Уменьшение жировой прослойки

гы-гы-гы, надо просто забить рецепторы всякой гадостью чтоб так остро на стимуляторы не реагировать ;-)
upd. на фото нет самого главного - попы

[Сообщение изменено пользователем 29.08.2014 18:11]

рассмотрю как комплимент))) правда это тело уже в прошлом. Я и хочу быть такой - тоненькой. Вверху уже приводили примеры спортивных женских фигур. Мне такую не надо. Всем не угодишь)
Да и потом - вот сколько у нас мужиков крепких?! только в спортзалах. В обычной жизни их нет, поэтому, чтобы не бояться придавить, надо соответствовать :-D

нет отмены - 150 гр. овсянки - это 90гр углеводов. Плюс овощи в течение дня. Я не чувствую желания сладкого. А к вечеру как раз вся энергия расстрясается. Пока мне так удобно, попозже может увеличу для второго приема пищи, но пока так хорошо.
В молочке нет страшного, но как-то для меня это стало пустыми углями - молоко, кефир. Творог ем редко, но и тоже уже наелась его. Лучше грудку есть.


это как?

чёт ты загнула. :-D

согласен. силы точно не будет. полноценную трень не выдеожите-умрете :-D да и обезжиренный кефир и творог есть тоже извращение то еще.

это всего лишь чаще использовать стимуляторы, правда предварительно надо проверить сердце и не должно быть повышенной чувствительности к кофеину(а то у меня одну знакомую знатно таращит с кока-колы, чая, кофе и т.п. вот ей точно нельзя более-менее мощные стимуляторы)

кстати, раньше с кофе мне спать хотелось, а теперь когда пью - работоспособность повышается, я не рассеянна, на работе многое успеваю до обеда переделать. Но! заметила, что потом настроение очень меняется - я беспрестанно смеюсь, веселость появляется. Коллеги даже странно на меня посматривают, хотя знают, что я итак позитивный человек.
Короче, меня вот вопрос всегда волнует - ну пропьешь ЖЖ, а потом что? Если отменяются его эффекты, при которых обязателен дефицит калорий, а лучше низкоуглеводка, интенсивные тренировки, а лучше побольше кардио. Ну достигнешь низкого процента жира, что дальше? как безопасно выходить?

да нормально, смотря с чем мешать. я их исключительно за цену пониже беру.

обежиренная еда-НЕВКУСНАЯ. при том что организму жиры нужны. даже насыщенные. а вес от молочки набирают от молочного сахара быстрее чем от молочного жира.

а дальше менять стиль тренировок и идти на массу :-D

ЖЖ прежде всего это бодрость при низкоуглеводной диете, меньший аппетит, в общем просто даёт больший комфорт при похудении. Ну и тепло всегда конечно :-D

дальше надо фоточку делать :ultra:
на счёт безопасного выхода: необходимо найти точку равновесия, когда уже не худеешь и ещё не набираешь и её придерживаться.

ни фига себе ЖЖ..... никогда такого ни от кого не слышала. напомните что пили и по скока. запишу себе)хотя это все очень индивидуально) :-)

на липо6Х она сидела

зато дешевая.
творог 0-1% чуть не вдвое дешевле 5-9%-го. мешаю его со сметаной, в последнее время. и вкус поправляется и жиры добавляются. Раньше с ананасами мешал, надоели.
а вот кефир обезжиренный мне и так нравится. но беру его редко, под настроение.

да, липо 6Х. Посмотрела записи:
В общем, я выпила в первый день одну утром в 08:00, вторую в 12:00. Не могла уснуть до 05:00 утра. Потом все остальные дни пила по одной в 08:00, тренировки три в неделю, а кардио было ежедневным. На восьмой день прием совсем отменила.

Попробуйте с изюмом - отличный вариант :-)


Судя по реакции организма, надо было раньше бросить :-) . Так сердце и нервную систему можно здорово загнать...

Организм доберет, если чего-то стало слишком мало, и будете дальше жить спокойно. Просто соблюдать режим и не объедаться сладким, давать нагрузку не менее 3 раз в неделю.

Вообще, известно - если хочешь похудеть надолго, то делать это надо постепенно. Не стоит стараться сделать всё как хочется за 2 недели-месяц. Лучше постепенно изменить схему питания и добавить периодическую нагрузку - организм дальше всё сделает сам. Пусть не за 1 месяц, так за 4 - зато это будет долговременный эффект, без синдрома отмены и т.п. :hi:

И чем же он отличный?

Вкусом, конечно же )
Только не говорите, что вас сахар в изюме смущает...

[Сообщение изменено пользователем 30.08.2014 17:58]

То есть наличие непомерного количества сахара не смущает? ;-)

Ну вот, не успел исправить :-D

Конечно, если смущает, то не надо. Ананасы свежие ели или консервы из банки?

Тормозишь. :-D


Быстро сдался. ;-) Ты, акрамя вкуса, что вообще плюсов изюма не знаешь чёли?


В чем их желаешь противопоставить?

Хм, я думал тут форум, а тут соревнования какие-то.

Просто принято аргументировать свои слова, дабы видно было что разбираешься в вопросе, а не ляпнул от балды. ;-)

Я, в общем-то, поделился собственным опытом - даже очень сухой творог прекрасно съедается с изюмом - очень вкусно. Насчет сахара в изюме - кому не надо сахар, может не есть или есть изюмины через одну :-) - тут тоже не о чем спорить. А перечислять здесь плюсы изюма, на мой взгляд, нет смысла. Никого не заставляю, лишь рекомендую.
И, хорошо, про ананасы - если из банки, то сахара там в разы больше, да и свежие не соленые вроде ;-) . Но, согласись, ведь итак понятно, что тот кто ел ананасы, не будет задумываться о сахаре в изюме. Так зачем разводить писанину? :hi:

Если смотреть на фото, то говорить о диетах нет смысла. Обычное сбалансированое питание и нагрузки. Через год будет все что нужно.
Можно посчитать необходимый кбжу и придерживаться его.
Диеты - зло, лучше нагрузками регулировать обмен.
Не будет никаких срывов.


Этого точно мало.

В таком случае, давая совет это обычно упоминают. ;-)


Вот видишь, и здесь ты ошибся. У ананасов, предполагается, наличие бромелайна, потому он и идеально сочетается с белками и сахар не слишком учитывается.


В них и в сиропе, несколько разные понятия.


Для того, по идее, и создан форум.
1. Обмен мнениями.
2. Обмен результатами.
3. Поиск информации.
В твоем изначальном посте можно было увидеть только посыл юзюм есть гуд. А почему,когда, к какому приведет результату, до сих пор не ясно. Не всегда стоит ориентироваться на то, что по твоему мнению, "это и так всем известно", так как
1) ты и сам могешь ошибаться
2) сюда, бывает, заходят те что еще только в начале пути.

Давно не писал на форумах, уже позабыл, что иногда людям надо просто поговорить, написать, самореализоваться, без особого смысла. Хорошо. Я больше не буду, Павел, писать Вам что-либо, иначе мне придется потом 10 постов оправдываться, что я не упомянул и не разъяснил чего-либо :hi:

По поводу "итак всем известно" - достаточно набрать "польза изюма" в поисковике и всё станет ясно, не вижу смысла переписывать (там и "и", и "+"). Даже если здесь кто-то задаст такой вопрос, то я посоветую именно "поиск". Там подробнее и более объективно.

Да и те, кто в начале пути, не будут разводить показательные выступления, чтобы доказать кому-то, что они "умнее" или "опытнее" - они лишь зададут уточняющие вопросы, на которые получат ответы. Или я опять ошибся? :hi:

Рекомендую перестать поучать и вернуть тему в деловое русло :-)

P.S. Чтобы закончить с ананасами - т.е. сахар-то всё же есть, просто не учитывается, ага? :-D И сиропом они пропитываются вроде, нет?