15 подходов 285 кг на 5 раз, 5,5 часов длительность трени!
s
(smash) /деревенский быдл/
а 1,5 часа - это для лохов.
а два часа?
ШОК! ЧАСТЬ 2!
Вновь 15 рабочих подходов, не считая разминки и вспомогаловки.. 315 кг на 2 повтора!
Смотрим:
Вновь 15 рабочих подходов, не считая разминки и вспомогаловки.. 315 кг на 2 повтора!
Смотрим:
Пышминцев вчера сделал 20(!!!) подходов с 335 кг!
Первые 7 подходов по два повтора. Следующие 11 по одному. Затем одел однослойную майку и сделал еще два подхода по одному повторению!
...
Первые 7 подходов по два повтора. Следующие 11 по одному. Затем одел однослойную майку и сделал еще два подхода по одному повторению!
...
Пышминцев вчера сделал 20(!!!) подходов с 335 кг!
Первые 7 подходов по два повтора. Следующие 11 по одному. Затем одел однослойную майку и сделал еще два подхода по одному повторению!
Первые 7 подходов по два повтора. Следующие 11 по одному. Затем одел однослойную майку и сделал еще два подхода по одному повторению!
Кстати, тренировка у него закончилась в 24.00 из-за того, что устали ассистенты.
No comments...
s
(smash) /деревенский быдл/
нда.. уникум... впрочем это видно по результатам
ышминцев вчера сделал 20(!!!) подходов с 335 кг!
Первые 7 подходов по два повтора. Следующие 11 по одному. Затем одел однослойную майку и сделал еще два подхода по одному повторению!
Первые 7 подходов по два повтора. Следующие 11 по одному. Затем одел однослойную майку и сделал еще два подхода по одному повторению!
Видео:
Жим лёжа, 7 подходов с весом 380 кг, 3 подхода с весом 420 кг(!!!):
[Сообщение изменено пользователем 07.05.2015 11:49]
[Сообщение изменено пользователем 07.05.2015 11:49]
M
Mishoo
Пару вопросов. Почему именно такие перчатки? Судя по всем видео выбор не случаен. И второе, почему всегда идет работа на доску? Есть ли тренировки когда работает на полную амплитуду.
P.S. Бригаде помощников отдельный респект
P.S. Бригаде помощников отдельный респект
M
Mishoo
Ну я как раз для ликбеза и спросил , т.е. в майке срыв значительно легче происходит?
Перчатки самые обычные, самые дешевые, из ближайшего строительного рынка. Никаких специальных. На полную амплитуду работает только на соревнованиях.
M
Mishoo
Ну раз уж начал тупить, то буду до конца . То что они простые из стройматериалов я увидел, не могу понять зачем они вообще нужны? Так-то они не особо удобные, или на таких весах насечка шибко режет руки?
s
_sid_
То что они простые из стройматериалов я увидел, не могу понять зачем они вообще нужны? Так-то они не особо удобные, или на таких весах насечка шибко режет руки?
руки потеют и скользят, а магнезия пылит сильно.
Именно режут. Коля говорит, что 2-3-4 подхода еще можно без перчаток, но 10 и более могут ладони оставить без кожи.
не могу понять зачем они вообще нужны?
мозоли слетают на раз-два попробуйте на турнике 5-10 подходов по максималке например. кровить начинает
и это от собственного веса. а на штанге 200 и более совсем тяжко
а по поводу "доски"- чем ниже опускаешь штангу с запредельным весом-тем больше шанса получить травму-например в плечевом суставе-дельты сорвать так сказать.
[Сообщение изменено пользователем 07.05.2015 22:58]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.