15 подходов 285 кг на 5 раз, 5,5 часов длительность трени!

Потому у меня, в таких случаях, написано, "Возможно", что означает предположение. ;-)

"Возможно", "думаю", "наверно" изначально несут в себе предположение.
Так что мое цитирование твоего высказывания было сарказмом, но видимо получилось сильно завуалированным )

Наречия, возможно и наверное и глагол, думаю, не совсем одинаковы. ;-)


У тебя так нередко не получается, я давно заметил. Но ниче страшного. Потренишь, получится, со временем.

честно говоря, ничего не понял из этой фразы :-)

Я имел ввиду Российские рекорды. Забыл уточнить.

Не страшно. Попроси маму или учителя, объяснят. :-)

очевидно, что грамматика и разговорная русская речь не твоя сильная сторона :-)

но может ты в другом силен :-D

А , понятно. :-) А майки у всех одинаковые? Или что рекламировать дадут в том и выступают?

[Сообщение изменено пользователем 26.02.2015 12:29]

Лавры Кличко покоя не дают?

Да я и не переживаю, завуалированный сарказм, он как английский юмор, некоторым людям надо говорить - "смеяться здесь"

Я, обычно, матом разговариваю. Все, всё, понимают. А здесь так нельзя. Вот и приходится извращаться.


ебстественно

радуйся, этот запрет стимулирует твое развитие :-D

А ты ведь его только в работе языком превзошел, не так ли. ;-)

Как раз програмка попалась:

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
""
Предлагаемая программа предназначена для опытных атлетов, уровнем около мастера спорта в безэкипировочном жиме лёжа, и которые не хотят останавливаться на достигнутом. Без корректировок предлагаемую программу можно применять в диапазоне собственного веса от 75 до 90 кг. В остальных случаях требуется небольшая корректировка. Чёткий и предельно понятный алгоритм, прогнозируемость и предсказуемость результатов, доступность делает эту программу максимально привлекательной.
...
Само распределение нагрузки в лучших традициях: первые 9 недель силовая часть, следом 5 недели на набор мощности и 2 последние недели отводятся на восстановление и сверхвосстановление перед проходкой (соревнованием). Схема тренировок классическая, и выглядит примерно так:

Понедельник
Пресс
Жим лёжа соревновательный
Приседания

Среда
Жим лёжа средним хватом
Упражнения на гибкость
ОФП

Пятница
Пресс
Жим лёжа соревновательный
Тяги (наклоны)

Проценты, как и ранее, берём от планируемого результата. Жадничать не стоит, на этом уровне 3% к своему лучшему результату – хорошая прибавка.
...
Больше никаких других жимовых упражнений для успешного прохождения не требуется: ни разводок, ни жимов узким хватом, ни жимов под разными углами, ни тем более дожимов. Не нужен трицепс на блоке и горизонтальные тяги блока, возможен «перетрен». Присед и тяги наоборот нужны, но очень умеренно. То есть, по ходу всего цикла: жим лёжа, жим лёжа средним хватом, приседания, тяги, пресс. На начальном этапе программы допустимы брусья и турник.
...
""

ну так то вроде толково... попробую. (хоть и не МС)
только не понятно про средний хват ...то есть шире узкого "на трицепс" но уже жимового? ..а в чем "соль" этого?

""
Каждая вторая тренировка в неделе – только «жим лёжа средним хватом» без моста. В таблице это хорошо видно, шрифт не жирный и строки белого цвета. Какой хват признаётся средним? Для каждого это свой, но примерно 50-60 см. Проценты в этот день берём от 1ПМ в жиме лёжа средним хватом. Кто не знает свой 1ПМ в жиме лёжа средним хватом, может условно отсчитывать 100% от 1ПМ в силовом жиме лёжа минус 15 кг. Назначение этого упражнения – сделать руки сильнее (это важно для жима), научиться правильно работать руками во время выполнения упражнения. Жать средним хватом неправильно, с сильно растопыренными руками, вам просто будет неудобно. Почему не жим лёжа узким хватом? Всё просто – он вызывает неудобства и болевые ощущения у многих. Из-за этого его редко кто делает, при этом признавая пользу. Жим лёжа средним хватом в отдельный день – реальная альтернатива жиму лёжа узким хватом.
""

ДАДУТ???? Вы крайне безнадежный оптимист.:-D

Стоимость маек доходит до 300 и более долларов за штуку. Каждый покупает себе сам (за крайне редким исключением).

В других видах спорта всё точно также. Занимаясь беговыми лыжами, я соревновательные лыжи, крепления, ботинки и палки покупал себе сам. И у меня они были далеко не самые лучшие. На лучшие денег не хватало.
Это кстати было еще при СССР.

хымс...неудобств и болевых при жиме узким не замечал, а жму я так частенько, поскольку хорошо трицепс при этом работает......ладно попробуем средний, поглядим что получиться

мне несколько неудобно в узком, в силу того что руки длинные. Но я, до кучи, еще и обратный хват, зачастую, использую.

и какой вес удается поднимать?

я не использую, в подсобке, большие веса. Он у меня идет у меня в составе двусета, после жима стоя. А сам двусет, третьим на трене. Так что только небольшие веса.

не совсем так... все зависит от уровня спортсмена и от вида спорта... в пауэрлифтинге конечно ничего не дадут, но победителю чемпионата или первенства России по ТА, Федерация Тяжелой Атлетики даст многое... я не говорю о сборниках...
В Центре дзюдо Челябинска... или Дворце самбо в Кстово висят расценки за победу на тех или иных соревнованиях... В ММА деньги получают даже за проигрыш... Про футбол и хоккей я вообще молчу...
Пауэрлифтинг это просто хобби (тем более в альтернативных федерациях)...

я самое большое видел 150 кг...

Немного некорректно сравнивать олимпийские и НЕолимпийские виды спорта.
В американском футболе например победители ЧР имеют то же самое, что и победители ЧР в пауэрлифтинге, то есть почти ничего. И экипу они покупают за свой счет. Аналогичная ситуация в других неолимпийских (но аккредитованных) видах, включая такие, как например "метание тындзяна на хорей".:-D
Да и олимпийских ситуация лучше действительно только для спортсменов уровня победителя ЧР.
А что касается футбола и хоккея: с какого уровня команда начинает обеспечивать тебя хотя бы формой? И сколько лет/десятилетий тебе надо ходить и тренироваться, пока покупая всю экипировку за свой счет?
У меня дочь в детской Уралочке два года занимается. Там бесплатны только тренировки (но и в пауэрлифтинге можно бесплатно тренироваться, например у Блинкова :-D). Вся спортивная одежда для тренировки и выступлений, а также прочие атрибуты (мячики, вешалки...) приобретаются за наш счет. Я конечно без претензий, то, что секции бесплатны, это уже супер. Но халявы нет. Именно это я и имел ввиду, когда писал, что "в других видах спорта аналогично".

кстати, а как часто у него такие тренировки по 5,5 часов? и вообще сколько раз в неделю тренируется?

Веса небольшие, относительно 1ПМ, вполне можно через пару дней повторять, даже в натураху.

Сам ПМ относительно большой, так что в натуральные тренировки такого объема с такими весами не верится, в смысле что без витаминок ооганизм за пару дней восстановится.