спротпит подорожал, кто нибудь перешёл на более дешевый?

мультик Пюрпротеин вот пропил.. ну не знаю.. особого эффекта не заметил, но и организм его нормально вроде воспринял... днище не сшибало :-D

Мне в принципе нра. Масса прет. Жиров особо нет.
Поем полгодика потом сделаю окончательные выводы.
Но пьется хорошо.
Афтер масс или сириус масс пил борясь с рвотой. Я не очень люблю сладкое
Мне нравится белково углеводный баланс в пюре. В оптимума что не порция то передоз по углеводам))))

Результат примерно так
Пришел в зал 62кг при росте 182. Тот еще дрищь))))
Через год был 75кг,
Жим начинал с 70 на раз ( примерно), стало 115 на раз)
Ушел лечить спину. Лечил больше года.
Спорт Пит особо не Ел. Пил гейнер раз в день, CGT10, и аминки 2222
Сейчас в начале марта вернулся
Был 72 кг. Сейчас 77. Плотно сижу на спорт пите. Массу набрал считаю не плохо
Откинем воду от креатина это понятно и в принципе бока не нарастил
Мышцы налились но это старое возвращается. Дальше посмотрим
По жиму сейчас сильно не увлекаюсь. Делаю 80 на 8 4 подхода не считая разминки в 50 на 10 и завершающая 50 на максимум
Но через 2 недели как вернулся сотку то дернул :-D
Все ходил вокруг да около не решался)))))))

От одной банки конечно ничего особо не заметишь. Поэтому я пью комплексно. Разделил для себя когда мне надо больше белков а когда углеводов. Когда быстро надо а когда медленный. От сюда и вей на воде после трени и казеин на молоке перед сном
Гейнером не увлекайся. Там углеводов до епени матери))))
Я примерно считаю по белкам 2-3 грамма на кг веса. Углеводов 4 максимум 5

И да я кушаю конечно обычную еду и с большим аппетитом
Но вот хлеб практически исключил
Слежу за углеводами
Животик нарастил немного пока "отдыхал" 8(

[Сообщение изменено пользователем 21.04.2015 08:35]

вот ведь. :-D спорт пит то нафига тебе на этом этапе. тебя щас и с обычной еды переть будет.

Посчитай сколько надо съесть чтоб в арготизм попал нужная доза белка углеводов аминокислот
Да и без спор пита я падаю в конце дня да и вялый весь день после трени
А так даже вечером бодрячком и весь день усталости не чувствуешь

:lol: Ты прикинь, во мне, к примеру 90 кг и хаваю я в основном мясо, яйки, творог, гречу, рис и тп. Спортпит потребляю, конечно, но без фанатизма, в основном креатин. А есть тут люди, что его вообще не пробовали, и ниче тренят, не хуже других. :-D


А спишь то ты сколько? Работа не физическая ли?


Ты с утра тренишь, чё ли? Вечером то нафига бодрячек? Пришел, поел и спать повалился, часов на 10. :-D

ну у каждого свой обмен веществ, я вот не очень люблю яйки, творог не ем вообще, я вообще пельмени люблю :-D

да с утра, а вечером прихожу и там жопу не прислонишь к кровати до 10 вечера, дома тоже спортивная нагрузка на руки и позвоночник и скаждым днем все тяжалей и тяжалей, уже 10 кг :-D

просто раньше я ел просто гейнер перед тренеровкой ну аминки закидывал и все
я со спортзала приходил на работу и просто хотелось прилечь гдкнить в уголке и чтоб никто не трогал
а щас бодряком
всетаки спорт пит принимать надо сколько бы ты не весил и на каком этапе ты не находился
вот смотри
мы с тобой строим дом (каждый свой :-D )
кирпичный :ultra:
но у меня автоматическая бетономешалка а ты мешаешь раствор лопатой
кто построит быстрей? вопрос риторический! ;-)
чтоб заниматься с полнеой тдачей и не ходить потом вяленой воблой весь оставшийся день нужно хорошо питаться
у меня не всегда выходит закинуться правильной твердой пищей
поэтому я решил что хотяб 50% всех ништяков я буцду получать дополнительным спортпитом
как-то так вот))

Я, конечно ибо опыт имею и знания. :-D


У меня двое таких, остальные уж выросли. :-D

А вот это сильное заявление. :-D
Спортпит, это просто БАД, к обычной пище, не более.

Сколько нужно? Даже по белку кто то ест 1,5 гр а кто то 3гр. на кг.
Весь спортпит содержится в обычной еде.
Разве что для удобства поедания.

дак и я о том же
он просто помогает добирать до нужного колличества белков углеводов и прочего
помогает восстанавливаться, тренераваться с большее отдачей
вот и все

если бы я от твердого питания получал все необходимое я бы не закидывался спортпитом
темболее эту таблетку амино 2222 пока заглотишь :-D

дак я щетаю для себя, я не призываю его всех есть
;-)



ну не весь..... ну посчитай сколько надо сьесть тебе куры и гречи чоб 200 грамм белка попало в организм и все 200 при этом усвоились

греча сухой вес 100 грамм- 12 грамм белка (для примера тебе) :-)

я столько просто не съедаю
поэтому для себя я решил что спортпит мне необходим))

А сколько тебе нужно, что бы расти? В калориях или бжу.

:-D В грудке это всего грамм 800-900, к примеру, на сутки.

Это на 100кг мясную тушку, при том что Сидорычев признавался что есть 1,5 гр.
830 гр куриного филе в день.
вполне возможно.
если ты весишь 77кг - нужно не более 150гр и это опять же как считать
2 грамма максимальная норма на кг веса или 1кг мышц? сколько в твоем весе жира а сколько мышц?

Вот чего не хотелось дак это спортть
Давайте каждый решит что ему есть
Кило грудки я не сьедаю
Гречи два уило тоже)))
Вам проще есть грудку и яйки, ккшайте наздоровье. Так поди еще дешевле чем пить коктейли
Мне проще и вкусней выпить коктейль три раза в день и поесть три раза
Чем за овывать в себя кило грудки сухой и невкусной ниразу))

я и говорю что вопрос в удобстве а не в необходимости :-)

Блин парни......
Мы как воробьи на проводах :-D

Я вот щас лопаю котлетки из фарша индюшкиного. Вкусно и не сухо. :-D

где индюшатиной закупаешься?

В ашане. :-D

так давате ка чтоб закрыть этот спор
утром не завтракаю
выпил мультигейнер- белки 15, углеводы 48, жиры 7,5
тренька
выпил вей - белки 35, углеводы 11 , жиры 2,5
в 16-00 выпил соевый протеин- белки 30, углеводы 0, жиры 0.
перед сном выпил казеин- белки 39, углеводы 5, жиры 0,6
за день три порции (6 таблеток) аминки 2222
белки 6гр
углеводы 6гр

итого
белки 125гр норма 150
углеводы 70гр норма 225
жиры 10,5гр

не завтракаю
обед примерно такой (спецом для вас щас завфоткал)

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

ужинать буду сегодня часов в 20-00
пока не знаю что, вчера был рис с мясом в сметанном соусе, две мандаринки, банан, кусок хлеба, все.....ну ладно, ладно....съел за мелким баранку пока он отвернулся :-D

вот и все
в основоном моя твердая пища больше углеводная
поэтому в спортпите больше белков

вот так вот и живц, маюсь :-D

щас надеюсь понятно почему считаю для себя употребление спортпита просто априори :ultra: :cool:

всем бобра :hi:

жир, угли и жир.

а то чот спорим спорим
а воз и ныне там :-D

шта?
пришел попытался чот сказать, минуснул и ушел
тебе тож бобра)

[Сообщение изменено пользователем 21.04.2015 13:18]

а и про вес
с начала марта набрал 5 кг
талия уменьшилась, так как ремень стал застегивать н третью (раньше на вторую) дырдочку
знасит в правельном направлении тропиночка то моя
вес идет в верх, талия стройнеет :-D