Подскажите по циклированию

Продолжай читать и жать гриф. :super:


Вот только какой в этом смысл, мне не понятно. :-)



Понятно. :-D
Вот в режиме похудания, с большим кол-вом кардио за 3 мес. увеличил максимальный жим с 80-ти при собственном 90кг, до 125кг при собственном уже 81-83кг. Причем цель по силовым вааще не стояла, так побочка.
А господа умники пусть продолжают читать умные книги, жрать всякую химию и жать гриф. :-D

заметь. я твоего совета и не спрашивал :-)

спросил бы вовремя, может не шел бы 3 года, к меньшему результату ;-)

автор 105 жмет а не 110.да и не понятно какого пола автор, то она приседалА, то занималСЯ.))))))) ему надо определиться с этим сначало.)))))))))))
да и в каждой дыре ты затычка. не мужик ты. чесслово....а так размазня....

[Сообщение изменено пользователем 16.12.2014 14:42]

:lol: :-D

это повод ржать над человеком?


Это скорей к тебе относится ;-)

а ты не гей случайно? :-D

Пару себе ищешь? Нет. Со мной тебе не повезло, в этом плане. Предпочитаю женщин. :-D

дают штоле? :-D никогда не поверю :lol:

Ты из-за этого пассивным то стал, что не давали? :-D А за меня не беспокойся, дают-не дают, тебе с этого, всё одно, ничё не отколется. ;-)

ну тебе эволюция гея видать ближе.... :-D

не приведи..... :-D

Как мне то ближе, если из нас двоих, не гей, только я? ;-)


Здря ты так о женщинах.

это я о тебе :lol: :lol: :lol:

Что обо мне еще выдумал?

со стороны посмотришь, чуть ли не в каждой теме вы двое то ли бранитесь, то ли тешитесь :lol:

да есть тут несколько ботов, гоняются за мной, из темы в тему. :-D

Вы забыли упомянуть, что вы долго не занимались и всего лишь вернулись к старым результатам, а это совсем другое. Или вы этого не понимаете, что странно или вы намеренно пишите эту муру. Восстановление при долгом отсутствии тренировок никак не относится к повышению максимального результата при застое, так что не надо этим хвалиться. :-)

Там же в цитате написано, что 16лет не занимался. Попробуйте, повторите, делов то.

Ну и в молодости я занимался аналогично, жал почти на МС. А у Вас какие результаты? :-)

:-D

Повторял много раз, поэтому вам и пишу, ничего выдающегося в этом нет. Здесь ситуация другая, здесь человек упёрся в свой нынешний потолок и ему сейчас придётся изучить вопрос жима гораздо подробнее, циклы, процентовки и т.д., и это приходится делать всем, кто хочет жать больше. :-) Просто жать от балды и расти можно, но до определённого предела.




По результатам у меня тут темка есть, пиковый цикл по Верхошанскому.
А по поводу "жал почти на мс"... :-D
У меня друг занимается, сейчас в другом зале. Так года два назад на днюхе чёт разговорились, а он работает в многоповторке типа кроссфита что-то, ну результаты по весам тоже растут, а его заносит иногда на чсв и он мне давай что то втирать, что мол чё ты там с разовыми типа фигнёй страдаешь, я вот тут уже сотку на столько то жму, типа на разик около 120ти будет, если захочу то и норматив мс смогу... Я ему сказал, что даю ему полгода, по дружбе, пусть пожмёт, потом пошли глянули его норматив по весу, 140 оказался, он чёт приуныл, я ему дал год, через год не жмёшь, сауна с тебя :-D . Зарубились. Думаете пожал? Не, как на максималку начал выходить, начали плечи и локти болеть, дальше больше... Короче в сауну сходили и он больше горячку не порет. Занимается в своей многоповторке и меня не учит. :-D Каждому своё.

ёууу. срач однако.

Ну я вчера перед написанием глянул, на МС надо 125кг пожать в моей тогдашней категории (по нынешним нормативам), я жал 120.
В нынешней категории жал 125 на 2 раза, так что до КМС 2,5кг. Думаю, пожал бы.

Жим лежа без экипировки
Мужчины

Весовая Элита МСМК МС КМС категория

67.5 165 142,5 125 107,5
75 180 155 135 117,5
82.5 192,5 167,5 145 127,5


А я и не пишу, что в этом что-то выдающееся, для таких результатов я всего то занимался 3 мес, потом 3 мес. перерыв и так по кругу несколько лет.


Маловатый потолок, ИМХО.

Не знаю, кто такой Верхошанский, но я так

занимался еще в 1990-1996годах, не читая ни кого. :-D

И не понял, чего Вы со мной спорите, если я автору предложил именно такой подход, который Вы пытаетесь осилить? :-D




У Вас вес то какой свой?
ЗЫ: и возраст.

[Сообщение изменено пользователем 17.12.2014 12:52]

Ну да, ну да... веса увидел, брякнул, может тогда распишешь процентовки от пм и понедельно и максимум выведешь по сроку? :lol:


Что вы предложили? Посмотрел всю тему, кроме слова "пирамида" от вас ничего. И что я пытаюсь осилить? Вы я смотрю что то осилили? Типа я раньше мог мастера а сейчас на кмс тоже думаю смогу? :-D :-D :-D Вы реально пока ничего не можете, а туда же, "маловатый потолок", "думаю, смогу пожать", "так занимался, не читая никого"...смешно.


Вы себя спрашиваете? :-D :-D :-D