? после каких упражнений?
вы штангу руками держите или зубами? бицепс это мышца у руки
для чего?
а это вам лично зачем знать? как мой ответ на этот вопрос сформулирует вашу мысль о том, как именно становая тяга прокачивает бицепс?
[Сообщение изменено пользователем 12.04.2015 15:58]
вы же тут утверждаете обратное, порой даже упирая на то, что тяга, якобы руками (бицепсами??) делается
в том числе и ими тоже. вы штангу держите 195 кг с ваших слов и руки не напрягаются? самим то не смешно? если мышца работает и даже как пишут отрывается .....
вам трудно ответить про бицуху свою......)))0 меня вот бицуха и ее размер волнует в последнюю очередь. я привел вырезку из книги Фалеева-вы решили это опровегнуть. там написано про колосальные нагрузки на битцепс. люди вон пишут про рпзрывы......напишите книгу. это нонсенс будет бабла срубите.))))
[Сообщение изменено пользователем 12.04.2015 16:03]
и еще не могу припомнить ни одного упражнения после которого болит битцепс. разве после подтягиваний рывками (кроссфит) чувствуется дискомфорт в локтевом суставе. там где сгибаешь руку в том месте битцепс крепится к суставу.
И
Иргой
павел-funyboy)))
....я уже много раз спросил про разнохват и мне никто не ответил.
вы штангу держите 195 кг с ваших слов и руки не напрягаются? самим то не
смешно?
нет, не смешно. нет, не напрягаются (в части бицепса особенно). тяга - БЕЗ разнохвата (к слову, а вы понимаете вообще, что такое разнохват, а то, может, я в пустоту спрашиваю?) с лямками.
я привел вырезку из книги
Фалеева
по ходу, вы сами не шибко понимаете то, что прочли. спорить с вами дальше считаю нецелесообразным, хотя бы той причине, что
становую делаю редко по настроению...заменяю ее подтягиваниями
в становой тяге, вы - теоретик (к слову - подтягивание не заменит становую, т.к. они, по сути, тренируют разные мышцы спины), что такое разнохват и причины его использования и не использования вам неведомы, вы уходите от прямых ответ, пытаясь уйти в стороны икроножных, предплечий, ТА и проч. (впрочем, не особо удачно), видимо, не имея ответов собственных, зато ссылаясь на книгу Фалеева, без указания способа и цели тренировок. алес.
учите мат.часть.
И
Иргой
и еще не могу припомнить ни одного упражнения после которого болит битцепс
рекомендую как-нибудь попробовать сгибание штанги на бицепс из положения стоя с весом %60 от максимума на 4-6 подходов в 6-8 повторений. это изоляция.
ясно же написано. базовыми упражнениями в короткое время нарабатывается мышечная база тела.
сам то че не наработал?
(к слову, а вы понимаете вообще, что такое разнохват, а то, может, я в пустоту спрашиваю?
в становой тяге, вы - теоретик
рекомендую как-нибудь попробовать сгибание штанги на бицепс из положения стоя с весом %60 от максимума на 4-6 подходов в 6-8 повторений. это изоляция.
я же ясно написал, что не парюсь за внешний вид своих мышц, в том числе бицухи да и не просил ваших рекомендаций
И
Иргой
павел-funyboy)))
а что? в чём смех-то? в том, что про разнохват ни разу ответа не было? и в том, что становую не делаешь (но зато о ней рассуждаешь), заменяя её при этом (!!!) подтягиваниями?
по ходу, вы вообще не особо понимаете то, о чём пишете.
учите мат.часть.
в становой тяге, вы - теоретик
ага схемы тут рисовал практик видимо
ладно уговорилИ. пусть я буду теоретиком....вы видать практик с лямками.....
а что? в чём смех-то? в том, что про разнохват ни разу ответа не было? и в том, что становую не делаешь (но зато о ней рассуждаешь), заменяя её при этом (!!!) подтягиваниями?
вы заикаться начали.....попейте воды
К
Код в сапогах
тяга - БЕЗ разнохвата (к слову, а вы понимаете вообще, что такое разнохват, а то, может, я в пустоту спрашиваю?) с лямками.
вы билдер? зачем вам закаченная спина со слабыми руками и запястьями в частности?
s
(smash) /деревенский быдл/
ни одна изоляция не стимулирует такой выброс гормонов как тяжёлая база...вот и весь сказ
N
Nespyashiy!
Капец, чо за бред?
Мышца сгибатель у них прокачивается становой тягой?
Она отрывается, потому что при становой Вы ее растягивает. Все бы садясь на шпагат качали мышцы ног. А то они ведь при шпагате тоже напрягаются и рвутся.
Бицепс в базе качается только при жиме лежа, когда руки опускаете (т.е. сгибаете).
Хватит книги читать, в зал сходите и все поймете, о чем человек пишет.
Мышца сгибатель у них прокачивается становой тягой?
если мышца работает и даже как
пишут отрывается .....
пишут отрывается .....
Она отрывается, потому что при становой Вы ее растягивает. Все бы садясь на шпагат качали мышцы ног. А то они ведь при шпагате тоже напрягаются и рвутся.
Бицепс в базе качается только при жиме лежа, когда руки опускаете (т.е. сгибаете).
я привел вырезку из книги Фалеева-
Хватит книги читать, в зал сходите и все поймете, о чем человек пишет.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.