нужна ли база? если ты не пауэрлифтер
T
Tistel
я имел ввиду становую\присед\жим лежа
становую не делаю - позвоночник дороже да и не видел особых изменений ( противники могут минусовать)
жим делаю на наклонной
присед делаю, но травма колена не дает взять большой вес - менять на изолирующие?
становую не делаю - позвоночник дороже да и не видел особых изменений ( противники могут минусовать)
жим делаю на наклонной
присед делаю, но травма колена не дает взять большой вес - менять на изолирующие?
присед делаю, но травма колена не дает взять большой вес - менять на изолирующие?
А на какие? Единственной настоящей изоляцией, для квадры, являются разгибания. Но они для коленей, при использовании больших весов, еще более убийственны.
К
Код в сапогах
но травма колена не дает взять большой вес
делай, но с комфортным для себя весом
c
cat_man
присед делаю, но травма колена не дает взять большой вес - менять на изолирующие
большой вес - это сколько? может проблемы с техникой и поэтому колено болит?
становую
не делаю - позвоночник дороже да и не видел особых изменений
при становой позвоночник не сильнее, чем при приседе напрягается, главное садиться пониже в стартовой позиции. ещё вариант - тянуть с небольших плинтов. изменения от становой есть - появляются крепкие "столбы" внизу спины.
s
(smash) /деревенский быдл/
та же хрень с коленом..полгода работал на станках разгиб/сгиб....приседать начал снова недавно..факт тот отметил для себя, что никакие изолируюшие не дают такого ощущения как после приседа..не чувствовал я так забития ног..а ведь приседаю с мизерным весом сейчас хоть и многоповторно.
большой вес - это сколько? может проблемы с техникой и поэтому колено болит?
Думаю что так оно и есть.
i
iNmovement
я пока базу, онли, не стал "долбить" - ничего у меня не получалось, ни с набором массы, ни с силовыми
c
capitan.d
становую не делаю - позвоночник дороже да и не видел особых изменений
А я с помощью становой вылечил боли в пояснице. Сильная спина - это здоровье.
А я с помощью становой вылечил боли в пояснице
почитайте и посмотрите Дикуля. скоко болячек он излечил базой.
s
(smash) /деревенский быдл/
ну не знаю.. к Дикулю я отношусь с некой долей скептицизма, уж больно много пиара... болячки лечить надо грамотной терапией..ИМХО
к Дикулю я отношусь с некой долей скептицизма
дикуль уникум просто. такого не повторить. это как миф настолько человек целеустремленный. ему терять нечего было. он инвалид практически был. но он показал. что при грамотном подходе к нагрузкам и лекарства не нужны......
К
Код в сапогах
дикуль уникум просто.
показал. что при грамотном подходе к нагрузкам и лекарства не нужны
Нашим организмом правят гормоны. гормоны вырабатываются эндокринной системой, поэтому ее надо стимулировать. Стимулом для эндокринной системы являются физические нагрузки, то есть работа с тяжестями.
Кокляев ездил к Дикулю и сам видел как тот жонглирует двумя 42 кг шарами.
Кокляев ездил к Дикулю и сам видел как тот жонглирует двумя 42 кг шарами.
Я не смог найти видео, дайте ссылку плиз. Не как Кокляев не может их поднять, а как ими Дикуль жонглирует сейчас.
К
Код в сапогах
Я не смог найти видео, дайте ссылку плиз. Не как Кокляев не может их поднять, а как ими Дикуль жонглирует сейчас.
я вообщем то про видео и не говорил. так же и что Кокляев их поднять не может. он ЖОНГЛИРОВАТЬ не смог (по собственному же признанию) Где то читал вью Кокляева, как он ездил к Дикулю видел своими глазами, как тот катал вокруг шеи и спине шарики весом в 42кг.
я вообщем то про видео и не говорил. так же и что Кокляев их поднять не может. он ЖОНГЛИРОВАТЬ не смог (по собственному же признанию) Где то читал вью Кокляева, как он ездил к Дикулю видел своими глазами, как тот катал вокруг шеи и спине шарики весом
в 42кг.
Нет, он не смог их поднять, двумя руками сразу два шара, разваливается конструкция. А Дикуль типа поднимал. То, что Кокляев жонглировать не смог - дак он же не циркач, я думаю, он бы и простыми мячами жонглировать не смог, там же техника.
видео, дайте ссылку плиз.
не знаю, то, не то. вроде на 12 минуте он че то исполняет с одним шаром.
К
Код в сапогах
интересно, Дикуль бицепс изолировано качал?
интересно, Дикуль бицепс изолировано качал?
Насколько помню, после травмы позвоночника, он полупарализованный был, лежал. Так что качать мог только руки. Позже уже придумывал и конструировал различные приспособы, тренажеры, при помощи которых расширял возможности тренинга, так, постепенно встал на ноги и укрепил спину. На видео видно, какой силы у него хват, даже в сравнении с Кокляевым.
К
Код в сапогах
Насколько помню, после травмы позвоночника, он полупарализованный был, лежал.
это все на твоих глазах происходило? что за полумеры?
Так что качать мог только руки
ну и как он их качал поведай.....
это все на твоих глазах происходило? что за полумеры?
В детстве статью читал, в газете. Я и в прошлом очень много читал.
ну и как он их качал поведай.....
Подробностей не было, иначе я бы их опробовал.
интересно, Дикуль бицепс изолировано качал?
щас придут бивис с батхетом они тебе раскажут как бицуху качать. с лямками или без.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.