15 подходов 285 кг на 5 раз, 5,5 часов длительность трени!
10:41, 27.02.2015
Не знаю.
Но выступать на пределе он может и 6, и более раз в году, всегда показывая при этом хорошие результаты. Это тоже расходится с общепринятым мнением, которое гласит, что спортсмены топ-уровня имеют один, максимум два старта в год. Посетители ВКонтакте правы: Пышминцев реально робот!
11:55, 27.02.2015
Сам ПМ относительно большой, так что в натуральные тренировки такого объема с такими весами не верится, в смысле что без витаминок ооганизм за пару дней восстановится.
Я не говорю о том что он в натураху тренит. Я имею ввиду, что с подобным соотношением весов, ничего страшного в подобных тренях нет, даже для тех кто стероиды не пользует.
p
<<pl>> 
14:04, 27.02.2015
Но халявы нет.
халявы нет нигде... за нее нужно показывать результат...
Призовые за супер кубок титанов не малые, да и в Архангельске неплохие деньги...
14:20, 27.02.2015
Призовые за супер кубок титанов не малые
Там и судьи судят строго)
14:58, 27.02.2015
Я не говорю о том что он в натураху тренит. Я имею ввиду, что с подобным соотношением весов, ничего страшного в подобных тренях нет, даже для тех кто стероиды не пользует.
Дык он на 70% от максимума работает на 55КПШ, что так-то не мало + чем больше вес, тем дольше восстановление причем вес не только в % от ПМ, но в абсолютных величинах, грубо говоря при прочих равных человек с 1ПМ 400кг работая с весом 300кг будет дольше восстанавливаться чем человек с пм 200кг работающий со 150 кг.
15:20, 27.02.2015
грубо говоря при прочих равных человек с 1ПМ 400кг работая с весом 300кг будет дольше восстанавливаться чем человек с пм 200кг работающий со 150 кг.
Человек который забрался так высоко, по определению, не может быть равным. иначе бы ему времени жизни не хватило, на восстановления от тренировок.
У всех есть свой предел силы. У большинства 1ПМ находится в пределах до 150 кг, у еще какого-то количества 200 и тд. Свыше 300 уже единицы.
Но восстановление после одинакового процента, у всех, примерно одинаковое. Несмотря на столь гигантскую разницу в абсолютном весе.
p
<<pl>>
15:28, 27.02.2015
Но восстановление после одинакового процента, у всех, примерно одинаковое
не совсем так... Коля весит 120кг... восстанавливать свою мускулатуру будет дольше, чем тот кто весит 90 кг и значительно дольше чем тот кто весит 50 кг... Мне он
говорил о тяжелой тренировке раз в 15 дней... то бишь 24 раза в год... в принципе нормально...
15:28, 27.02.2015
Но восстановление после одинакового процента, у всех, примерно одинаковое. Несмотря на столь гигантскую разницу в абсолютном весе.
Чем больше вес - тем больше стресс, почему тогда восстановление одинаковое?
15:34, 27.02.2015
Чем больше вес - тем больше стресс, почему тогда восстановление одинаковое?
Это применимо к человеку относительно самого себя.
не совсем так... Коля весит 120кг...
восстанавливать свою мускулатуру будет дольше, чем тот кто весит 90 кг и значительно дольше чем тот кто весит 50 кг..
Зависит от организмов каждого из них. Дришь не может наесть больше 50, ведь не просто так. Уверен, что если их, каждого, прогрузить одинаковым процентом от ПМ, то Коля восстановится быстрее.
Мне он говорил о тяжелой тренировке раз в 15 дней... то бишь 24 раза в год... в принципе нормально...
Пральна. Если тяжелая это 95-97% от максимума. Ты чаще делаешь?
15:39, 27.02.2015
Если тяжелая это 95-97% от максимума. Ты чаще делаешь?
Это проходка/прикидка, они не раз в 15 дней идут, а гораздо реже
15:41, 27.02.2015
Это проходка/прикидка, они не раз в 15 дней идут, а гораздо реже
Посмотри табличку на предыдущей страничке.
16:53, 27.02.2015
Посмотри табличку на предыдущей страничке.
Посмотрел, ну есть там несколько тяжелых тренировок, и?)
19:18, 27.02.2015
что и? сопоставь со своим высказыванием.
дык сопоставил, там на пике тренировочного цикла 2 недели подряд работа с субмаксимальными весами, итого в среднем работа с субмаксимальными весами реже чем раз в 15 дней)
19:32, 27.02.2015
дык сопоставил, там на пике тренировочного цикла 2 недели подряд работа с субмаксимальными весами, итого в среднем работа с субмаксимальными весами реже чем раз в 15 дней)
Там проценты от предполагаемого максимума. В рекомендациях +3%. Если считать процент от реального максимума, то учитывать надо столбцы начиная от 92,5% Получается уже 4 недели, на 16-ти недельный цикл. Плюс к этому, на 17-ой неделе подразумевается проходка, либо соревнования.
19:46, 27.02.2015
кстати эта программа для весовых от 75 до 90 кг, для остальных перерасчёты делать надо
20:09, 27.02.2015
кстати эта программа для весовых от 75 до 90 кг, для остальных перерасчёты делать надо
это-то я знаю. а какой перерасчет, ты в курсе? а то я не нашел.
20:25, 27.02.2015
а какой перерасчет, ты в курсе? а то я не нашел.
для тех кто потяжелее надо нагрузку снизить, для тех кто легче 70 нагрузку увеличить)
20:26, 27.02.2015
для тех кто потяжелее надо нагрузку снизить, для тех кто легче 70 нагрузку увеличить)
снизить-увеличить, на сколько?
23:21, 27.02.2015
на сколько?
хороший вопрос, но я не готов на него ответить, наверное у автора программы есть коэффициент для пересчета
10:03, 28.02.2015
да и в Архангельске неплохие деньги...
Архангельск накрылся... Битвы Чемпионов больше не будет...
m
morskoy
17:23, 28.02.2015
Тут местные "специалисты" говорили что больше часу-полутора заниматься нельзя ! Вот Пышминцев то удивиться когда узнает что тренируется в корне не правильно
Ну так тренируйся, как Пышминцев, чё ты, ты ж тоже уникум, ещё каждый день можно, больше тренек - быстрее таким же здоровым станешь, а 1,5 часа - это для лохов.
Открою секрет, цели, задачи и тренировки у билдеров и силовиков разные, это только штанги и гантели одинаковые , ТАшники тоже долбят по полдня...профи которые.
[Сообщение изменено пользователем 28.02.2015 17:29]
17:30, 28.02.2015
ещё каждый день можно, больше тренек - быстрее таким же здоровым станешь,
Головинский, бывает, и по две трени в день делает.
G
GMовод
19:07, 28.02.2015
Открою секрет, цели, задачи и тренировки у билдеров и силовиков разные, это только штанги и гантели одинаковые
Ахренеть ! Да ты умен не по годам!
[Сообщение изменено пользователем 28.02.2015 19:08]
m
morskoy
13:10, 01.03.2015
Ахренеть ! Да ты умен не по годам!
Ну до тебя то мне далеко, ты ж в одну кучу всех собрал и и билдеров и лифтёров, и профи и любителей... Даёшь всем тренировки по Пышминцеву!!!
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.