Уменьшение жировой прослойки

потому что углеводы необходимы организму, излишек белка вреден
отсутствие углеводов, излишек белка - проблемы со стулом, неприятный запах пота
Нормальный человеческий вес можно делать обычным дефицитом калорий, КБЖУ и тренировками.

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:06]

Как ведет себя печень и почки с таким количеством жиров? это больше интересует

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:06]

Херово, я пока яблоки ем всегда когда хочу есть, а времени на нормально поесть нет, иногда больше кило в день получается(

:-D :-D :-D у меня вообще нет жирофобии ни разу и никто от низкоуглеводки не страдает.
я много читала про безуглеводку и кето,и я прекрасно понимаю механизм, просто спрашиваю, какие конкретно у вас ощущения были или не были. зачем отвечать вопросом на вопрос. у меня печень реагирует на жирное. :-)

Был подобный опыт или это умственные упражнения?


У всех реагирует.


Будет жить печально, но недолго.

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:06]

что из этого вышло, есть фотка? Действительно интересно.

я думаю, все дело в том, что народ взвешивается по утрам, чем позднее поешь накануне, тем больше утром весы покажут. :-D Отсюда и миф.

Насколько помню, организм в ночи приостанавливает использование углеводов мышицами, оставляя их исключительно для мозга, для всей ночной движухи используются запасы жиров. Возможно угли из вечерней писчи тупо в жиры, при этом трансформируются, ибо в белок не могут впгинципе.
Под ночью я здесь подразумеваю не время суток, а сон, есличё.

Угли - это энергия. Если энергии излишек, то да, в жиры. При дефиците излишка быть не может. А энергия нужна нашему организму даже когда мы спим.

В общем, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя, достаточно регулярно грамотно тренироваться на совесть и питаться по кбжу. ВСЕ. Остальное - танцы с бубнами.

читай внимательней

ссылку на исследования. почитаю.

я не биохимик, но на сколько я это себе представляю, и угли, и белки и жиры превращаются в какашки. :-D Кишечник из них чего-то всасывает, чтобы организм мог функционировать и чего то там строить.
Если всосал больше, чем потратил, то излишки в жир, нет излишков, нет отложений. :-)

А мышцу то каким образом он на тебе нарастил, если только жир откладывает? :-D

В смысле? Мышца это необходимое производство, исходя из предшествующей их загрузки.

Ты в курсе, что когда спишь, мышцы по прежнему работают? Сердце - мышца, ворочаешься во сне, гримасы строишь, дышишь. :-)

Смех, смехом. А Аракеляна пробовал кто нибудь, есть отзывы?

А мозг во время сна как раз и отключается, не? :-)

Кто это?

Нет, не отключается.


На русжиме встречал много отзывов о диете.
вот оттуда взято:
Хочу предложить вашему вниманию шикарную диетку. Сия диетка - плод больной фантазии господина Аракеляна. Но тем не менее, штука рабочая. Она позволяет достаточно быстро сбрасывать вес, причем только за счет жировых отложений и одновременно с уменьшением количества жира прибавлять в мышечной массе, без потери соревновательного результата. Учитывая, что в Русском Жиме еще пока никто не отменял коэффициент атлетизма, она очень актуальна для Русского Жима.
Диета рассчитана на 40 дней и построена на чередовании простых и сложных дней: 4 простых дня и 4 сложных.
П р о с т о й д е н ь.
Кофе – 1 чашка раз в четыре дня (без сахара и сливок).
Все овощи и фрукты в любом количестве. Кроме: картофель; бананы; кукуруза; оливки; маслины; семечки; орешки.
Отварной рис без соли в любом количестве.
Отварные куриные грудки в любом количестве.
Все виды соков ( ананасовый, грейпфрутовый, апельсиновый, томатный), кроме сахаросодержащих.
2 вареных яйца.
Чай без сахара.
Минералка без красителей.
Вместо соли – соевый соус.
Вместо сахара – мед.
С л о ж н ы й д е н ь.
Зеленые яблоки: 2 больших или 3 средних, или 4 очень маленьких.
2 вареных яйца.
Отварные куриные грудки в любом количестве.
Свежие огурцы в любом количестве.
Белокачанная капуста в любом количестве.
Чай без всего.
И все, и все, и все.

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:06]

А человек который её рекомендует?
""
Я сам пробовал облегченный вариант диеты Аракеляна, состоящий только из простых дней. Практиковал его в течение продолжительного времени. Собственный вес упал не сильно, на 4-5кг, а результаты продолжали расти, хотя и несколько медленнее чем обычно. Но результат в виде коэффициента атлетизма, рос очень хорошо. На три размера уменьшились джинсы. Практически пропал живот, что при собственном весе более 120 кг не так ужи плохо. Со сложными днями связываться не решился. Слишком быстро посыпался вес и сразу встали результаты. С маленьким собственным весом, очень трудно жать верхние номинации Русского Жима. Отдельным бонусом от диеты, стало существенное улучшение здоровья и жизненного тонуса.
""
Андрей Гальцов - Элита Русского Жима, шестикратный обладатель Кубка Евразии, четырехкратный чемпион Европы, пятикратный чемпион России и обладатель 16 рекордов Европы и 82 рекордов России по Русскому Жиму, МСМК по армрестлингу, серебряный призер чемпионата мира и трехкратный чемпион России по армрестлингу.

По поводу Аракеляна не скажу ничего, но примерно схожей диетой пользовался я на протежении полугода и сейчас продолжаю.
На момент старта вес 107кг. Размер одежды 56.
На сегодня вес 87кг. Размер 50-52.

Что я ел:
Куриные груди, рыба, крайне редко говядина. Все вареное или на пару.
Крупы, овощи, зелень как можно больше, немного фруктов, яйца без желтков, творог.
Оливковое, грецкое, льняное масла.
Витамины, гейнеры, аминокислоты, креатин, энергетик.
Все без соли и сахара. Ничего жаренного, все приготовленное только в мультиварке/пароварке. Никаких соевых соусов и меда, никакой выпечки, хлеба и конфет.
Такая диета требует немалой силы воли. Еда отвратнейшая, но я привык довольно быстро.

Плюс сюда: четыре тренировки в неделю (по группам: ноги, спина, грудь, руки).

Итог: минус 20кг, минус 4 размера одежды, снижение давления до нормы, проявление мышечного рельефа.

[Сообщение изменено пользователем 10.06.2014 09:14]

Все эти танцы с бубнами основаны лишь на личных предпочтениях их авторов. :-D